Nöjd och glad! När vi åkte till Vännäs gick solen upp. När vi åkte hem gick den ner. Är det ett sign eller? :-) Vackert var det i alla fall.Dagen har varit helt fantastiskt underbar. Nu har vi fått i oss middag och har landat i soffan med tända ljus. Mysigt!

En bra start på helgen med en timmes Spinning och en repa i gymmet. NU är det helg! Lite ideelt arbete blir det församlingen i imorgon men jag gör det med glädje. Dax för dusch o mat. O kanske en puss. Mums!

Just nu läser vi Jakobs brev med bibelgruppen. Det blev bestämt igår att vi ska göra det så jag tog Bibeln och läste några rader innan jag klev ur sängen. DET måste väl ändå vara att klä sig i Guds vapenrustning. Att ha laddat benen me Guds tro innan vi svänger benen över sängkanten och går enny dag till mötes.
När jag läste fick jag upp 3 andra bibelord i huvet: Matt. 6:33, Rom. 5:2-5 och Ef. 3:16-19. Jag såg också en skylt det står STOPP på, en instrumentpanel med blinkande lampor och bönhuset i Gullsjö när Janne Smetana predikade en Valborgsmässoafton.
Nu hinner jag inte förklara hur allt hänger ihop för vi ska köra spinning kl 10.

Ha en bra dag!

Jag läste på Lisbet Olofssons blogg om vart i kroppen smaklökarna egentligen sitter. Vi vet att mat inte smakar när vi är täppta i näsan. Och det stod en uppmaning att testa dricka kaffe samtidigt som vi håller för näsan. Det var jag tvungen att testa. Och vad hände tror du! Gör det du oxo så är vi på samma tåg. Jag väntar...

 

 

 

Jag upplever att kaffet inte smakar något alls förrän jag släpper näsan och låter den få vara med i processen. Till saken är att jag älskar kaffe-lukten och ibland kan jag njuta av att bara stå och lukta i kaffeburken. Vi kanske egentligen inte skulle behöva dricka det för att kaffet ska ge effekt hihi. Men hä hörs ju trööökigt.

Kaffe är bra ur ett hälsoperspektiv också för det innehåller antioxidanter som är bra för vår förbränning. Allt som innehåller FÄRG, naturligt färg alltså, har antioxidanter och förbättrar din förbränning. Så om du vill minska i vikt TÄNK PÅ FÄRGEN!

Idag när jag läst NAKENBOKEN, som jag refererat till tidigare, har jag funderat på vad Bibeln säger om mat och frosseri. Det finns en hel del bibelord som tar upp det här. Jag tänkte inte skriva någon lång uppsats om det just nu utan vill bara dela ett ord som Jesus sa:

"Jag har mat att äta som ni inte känner till." Joh. 4:32

Tänkvärt.

Spinningen idag gick bra. Jag är fortfarande på G och undrar hur jag ska kunna varva ner. Det är nackdelen med att träna sent. Imorgon ska vi ha fisersalong här och kick-off med den nya Fredagstruppen (en bön- och biblestudiegrupp). Hä ska bli schpännande!

Nu dusch, fika och nedvarvning. Sen nattelinatt :-)

Jag sitter här i solen
på en stol
som du berett till mig

Det strålar i mitt inre
när jag tänker på dig
och vad du betyder för mig

En dörr har öppnats
i mitt inre
till något som bär

Tag mig med
tag min hand
låt Gud bära oss fram

Gud finns där uppe
javisst
men även här

Gud är här
precis där vi är
nu och idag

Inget ruffel och båg
den som smakar på Dig
vill bara ha mer.

Jag lyfter mina ögon
det är dig jag ser
när jag ber.

 

Nu blir det snart en tur till Medley för att hoppa upp på spinningcykeln. Mmmm, det ska bli skönt. Men jag bävar lite för att gå ut i blåsten. Kläder efter väder...

På lunchen läste jag lite till ur Jag vill ju bara se bra ut naken kokboken och vi stannade till vid rubriken "Älska din kropp!" Vissa älskar sin kropp. Andra gör det inte. Vi resonerade en stund om hur det är för oss idag och varför. Vi var ju också drabbade av skönhetsidealet men inte fanns det så mycket TV och reklam som idag. Så frågan är ju varifrån det kommer ifrån?

