You make me happy!

Det här var en kul låt mitt i allt allvar idag *fniss* :

I ditt ansiktes ljus

Jag kommer som jag är, har ingenting att dölja

du har skapat mig och känner mig så väl.

På vacklande ben, men jag längtar att få följa

du styrker mig och leder steg för steg.

 

Jag vill vara här i ditt ansiktes ljus.

Låt mig präglas och bli en bild av dig.

Jag vill vara här i ditt ansiktes ljus,

reflektera ljuset ifrån dig.

 

Simon Ådahl är en av mina favoritartister. Han är störtskön. :-)

Musik: Mattias & Therese Martinsson

Läs mer om artisterna på http://mattiasmartinson.com/blog/

Jesus på Stockholms central. När jag och dotra satt på en hamburgerestaurang satte sig ett par män bredvid oss. Vi åt vidare och pratade. Sedan möttes våra blickar, männen hälsade och sträckte fram en liten skrift HJÄLP FRÅN OVAN, och gav mig Guds välsignelse. Vi hade ett intressant andligt samtal. Vi, några främmande människor som möttes på Stockholms central, har så mycket gemensamt - Jesus.

Skriften innehåller olika rubriker och bibelord. Denna sammanställning ger ett tydligt budskap om vad Bibeln vill förmedla. Gud, jag ber att människor i Umeå ska få ta del av en skrift som denna när de möter kristna på stan. Amen

Nu laddar jag för att köra två kortare pass Funktionell Träning med yngre barn. Det brukar vara superkul för barn är mycket lättare att få med sig. De är spontana, öppna och tjoar gärna glatt när jag uppmar dem. Vi får se om jag lyckas ändra mitt vokabulär för de lär knappast veta vad 90 graders vinkel betyder. Så nu blir det att slipa på ordvalen. Om inte annat får vi ta det som en kombinerad mattelektion *s*.

Nu blir det en vilsam kväll med familjen. Todelooooo!

Herren är min herde, mig skall intet fattas, läste jag precis i en andaktsbok. Det är ur den kända Psaltaren 23. En psalm som stärker och stöttar en trött själ. Jag önskar dej en dag i fridens tecken!

Jag har sådan skön träningsvärk efter Flowin-passet. Jag vill köra det igen! Det var superkul och jag känner ju i kroppen vilken nytta det gjorde. Flowin hjälpte till att komma åt muskler och verkligen ge kontakt med rätt muskel under träningen. Ofta aktiverar vi fler muskelgrupper än vi ska när vi tränar pga bristande teknik och att starka muskler tar över. Det kan göra det svårt att hitta just den muskel övningen är avsedd att träna. I Flowin var det enkelt att hitta rätt muskelgrupp. Träningen gick inte så fort heller utan det var lätt att hänga med. Vissa gruppträningspass går i en rasande fart och då är det svårt att komma in i ny teknik. Men här var det lagom tempo.

Nu har jag en förkylning och det lär bli lugnt på träningsfronten. Hoppas dock kunna köra lite funktionell träning på onsdag. Med lite tur så! Eller med Guds hjälp så kan det gå :-)

Ha en bra dag!

Mekonomen hjälpte två damer i nöd! Kicki virrpanna, dvs jag, klev av bussen på fel hållplats när vi kom till Finspång i morse. Dotra fråga "mamma vart ska vi egentligen?" Utan en blekaste aning, och med gråten i halsen, tog jag sikte på Mekonomen. Vi klev in i butiken med kartan i ena handenoch resväskan i den andra. Jag frågade hur man tar sej till Medley Grosvald. Butiksägaren svarade "jag kör er för det är ganska långt att gå". Han och hans fru brukar träna där och visste att vi skulle ha konvent. Jag är mycket tacksam över hjälpen och Mekonomen finns nu i mitt hjärta :-) Tackelitacktack!

Flowin-effektiv träning! Nu har jag testat Flowin här nere på Medleys konvent i Finspång. Denna träningsform är inte alls ny fick jag veta men ur-kul. Flowin skulle jag gärna instruera i. ?Jag har också varit på workshops med kroppsposition i fokus. En god grundteknik är just grunden i all träning. Det låter självklart men är det inte. Jari Ketola låter alla sina kunder göra balansövningar tex och träna rörlighet. Dvs Funktionell Träning är grejen som är grejen med effektiv träning. :-) Varför träna en massa tjafs som ändå inte hjälper. Nej, träna funktionellt!

FUNKTIONELl TRÄNING i fokus. Nu är vi på väg till Medleys konvent i Finspång. Jag ska gräva en grop och fylla den med inspiration som jag kangräva ur under vintern. :-) Just nu är det tåg som är aktuellt och vi ska byta till buss här i Norrköping strax. Lite frulle hoppas jag att vi hittar ocksa. Vi hörs!

