Frukost:

• 2 rågmackor med skinka & leverpastej (nej, inte bägge samtidigt).
• 2 hårdkokta ägg
• 1 kopp te med mjölk

Mellanmål:

• Lite fil med Startflingor

Lunch:

• 1 bit ugnsstekt lax
• Lite blandade grönsaker
• Créme Fraiche/rödlökssås

Mellanmål:

• En handfull nötter
• 1 litet glas Cola light

Middag:

• Squashtagliatelle med salsicca & halloumi (serveras med paprika, persilja och hyvlad parmesan)
• 1 glas rött vin

Kvällsmål:

• 1 hårdmacka med korv
• 1 litet glas mjölk

Idag firar jag! Något som kanske märkts tydligast på de två delikata smörgåsarna till frukost, samt det otroligt goda glaset rödvin till middagen. Detta är inte bara för att jag hade en bra dag igår, eller för att det är valborg idag (även om bägge dessa saker såklart är några bra anledningar att fira). Nej, idag firar jag för att jag efter bara en vecka ligger 1,6kg minus, och detta från att ha legat 0,1 plus.
1,7kg tappat tänker ni, jättebra. Men eftersom jag VET vad vågen visade förra veckan - en siffrra som var så deprimerande att jag inte ville skriva upp den, och som fick mig att börja matblogga på allvar - så VET jag att det inte handlar om 1,7kg, utan att det faktiskt är hela 3kg...på en vecka.

"Let me see you war face!"

"AAAAAAAAAAAARGH!!!"

Kan avsluta med ett citat från motivationstalaren Erik (släkt i rakt nedstigande led till Dick Rowe), angående det sätt på vilket jag nu äter:
"Jag är ledsen, men med den attityden kommer du aldrig gå ner i vikt."

-BOO YAH, MF!

Frukost:

• 1 burk makrill i tomatsås
• 1 liten skål smaksatt fil
• 1 hårdmacka med korv
• 1 kopp te med mjölk

Mellanmål:

• 1 liten påse nötter & bär

Lunch:

• Kycklingsallad
• Mangodressing

Mellanmål:

• 1 Flap-Jack

Middag:

• SalladsTacos*

Kvällsmål:

Inget - är för uttråkad för att äta nåt (ja, faktiskt).

*) - SalladsTacos är precis som vi i vår lilla familj brukar göra vanliga tacos, med köttfärs, lök, tomat, gurka, majs, oliver och min egen supergoda tacodressing - fast man packar alla dessa saker i salladsblad, och det förekommer alltså inga nachos, inga tacoskal och inga tortillabröd.
Fräscht, gott och man blir inte degigt mätt efteråt.

Frukost:

• 2 hårdkokta ägg
• 1 liten skål smaksatt fil
• 1 hårdmacka med ost & tomat
• 1 kopp te med mjölk

Mellanmål:

• 1 burk Skyr vaniljyoghurt

Lunch:

• Räkgryta
• Blandad sallad

Mellanmål:

• 1 rågbrödskiva med leverpastej

Middag:

• Ugnsstekt lax
• Rödlöks- & cremefraichesås
• Tomat- & chilisallad
• Efterrrätt: ½ chokladbar (ca 25g)

-Åt sen middag så det blir ingen kvällsmål idag.

Frukost:

• 1 filbunke med bran flakes & torkad banan
• 1 hårdmacka med ost & paprika
• 1 kopp te med mjölk

(Insikt: filbunkar ska nog helst ätas au naturelle, det är ju liksom långfil - och den samsas inte så bra med flingor å sånt).

Mellanmål:

• En burk makrill i tomatsås

Lunch:

• Räkgryta
• 1 skiva rågbröd

Mellanmål:

• 2 minipaprikor fyllda med färskost

Middag:

• Salami- & färskostfylld kycklingfilé
• Blandad sallad

Kvällsmål:
Ikväll är det premiär för Avengers på bio, och eftersom jag tänker sitta där i salongen och låta mig roas kungligt så kommer dagens kvällsmål bestå av...