Författaren till boken skriver att den som är smalare kan bli smalare och den som är brunare kan bli brunare. Om vi försöker röra på oss och äta bra så har vi gjort det vi kan och ska vara nöjda med det vi har. En god tanke tycker jag! Älska din kropp! Älska dig som du är!

I kyrkan brukar jag ofta höra "Du duger som du är!" Det vore ganska roligt att få höra av pastorn att våra kroppar duger som de är. Att vi är vackra nakna. Tänkt dig prästen stå där och säga "Du duger naken!" *fniss* Det blev ganska spännande att koppla ihop kristen tro med detta perspektiv. Inte sant?

Nu hinner jag inte fortsätta den tråden just nu då det är dax för middag.

Todeloooooooooo!

5 dåliga saker med socker:
- Det gör oss tjocka
- Det gör oss mindre uthålliga
- Det gör oss mer utsatta för infektioner och, i förlängningen, vällevnadssjukdomar
- Det smakar gott

Källa: Jag vill ju bara se bra ut naken Kokboken, Jonas Colting
 

 

Jag vill ju bara se bra ut naken KOKBOKEN är dagens lektyr. Denna bok har många härliga tips som jag återkommer till :-P

Pulsen upp i 180 slag per minut inom loppet av 30 sekunder. Det blev frukten av dagens språngmarsch till bussen i högklackade stövlar och medträningsväskan i armvecket. Nu är jag lite mer vaken än nyss kan man lugnt säga. Ikväll tänkte jag träna i gymmet och kondition i crosstrainern. Troligen tar jag en helkväll på IKSU SPA och då hinner jag med att sola på Miami, simma och slappa i en varm källa. Najjs!

Fotboll, chips o cola...


Det passar inte riktigt in i den hälsosamma livsstil jag försöker uppnå. Men hä klart att man visst kan unna sig något gott ibland. Inte varje dag och inte en hel påse eller en 1,5 liter cola, men i lagom mängd är det okey. Tror nog Holland vinner och jag kännermej mer intresserad av att... AH, NEEEJ! Hur kunde Toivonen missa öppet mål??? Nu måste jag koncentrera mej på matchen. Vi hörs!

Att kunna träna innebär PLANERING i hög grad. Det gäller att bestämma sig för NÄR man ska träna och sedan se det som att denna dag, denna tid, är jag upptagen. När annat pockar på kikar vi i almenackan och får säga "Nej, jag är upptagen då!"

Det här var en av de första saker jag fick lära mig när jag skaffade Personlig Tränare för 5 år sedan. Jag gick från 20 kg övervikt, dvs fetma, till att idag vara normalviktig och gruppträningsinstruktör. Utan denna lärdom går det inte att vända ett sjunkande skepp. Så steg 1: PLANERA!

När du läser detta sitter jag på en spinningcykel tillsammans med en jobbarkompis. Och jag hoppas att vi schwettes nalta! hihi

Allt förmår jag i honom som ger mig kraft. Filipperbrevet 4:13

Oj oj vad det sög!

Nu har vi kört Funktionell Träning och oj vad trött jag är. Alexander som hade passet före mej peppade sin grupp så att även mitt adrenalin sköt i höjden. Jag var PÅ från första taktslaget och körde på ganska hårt. Nu är jag helt skakig o matt. Mat. Dusch. Soffa. Sova. Ladda för Lunch-spinning på SPA imorgon. Mums!

Arbetsdagen på skolan är slut och nu är det dags att förbereda för nästa arbete på Medley. Funktionell Träning står på schemat och nu stundarlite vila och mat. Livet är intressant och spännande. Saker blir inte alltid som man tänkt. Oftast blir det bättre.


Jag läser vidare i Max Lucados bok Kaffestunder om oro och stress. 40 % av det vi oroar oss för kommer aldrig att hända. Oro är ett val. Gud kan hjälpa dig att leva utan oro. Lucado uppmanar oss att fokusera på segrarna bakom istället för att tänka på problemen i förväg. Vi kan få en frid som övergår allt förstånd. Guds frid.