Strömlöst tåg!? Det är inte bara mobilnätet som "tänds och släcks". Lamporna likaså. Dotra fnissa och sa "tåget är strömlöst".

SJ bju på frulle som plåster på såren. Kaffe o macka! Vi sku va i Västerås för 1 timme sedan men har precis avgått från Gävle.

Det är Ullas kondis som finns på Östra Stationen. Trevlig atmosfär, trevlig personal, hyfsat gott fika.

Nu rullar snart tåget. Nästan 4 timmar försenat pga trasigt lok. SJ var generösa och hade fiket öppet hela tiden samt bjöd på fika. Nu är vi trötta, å JAAA, vi rullar!
Gnattelinattnatt

Försenat nattåg! Vad gör man på tågstationen när tåget är nästan 2 timmar? Tja, en del spelar kort, någon stickar, ett par surfar vid en lap-top, pratar i tfn el gör som jag (pillar m mobilen).

Det här såg jag på VK.se och tyckte det var intressant att se!

I föregående blogg-inlägg fick vi höra en artist sjunga om sann kärlek. Det finns också ett bibliskt perspektiv på sann kärlek. Ibland kan vi kalla saker kärlek utan att de är det. En sann kärlek måste ha ett ankare i sanningen. Den sanning som Gud talar om. Inte den "sanning" som vi själva skapar utifrån hur vi har lust att vinkla saker. Nej, spänn på dig sanningen som ett bälte om dina höfter (Ef. 6:14). Guds sanning.

"Vi skall i stället i kärlek hålla fast vid sanningen och i allt växa upp till honom som är huvudet, nämligen Kristus." Ef. 4:15

Hur hittar vi då Guds sanning? Jo, hos Jesus, för han är vägen, sanningen och livet. Vi har oändligt mycket spännande att lära av allt den mannen gjorde. Jesus, Gud, är sanningen som vi behöver mer av i våra sinnen och i våra liv. Gode Gud, ge oss det!

Amen

Lyssna på den här och tänk på att det är inga instrument alls utan BARA deras egna röster de använder. Lyssna och njut!

Nästa vecka har Medley konvent och då ska jag testa FLOWIN. Kanske något att bli instruktör i. En ny träningsform som jag då inte sett förut. Det ser grymt ut. Effektivt och jobbigt vekrar det vara. Om det är roligt får ni veta efter konventet :-) Här kommer en video att kika på så länge:

 

 

Larmet gick! Jag fick ont i öronen när min käre kollega råka larma in mej. Sånt som händer. Nu längtar jag efter middag. Hade varit mysigt med bön i kyrkan ikväll men jag är en dag för tidigt ute. Och onsdag kväll är redan uppbokad. Men Jesus är med mej vart jag än går. Ja, Han är hos dej också, om du vill. Gokväller!

Dagarna rullar på i full fräs. Träningen lika så. Jag tänker tillbaks några månader och då gick allt så tungt. Det gör det inte nu. Kroppen har börjat byggas upp, konditionen är bättre och muskelstyrkan har ökat. Det är STOR skillnad på orken vilket är så skönt.

Träningen har nu blivit en vana. Jag har bestämda dagar och tider jag tränar på. När det närmar sig  rycker det i träningsnerven och kroppen står i startgroparna beredd att accelerera. Träningsväskan är ständigt packad och tvättmaskinen rullar för fullt.

Det är bara att njuta nu när det går lätt. Och att fokusera på att glädjas åt detta riktigt ordentligt. Att suga på karamellen :-)

Att jag har härliga människor att träna tillsammans med hjälper också till. Jag är oftast på gruppträning, oavsett om det är som kund eller ledare, för det är så kuuuuuuuuuul! Visst gnetar jag i gymmet också och just nu tycker jag det är roligt också. Kors i taket *fniss*

Imorgon blir det kanske träning men mest fokus på relalalalaxxa på iksu spa. Att bara få landa i en varm källa, få lite sol på kroppen och njuta av livet behöver vi också. Jag längtar!

Idag vaknade jag med tuppen, eller nåt, och studsade upp. Varför är jag sällan så pigg när det är arbetsdagar? Hmmm...

Nu ska jag pilla lite med ett träningspass. Om du har tips på någon bra träningslåt - hojta!

Ha en bra dag!

Idag har vi förmånen att kunna läsa/sjunga ur den svenska psalmboken. Det har inte funnits någon här hemma förut men nu gör det deee. Så efter andakten med Bo Giertz läste vi psalm 554 (eftersom vi inte kan melodin). Texten var så härlig och fin:

1.
Sörj för mig, min Fader kär
Jag vill inte sörja för den dag som inte är,
för den dag som börjar.
Du som styr min levnad stig
och mig frälst från döden,
dag från dag du skänker mig
vad som är av nöden.