• 1 liten popcorn (barnstorleken)
• 1 liten lightläsk*

*) - Jag dricker nästan aldrig läsk, men väljer läsk över ramlösa för att...jamen ni hör väl, popcorn....och ramlösa.... Popcorn...och ramlösa. Det funkar ju inte! Nästa val, det mellan vanlig dricka och lightdricka, känns som potejto - potahto, den ena innehåller socker, den andra diverse hälsovådliga sockerersättningar.
-Det blev lightdrickan bara för att koffe lane kommer före binke bane.

Efter att ha pajat ryggen så har jag idag inte fått någon motion alls! Och det känns i kroppen, jag är van vid att vara ute och promenera varje dag, men idag har jag stannat inne. Suttit (stelt och obekvämt) stått (stelt och obekvämt) och jag kommer gå och lägga mig tidigt (förhoppningsvis inte stelt och obekvämt).

Men ätit har jag ju såklart gjort i alla fall...

Frukost:

• 1 rågmacka med ost & paprika
• 2 hårdkokta ägg
• 1 kopp te med mjölk

Mellanmål:

• ½ banan
• 1 skiva mjukt bröd
• 1 glas c-vitamin

Lunch:

• Panerad torsk (200g)
• Ugnsstekt potatis
• Creme fraiche-sås
• 2 glas apelsinjuice

Mellanmål:

• 1 flap jack (dövade sötsuget och mitt dåliga humör)

Middag:

• 2 färskostfyllda minipaprikor
• Grillad rostbiff (160g)
• Blandad sallad

Kvällsmål:

• 1 liten skål blandade nötter
• 1 kopp te med mjölk

Igår under styrketräningspasset skulle jag nog ha lyssnat mer på min rygg än på D.A.D-skivan som rullade i cd'n...
Redan under stretchen, efter uppvärmingscyklingen, kändes det lite kymigt i ryggslutet, men jag plöjde vidare. Tänkte att jag nog bara var lite trött i ryggen och att det skulle bli bättre när jag kom igång.
-Första övningen var en ganska bred rörelse, som bland mycket annat tränar hela ryggmuskulaturen. Den kändes lika obekväm som under uppvärmningen.
-Andra övningen var ren tricepsträning och ryggen fick därför vila.
-Tredje övningen fokuserade direkt på nedre ryggen, och det kändes så pass obekvämt att jag avbröt efter första setet (av två)...men tänkte att jag kanske kan fortsätta med nästa övning.
-Den fjärde var mer en magövning än en ryggövning, men efter bara tre repetitioner var jag tvungen att sluta då ryggen protesterade som fan!
Gjorde ett försök på den femte och näst sista övningen, men insåg direkt att det inte var någon ide.

Jag stretchade så länge jag bara orkade, men eftersom det gjorde jäkligt ont bara att byta ställning så blev det lite si och så med hela stretchprojektet.
Jag lommade runt i lägenheten i mina träningskläder, svettig och irriterad, men gav efter ett tag upp och gick och duschade.

Det var inte särskilt skönt att sitta, och bara halvobekvämt att stå, så jag klädde på mig och promenerade de 4 kilometerna ner på stan - hade ändå grejer som skulle lämnas tillbaka till biblioteket.
Halvvägs ner kände jag att det inte var så jäkla skönt att stå/gå heller, men nu var jag ju på väg... *suckar djupt åt egen envishet*

Tog mig efter en kort stund på stan hem igen, tryckte i mig en värktablett och lade mig i sängen (nej, det var inte så skönt att ligga ner heller).
Fixade senare på kvällen middag, försökte sitta i soffan en stund, men det var riktigt obekvämt, så redan vid 20-tiden gick jag och lade mig i sängen - kollade på Svenska Dialektmysterier på sovrumstv'n (första gången jag använder den, trots att vi haft den i två år) och vred mig sedan, inte helt utan våndor, på sidan och somnade.

Idag är ryggen bättre än igår, men det säger inte så mycket, för igår var den helt paj! Jag är stel som en planka och kan inte böja ryggen framåt alls. Tappar jag något får jag göra en plié för att plocka upp det - vilket är bra benträning, men va fan!
Jag skulle ha varit ute en del idag - så löd planerna i alla fall - men kommer nog hålla mig ganska lugn och still.
Blir så arg på mig själv! Inte bara är styrketräningen borta ur planeringen i MINST en vecka framöver (tills det slutar värka HELT i ryggen) utan jag är just nu fanimej handikappad också.