Nu är halva arbetsdagen gjord och det är dags för lunch. Jag var inte pigg imorse utan hade gärna stannat hemma. Men ibland är det bara att tvinga sig iväg även om det inte känns bra.

Jag läste ur Max Lucados bok Kaffestunder på bussen på vägen till jobbet. Det är en bok om några av livets "sanningar" som ska uppmuntra och inspirera. Han skriver att "Gud sa aldrig att resan skulle bli lätt". Med tanke på att dagen kändes tung var det som att få ett slag i ansiktet. Men visst är det så att vi behöver träna oss i att vara uthålliga och tålmodiga. Medan vi kämpar bör vi hålla blicken fäst på Jesus. Vips har vi klarat en utmaning och livet känns lättare igen. (Heb. 12:1-2)

Jag hann in en sväng på IKSU SPA och aktiverade träningskortet. Där fick jag ett upplyftande möte med en syster. Små saker kan ändra tankebanor och leda känslor in på andra områden. Jag kände mig stärkt bara av att ha gått in i receptionen, pratat en stund och gått ut igen. Tänk att ett besök på IKSU SPA kan leda till detta *fniss*. Så lite kan göra så mycket.

Det jag försöker säga är - dra inte täcket över huvudet även om det känns tungt. Nej, gå ut på en promenad, ha fasta dagliga rutiner, tvinga dig att göra det du vet är bra för dig även om du inte känner för det. Du orkar mer än du tror. Ge dig själv en bra dag!

"Men inte bara det, vi jublar också mitt i våra lidanden, eftersom vi vet att lidandet ger tålamod, tålamodet fasthet och fastheten hopp..." Rom. 5:3-4

Ta hand om dagens problem med styrkan som du har idag. Ta inte itu med morgondagens problem förrän imorgon. Du har inte morgondagens styrka ännu. Du har bara så d räcker för idag. Max Lucado

you can hear me talking
in your heart
you see me when I´m walking
from stop to start
because you can feel me in your heart

I can see your fire burning
when you look at me
I see when your heart is turning
and I know where you be
because I can feel you in my heart

when your smile hit my face
my inner go crazy
I know I´m at the right place
and I feel a little bit dizzy
because of the feeling in our hearts

maybe God has a plan
for you and me
the only thing we can do
is wait and see
because that wisdom was said to me

Jag sprang på några sköna killar på youtube. De har en skön glöd, karisma och fick mig att le. Om några år så kan de här va riktigt heeeeeeeta! Den som lever får se :-) Här kör de en cover på My lollipop:

Tårarna trillar på min kind
mitt hjärta träffades av en vind
en vind som kom och vände om
visade mig Jesus som ropade "Kom!"

Vi guppar i en båt på böljan blå
vi ser på varandra vi två
det stormar och blåser ibland
kom och ta min hand

Vågar du så vågar jag
visa mitt inre och vara svag
det är otäckt och skrämmande ja visst
men det leder till något gott till sist

Hur ska vi veta när vi kan gå på vatten
när allt runt omkring är mörkt som mörkret om natten
kommer Jesus att bära mig
när jag sätter ner min fot och går till dig

Våga följa din dröm och gå
sluta att vid dörröppningen stå
kika inte bara genom nyckelhålet in
nej gå och gör drömmen till din

Är min dröm från Gud så kan jag på vatten gå
kanske trodde jag inte det då
men nu är det så här
och jag vill vara där Gud är.

Varje dag läser jag Nissens andaktsbok när jag är på toaletten. Detta har jag gjort i några år. Det är en andakt för varje dag och nu är vi på 8 oktober. Genom att hålla i denna bok dagligen ser jag konkret hur tiden och dagarna går. Just nu är det bara några få blad kvar innan ytterligare ett år har gått. Ett till år är snart till ända. Vi har en ny höst och en ny vinter framför oss. Snart börjar 2011. Tiden går. Dagarna går. Snart är det en ny vår.