2.
Hjälp mig att jag kropp och själ
dig som offer giver,
så att jag i ve och väl
alltid din förbliver.
Hjälp mig vandra i ditt ord och mitt dop betänka,
du som vill vid nådens bord
nya krafter skänka

3.
Skydda, Herre, hus och hem,
sörj du för de mina.
Vårda och välsigna dem,
fostra dem till dina.
Tryggt jag lämnar i din vård
barn, familj och vänner.
Bär oss, led oss i din nåd,
du som bäst oss känner!

4.
När du lägger bördor på,
hjälp mig tålig vara.
Låt mig i din tjänst få gå
tills jag hem skall fara.
När jag lägger ner min stav,
sörj då för att livet bortom synd och död och grav
blir en gång mig givet.

Ur den Svenska Psalmboken, 1986

Jag sitter här hemma och pillar med bilder medan Christoffer plågar sig på Total Training på iksu spa. Det har varit en del prat en tid om att jag ska gå dit men idag behövdes en vilodag. Kroppen mår inte bra av för mycket träning utan systemet behöver lite återhämtning också. Det ska bli spännande att få en rapport om hur TT passet var. Jag har inte varit på det någon gång för på den tiden jag gick hette det Cirkelträning och var 75 minuter. Idag är det bara 40 minuter men det är ju ett lunchpass också.

En annan dag ska jag också gå på TT. Men nu för tiden är jag mer van att "hålla i piskan" än att "piskas". Hur som helst - träning är kul oavsett vilket perspektiv vi gör det ur men det är olika jobbigt. Det är alltså jobbigare att träna själv jämfört med att göra samma sak och träna andra. Speciellt när det gäller cirkelträning *fniss* Nu ska jag ladda för den cirkelträning vi ska köra på Medley imorgon. Förra gången blev det lite knappt om tid så vi får ändra om lite. Kanske ska vi även justera övningarna lite men i grunden blir det samma stuk imorgon. Och det var ena riktiga ur-kämpar på passet i fredags och jag hoppas de vågar på´t imorgon igen. Go strong!

 

45 minuter i cross trainern, lite core och en simtur blev dagens motion. Sedan hann vi en hel del rekreation oxo, dvs bastu, sol och varm källa. Såå najjs och precis det mitt trötta sinne behövde. Nattelinatt!

Den trasiga bilen. Vi går förbi en trasig BMW som står på en bilverkstad. Vi tänker oss hur bilen var från början, ser dess nuvarande skada och förstår att den ska bli reparerad. Det här är en jämförelse med de tre första Moseböckerna i Bibeln, enligt författaren Gustav Börjesson (Herren skall strida för er). Detta är en nyckel för att förstå vår tillvaro och hela Bibeln. De tre stegen är:

1. Hur allt var gott från början

2. Hur det onda kom in i mänskligheten

3. Hur Gud har lovat rädda och återställa

This is the beginning-not the end. Jag håller med författaren. Att förstå kopplingen mellan Gamla Testamentet och vårt dagliga liv kommer bringa ljus över mycket.

Knäböj på ett ben ståendes på en bräda - det har vi gjort idag på Funktionell Träning. Ja, inte BARA det men detta var en ny övning vi la till idag. Fokusen var TOTAL och det var så roligt! Nu har dotra piskat mej i Kalaha, tvättmaskinen piper och det är dags att natta sej. Imorgon står det jobb, spinning och personalfest på schemat.

Om en röd tråd i Bibeln är undertiteln och bokens titel är HERREN skall strida för er. Författare är Gustav Börjesson. Den ska bli spännande att läsa!

En rolig dag på jobbet är avslutad. Nu ska jag läsa om en röd tråd i Bibeln och lära mej mer om varför vi behöver Gamla Testamentet. Sedan blir d middag och Funktionell Träning. Mmm!

En bibelberättelse som präglar mitt sinne är tecknet om Gideons ull. Det är Gideon som ber Gud om teckenför att få veta vad som är Guds vilja. Ibland vet vi inte vad vi ska välja. Vi vet inte om det är Guds vilja, vårt EGO eller något ont som talar till oss. Det finns drivkrafter i människan och i vår värld som leder till dåliga saker för oss. Dessa vägar ska vi inte gå. Gud kan visa vilken väg som är rätt. Guds väg är alltid rätt så det är god idé att försäkra sig om vilken väg som Han förespråkar.

Jag önskar en riktigt god morgon!