Nåja, "är huvudet dumt får kroppen lida" heter det ju, men å andra sidan heter det även "no pain no gain". Så vem fan ska man lyssna på egentligen? :)

Det är enklare att planera i förväg...

Frukost:

• 1 rågmacka med ost
• ½ paprika
• 1 kopp te med mjölk
• Äggröra (gjord på 2 ägg)

Mellanmål:

• 1 banan
• 1 glas apelsinjuice

Lunch:

• Makaroner
• Falukorv
• Chili Sauce

Mellanmål:

• 1 liten skål fil med bran flakes och torkad banan

Middag:

• Matig kycklingsallad (kyckling, bacon, sallad, sockerärter, paprika, tomat, zuccini, vitlök, chili, olivolja...typ i alla fall, jag tar av det som finns hemma)

Kvällsmål:

• 1 hårdmacka med korv
• 1 kopp te med mjölk

Det var enklare att redan igår planera vad jag skulle äta idag....

Frukost:

• 2 hårdkokta ägg med kaviar
• 1 hårdmacka med ost & gurka
• 1 stort glas vatten med c-vitamin

Mellanmål:

• Liten skål fil med bran flakes & torkad banan

Lunch:

• 1 bit hemgjord pizza (á 125g)
• Blandad sallad

Mellanmål:

• 1 banan

Middag:

• Räkgryta
• 1½ dl kokt jasminris

Kvällsmål:

• Liten skål blandade nötter & bär

Mellanmål:

• 1 dl keso
• 8 oliver fyllda med vitlök

Middag:

• Panerad torsk (200g)
• Ugnsstekt potatis (125g)
• Riven morot
• Cocktailtomater
• ½ dl creme fraiche-sås

Kvällsmål:

• 1 liten kopp te med mjölk
• 1 hårdmacka med korv

1) Nej, fisken var ingen halvfabrikat, jag gjorde panering och allt från grunden.
2) Kvällsmålet är givetvis inte avklarat ännu, men lite förhandsplanering är aldrig fel.

Mellanmål:

• 1 morot

Lunch:

• Wokad biff med chili, vitlök, broccoli, paprika, bambuskott och lök*.
• 1 morot

Biffwoken var en matlåda kvar från tidigare i veckan...

* - Precis hur gott som helst -testa!

400g nötkött (jag använde fransyska)
2 paprikor (1 röd, 1 grön)
1 gul lök
1 broccolihuvud (säger man så?)
1 brk bambuskott (helst strimalde, men jag hittade bara skivade)
2 chilifrukter (1 röd, 1 grön)
3 vitlöksklyftor
Mrs Cheng's Wok Sauce (grön etikett)
Rapsolja

Förberedelser:
-Strimla kött, paprika och lök.
-Dela broccolin i små buketter
-Låt bambuskotten rinna av
-Skiva vitlök och chili tunt.

Hetta upp oljan i woken, fräs kött, chili och vitlök i några minuter, tills köttet börjar bli brynt. Häll i alla grönsaker och 3-4 msk av woksåsen och rör runt i ett par tre minuter på full värme. KLART!

Man kan såklart äta detta med ris, om man så önskar - men jag äter det det helst bara som det är.
OBS! Jag tar aldrig bort kärnorna från chilifrukterna (som alla mesiga tv-kockar tycks göra) utan skivar dem rakt i precis som de är - och ja, det blir då hyfsat starkt, men det är en skön hetta med en kraftig smak av chili!

-Enjoy!

Helt uppenbart är att jag inte är mogen nog att ge mig själv fria tyglar... Eller jag är i alla fall inte pålitlig nog.
-Tråkigt.

Jag måste alltså kombinera Sgt Hartman med Anna Skipper.
Och jag - hatar - Anna Skipper!

