Jag har träningsvärk…!

Har ni haft träningsvärk eller muskelvärk förrut?

Jag tror att nästan alla har haft träningsvärk  efter man har tränat eller gjort någon ansträngande rörelse. Till exempel om man gör en rörelse som man är inte van att göra det eller att man har tränat för mycket.

• Träningsvärk är absolut inget att vara rädd för och är en ofarlig process som gör dig fysiskt starkare. Jag har också läst att man kan träna när man har träningsvärk. .

• Träningsvärk uppkommer typiskt sett 24-72h timmar efter träning och försvinner oftast inom 2-3 dagar.

Men det är inte så många som tänker på träningsvärk innan de gör något hårt rörelse och  eftersom man tycker att det är roligt så gör man det. En idrottare får inte något muskelvärk eftersom de är expert när det gäller träning. De vet vad man ska tänka på när man tränar och hur mycket kan de röra på sig för att undvika träningsvärken.

Jag är en person som vill vara ute och prova saker . Jag vill prova nästan allt men för att göra speciella saker  på vintrarna  gör mig galen och det är verkligen svårt att övervinna.  😀