Det slår mig hur allt går runt, runt och runt. Vi börjar om på A och färdas till O. Sedan hamnar vi på A igen och rör oss ånyo till O. "Jag är A och O, den förste och den siste, begynnelsen och änden." Upp. 22:13

Ofta strävar vi efter något och väntar på att livet ska bli som vi strävar efter. Vi väntar på att sommaren ska komma för DÅ kommer allt bli bra. Då blir vi lyckliga. Vi väntar på att just den här jobbiga perioden ska vara över för DÅ kommer livet bli som vi tänkt. Vi lever i framtiden istället för här och nu. Till vilken nytta? När vi klättrat över berget som ligger framför oss kommer ett till och därefter ytterligare ett.

Jag tror att vi behöver finna "lyckan" och glädjen just precis här där vi är. Då kommer vi att bli just lyckligare och gladare :-)

HÖSTKVÄLL i Skravelsjö 9 oktober

Höstpromenad, knytisfika och mys.

 Välkommen till en mysig kväll hos Annika i Skravelsjö.

18.00 Samling på gården
18.10 Uppfriskande promenad i lantlig miljö

Promenaden tar 30-45 minuter beroende på vilken väg vi väljer. Klädsel efter väder. Glöm inte reflex (gärna reflexväst). Efter promenaden samlas vi hemma hos Annika och fikar knytisfika. Var och en tar med fikabröd el dylikt för två personer. Kaffe, te och saft finns. Därefter umgås vi, har en andakt, kanske spelar något spel eller bara myser.

Den som inte vill/orkar promenera är förstås också välkommen. Det finns gott om plats och värme inomhus. :-) 

Anmälan till: anmalan@umesingel.se När du anmält dig får du ett mail med vägbeskrivning.

 

Jag har inte glömt bort bloggandet men har inte varit aktiv på ett tag. Livet innehåller mycket just nu och när jag haft tid hemma har det varit ommöblering å familjeliv i fokus. Och att umgås irl är ju faktiskt ganska trevligt :-) Jag gillar den sociala kontakten över Internet också men nu när singel-livet är slut blir det mindre av den varan. Det finns helt enkelt mindre tid till sånt. Min skrivnerv kommer dock aldrig att svalna så jag kommer dyka upp nu och då, mer eller mindre.

Oj, vilket vackert träd jag har utanför fönstret. Det står så nära att det känns som att jag ska kunna ta på det. Just nu är det några mörkgula löv som hänger i konrast mot de brungråa grenarna och tegelhuset bakom. Det är en björk som är på väg in i vinterskrud.

Nu när höstmörkret gjort sig gällande är det skönt att ta på sig en varm tröja, tända lite ljus och krypa ner i soffan under täcket. Men fortsätt att titta på allt det vackra i vår natur. Hösten är en fantastisk årstid. Och det är vackert ännu. Se kontrasterna mot det mörka och bistra vädret. Alla färger. Åh, så härlig vy!

Sist men inte minst är det trattkantareller som hägrar här just nu. Jag har precis förpackat en glasburk torkad svamp och längtar ut att plocka en korg till. Det blir så gött att smula ner lite torkad svamp i såsen. Just torkade kantareller ger en mycket speciell smak. Mustig och mumsig. Vad hungrig jag blir!

Nu längtar jag efter att min älskade ska komma hem. Han är barnvakt åt två busiga pojkar på andra sidan älven. Jag längtar att få krypa in i hans famn och bara va. Underbart!

 

Nu har vi trattkantareller på tork. Det är ju så gott att ta en näve och smula ner i såsen. Det blir en vild mustig smak-mums. Jag hoppas vihinner en till skogstur innan marken blir täckt av snö. Ikväll ska vi plocka kalorier i tränrngslokalen hehe. Jag har Funktionell Träning på Medley kl 18och är riktigt peppad att köra ett inspirerande pass. Ha en bra dag där du är oavsett vad du gör. Sök ljuset. Även om det är mörkt så har Gud tänt ett ljus, sök det. Nissens andakt -dag ur Ett är nödvändigt, handlar just om ljuset i mörkret. Stärkande att läsa. /Kicki

LÖRDAGSNÖJET en höstdag är att åka till Återvinningscentralen :-) Hösten är en årstid då vi rensar, städar o fixar. Det medför att vi behöver ställen som Umeva. Vi fick stå i lång kö utanför och det var på HÅRET att vi hann in då de stänger 14. Men nu är vi här. Todeloo!