Men visst, är det så det ska vara så är det så det ska vara.
Jag måste helt enkelt skriva ner allt jag äter, till allmän beskådan dessutom, och utan att fuska ens det minsta lilla!

-Så det kommer uppdateras en hel del i den här bloggen, och 90% av dessa uppdateringar kommer antagligen bara vara skittråkigt rabblande av saker jag äter.

Så: förlåt i förväg stadiga läsare av VK's bloggar, jag försöker inte spamma bloggflödet, jag försöker bara sätta tvångströja på mig själv.

Och med det sagt; matdagboken börjaaaaaar - NU!

Dagens frukost:

• Liten skål fil
  
• Bran flakes
  
• ¼ dl torkade bananskivor
  
• 1 skiva grovt bröd m. smör & ost
  
• ½ röd paprika
  
• 1 liten kopp te med mjölk

Ungefär sådär *pekar uppåt* kommer det se ut, och uppdateringarna kommer troligtvis ske 2-3 gånger om dagen. Tråkigt att läsa? Ja, absolut! Men tack vare detta kanske det blir roligare, mer positiva bloggar längre fram... Jag hoppas i alla fall det! Jag vill verkligen INTE gå igenom ännu en sommar vägandes en bra bit över 100 kilo, det är så inåthelvete jobbigt!

Och apropå nystart: Motionen kommer vara lättare att komma igång med, jag har ju en gång i tiden faktiskt tränat flitigt. Idag blir det lite styrketräning samt - som alltid - en promenad (är på god väg att vinna den första av de fyra hundralapparna som står på spel). :)

Stirrar sig själv i ögonen, och förvandlas - tillfälligt - till fängelsedirektör Norton:
"Put your trust in the Lord, your ass belongs to me!"

Jag tycker ju att Jag promenerar tills benen domnar bort, och att jag äter betydligt mindre sötsaker än tidigare - åsså visar vågen bara 7 ynka hekto mindre efter en vecka...

Man kan bli besviken, arg och tycka att det fanimej inte är värt det. Varför späka sig när man inte får nåt för det.

Men så står jag inne på Stadium för att köpa ett par nya joggingbyxor och inser att XL inte passar så jag tvingas ta XXL.
-Och då jag står där, fullt påklädd på överkroppen men med inget annat än kallingar och strumpor på nederdelen, så inser jag att jag nog inte gör tillräckligt.
Dessutom är jag vanskapt! Åtminstone enligt gängse standarder för hur män ska se ut. Visst, jag har en hel del mage som putar ut över byxkanten, men det jag INTE har är pinnsmala ben. Inte ens normaltjocka ben har jag - utan stora jäkla kycklinglår, som knappt passar in i en enda byxa som finns att köpa...
Jodå, jag har byxor hemma och de flesta passar någorlunda, men de få gånger jag stöter på ett par som inte bara med nöd och näppe går att klämma in låren i, utan som dessutom sitter skönt, är det som att hitta Den Heliga Graal!

Nåja, jag ska sluta klaga på mina feta lår, det blir lätt tröttsamt att lyssna på (själv har jag tröttnat på mitt raljerande för länge sedan).

En annan sak jag insåg, då jag stod där i provrummet och beskådade min kropp från alla möjliga och omöjliga - eller snarare önskvärda och icke önskvärda - vinklar, var att jag fuskar. Jag fuskar så uppenbart att jag nästan inte märker det själv.
Jag äter godis och/eller fikabröd alldeles för ofta - TROTS mitt eget förbud. Jag äter en smörgås eller två på kvällen när jag känner mig lite sugen, och tänker - då jag äter dem - att "det är i alla fall inte godis!".
Nej det är sant, det är inte godis... Men det skulle lika bra kunna vara det!

Ja, jag har dragit ner på godisintaget och jag rör på mig en hel del (har ju faktiskt promenerat ihop nästan 10 mil på mindre än 20 dagar) - men det räcker fanimej inte!

Jag försöker vara min egen Drill-Instructor...

"LET ME SEE YOU WAR FACE!!!"

Men jag är inte Pvt Joker, jag skriker inte tillbaka.
Jag är Gomer Pyle, en fet degklump som av ren nervositet inte kan sluta le - och därför oupphörligen får stryk.

Det är jag som äter munkar medan alla andra marscherar runt och mässar

"This is my rifle, this is my gun
This is for fightin', this is for for fun"

Mitt enda problem:
I Kubricks dystopiska värld dör både Pyle och Hartman.
I min dystopiska värld är jag både Pyle och Hartman!

Visst, det har varit påsk, med allt vad det innebär i form av släktbesök, dignande matbord och (en hel del) gott vin. Till och med en påse påskgodis lyckades jag klämma in - helt i onödan kändes det som efter jag ätit upp det....
Men jag har faktiskt lyckats tappa ett kilo från förra veckan - trots helgens exesser.

Har även promenerat ihop ett antal kilometer (och leder just nu tävlingen med över 10 km), mycket tack vare dagens superrunda. Sitter nämligen just nu i soffan (med något ömma fötter och ganska trötta ben) och känner mig jäkligt nöjd över att ha avverkat hela 15,7 kilometer! :)

-Känns jäkligt bra!

Gårdagens blogg, fylld av hopp och framtidsplaner, kräver viss rättelse.
Jag skrev att min vikt var tillbaka där den var då jag började skriva här, och att jag alltså fortfarande har 33 kilo bekymmer (åsså skrev jag såklart att det nederlaget inte känns som något hinder från att bara ta tag i saken och börja om igen).

Vikten var dock bara en ren uppskattning från min sida, jag har inte stått på vågen på några veckor. För sakens skulle ställde jag mig dock där imorse - och blev lite irriterad då jag såg att den nu visade 114,8 kilo (defacto den högsta siffra den någonsin visat!).
Så jag antar att bloggens titel nu egentligen ska vara 35 Kilo Bekymmer... Men jag håller nog fast i min valda titel - även om målvikten fortfarande är 80kg.
(Har lagt till viktstatistik här till höger - mest för min egen skull).

Nu ska jag ta tag i städningen, och sedan ska jag ut och promenera i solen!

-Jag är chokoholist, jag väger nästan 115 kilo och jag tänker inte ge upp!

...the abyss also stares back into you."
[Friedrich Nietzsche]

Hej everyhopa!

Äntligen känns det som att jag har tagit mig över krönet.
-Jo, faktiskt...

Förvisso är vikten är tillbaka där den var då jag började skriva denna blogg och jag har alltså fortfarande 33 kilo bekymmer), men det känns just nu inte som något större hinder för att bara sätta spjärn mot marken och ta fart igen.
Det är aldrig försent att göra bot & bättring - eller nåt sånt.

Var på fest igår, en fest som inledningsvis blev ganska blöt - men faktum är att jag lessnade ganska tidigt..
Inte på själva festandet, men på drickat.
Gav upp redan innan åtta på kvällen, och somnade på en luftmadrass i ett gästrum(med öronproppar intryckta i öronen) redan vid midnatt. Det högljudda festandet utanför sovrummet pågick till efter fyra - men jag sov stenhårt, ända till kvart över nio på morgonen.
Kände mig ordentligt utsövd då. Åt en stadig frukost, och gick sedan ut på en fyrakilometerspromenad.
Solen gassade och det kändes så otroligt skönt att vara ute!
Inte bara för att jag har utmanat en släkting på Antal Promenerade Kilometer (den som går längst per månad, april - juli, blir skyldig den andre 100 kr/mån, och det börjar räknas idag*) utan helt enkelt för att det känns som en förbannat bra dag att starta om på!

* - Tabellen med mina resultat finns i högerspalten. Jag började räkna redan i februari (och är ganska stolt över hur långt jag promenerat sedan dess), men själva tävlingen börjar först idag. -Om jag vunnit eller förlorat respektive månad lär även det dyka upp i tabellen.

Åker hem idag, och imorgon ska jag storstäda - och motionera!
På tisdag fortsätter jag storstäda - och motionera!
På onsdag... take a wild guess! :)

Sist men inte minst:
Jag är en fet chokoholist som fått återfall, men som nu tänker ta tag i saker och ting igen, och förhoppningsvis lyckas bättre denna gång!