Jag surfa på en artist som har skön musik, Sarah Kelly. Spännande :-) Musik är för underbart. Det har blivit mycket sånt här senaste tiden.

Ja, då har vi sett sista delen av Twilight på bio. Kärlekssagan blev en kamp mellan det varmblodiga och iskalla. Bellas öde var redan bestämt men hon slets mellan två kärlekar. Mellan två olika liv. Hon var kär i båda. Skulle hon välja livet eller att leva utan att åldras men också utan själ? Vad lockade mest, den trygga eller den som förtrollat henne? Det kalla eller det varma. Om hon valde rätt? Nja, jag vet inte deee ja. Men jag förstår henne...

Andra delen i Twilight sagan heter New moon. Här var det olycklig kärlek rakt genom hela filmen. Klumpen i magen fanns där och vreds om med jämna mellanrum. Men jag är HELT såld på twilight och nu ska vi se tredje delen, Eclipse, på bio ikväll. Så spännande!

Äntligen har jag förstått vad Twilight är. Jag såg filmen helt enkelt. Den första delen i triologin är en underbar kärlekssaga. Det var kärleksadrenalin pumpandes från början till slutet. Mums!

Uj vad jag har gått ner på lågt varv nu. Det är riktigt skönt att vara så här avslappnad. Men snart blir jag väl anklagad för att vara slapp, slö och likgiltig :-) Jag håller på att ladda för att aktivera mitt träningskort på iksu spa. Som jag skrivit tidigare är jag grymt sugen på ett Body Pump-pass. Kanske det ska bli av ikväll... Det är ett pass då... En bra instruktör... Jag är ledig... Vad har jag för ursäkter för att INTE träna? Hmmm, måste nog fundera på det!

Ha d gött så länge ;-)

Nu hittade jag den!

Jag har fått nys om gruppen Casting Crowns. Nu hittade jag inte låten jag sökte men ska leta igen. Det här är också en grupp som verkligen hittar "the spot" som berör. Lite tung låt men jag gillar sånt:

Oj oj oj, lyssna på den här musikvideon. Allt handlar om 4 ackord i moderna pop-låtar. Så sjukt kul. Tack för tipset Emil ;-)

Den här gruppen, Skillet, har en massa sköna låtar. Vilken röst sångaren har och vilken känsla i musiken! Texterna är ibland tunga men visar nog hur det är att vara människa. Jag har blivit hel-hot på deras musik och spelar låtarna om och om igen *fniss*. Nu blir det lite Singstar dock. C ya

Uj, jag kan inte minnas att jag någonsin haft sådan värk i armar och rygg. Det är bra värk - tränigsvärk - efter hinderbanan på I20 i fredags. DEN träningen ska jag köra igen, så är det bara för den gav resultat. Det var lättare att få motivation här än i gymmet tycker jag. Men jag är ju å andra sidan inte heller någon gymråtta. Fast man vet aldrig vad framtiden bjuder hihi.

Ha en bra dag önskar jag!

Jag lattja vidare på youtube och hittade en låt med skönt gung. Inte världens roligaste text emellanåt men ibland får tonerna styra låtvalen.

Jag sökte på inspiration på youtube och fann denna. Ganska skön :-)

Det blir inte så mycket bloggande för min del just nu men här kommer i alla fall lite om dagens träning. Christoffer tog mig med till hinderbanan vid I20. Jag var lite spänd inför vad som komma skulle men det gick snabbt över när vi kört igång.

Vi började med lite jogging för att övergå till funktionell träning med fokus på armar och rygg. Just dessa muskelgrupper är min akilleshäl kan man säga. Jag var lite seg innan vi började men sedan pumpade adrenalinet för fullt. Så sköööööönt! Det var riktigt, riktigt roligt. Det här vill jag göra många gånger innan snön kommer.

Nästa delmål är att gå till gymmet och jag är grymt sugen på ett Body Pump-pass. Det var jättelänge sedan jag körde det. Men det kommer dock bara att bli något enstaka BP för sedan behöver jag fortsätta med styrketräning och kondition. Nu när träningen kommit igång på allvar rullar det bara på. Att komma över den spärren betyder jättemycket. Nu är det snarare bromsen jag får dra i för att inte träna för mycket.

Till hösten kommer jag delvis att köra pass som instruktör men i väldigt liten skala (jämfört med förut). Sedan är det fokus på egen träning som gäller. Träning där någon annan får instruera, peppa och dra. Det är några år sedan för min del och jag längtar :-)

Den här låten är bara för skön. Mycket känslosam. Sådant gillar jag att lyssna på ibland. Även fast den är sorgsen.

Jag hittade en till skön låt med samma artist. Lika sorgsen den också men bra :-) Sång verkar handla mycket om sprudlande förälskelse eller olycklig kärlek. That´s life sometimes. Hard, but true.

Det var ett roligt spinningpass idag men nu är jag slutkörd. Att det droppade in några fler än de som var inbokade gav mig energi. Före passet hade jag noll inspiration men den kom till slut och vi pressade hårt idag. Efter passet sög det rejält i benen när jag gick upp för trappen. Och imorgon väntar en hinderbana. Vi får hoppas att det blir mer överkropp än underkropp på det passet.

Nu rast vila på stället. Trevlig kväll på er där ute!

Igår kväll körde vi ett riktigt härligt spinningpass. Det är så roligt! Och jag är glad att kroppen pallar trycket för både det och annan träning. Som sången nedan vittnar även detta om - I´m alive!

På fredag ska Christoffer ta med mig ut på träning i I20-skogen. Det finns en hinderbana där. Hu, det känns både spännande och lite läskigt att göra något jag aldrig gjort förut. Min starka sida är nog inte att klänga i en hinderbana men när adrenalinet går igång så vet man aldrig vad som kan hända *fniss*

På torsdag blir det ett till spinningpass. Veckans kvot för träning är nog full efter hinderbanban på I20. Jag är på G och då kan det hända mycket. Men jag behöver hinna med att fixa lite hemma också så det blir klart någon gång. Jag ligger lite efter där men det får ta den tid det tar. Hälsan går först!

Helgen på Korskyrkans BAG-vecka (Bibel och bön, Arbete och Gemenskap) har varit fantastisk. Alla möten med människor. Alla möten med Gud. Ovan ser ni en nymålad karta över gården. Det blev en nyckelhängare och nyckeln till vart och ett av husen kommer att hänga bredvid tillhörande hus. Lätt att hitta och överskådligt.

Det var den här kartan som fick mig att upptäcka ett hus jag missat (trots flera dagars vistelse på gården) nämligen BÖNESTUGAN. Dit var jag genast tvungen att gå. Det fanns bord och stolar i stugan. Lite här och var fanns det Biblar och sångböcker samt filtar om man skulle bli frusen. Vi slog oss ner och hade andliga samtal. Vips kikade en man in genom dörren, en man jag inte träffat förut, vi bjöd in honom och satt och samtalade. Vi fick vittna för varandra, tala om andliga erfarenheter, läsa Bibeln och be tillsammans. Gott!

Vi är på Korskyrkans BAG-läger. En skön miljö för umgänge och andliga möten. Vi njuter och har det gött. Nu blir det ingen träning utan aktiv vila. Igår på Funktionella Träningen fick vi en motionsdos som räcker några dagar. Här på lägret blir det en del promenader, bad och bollsporter för de som kan å vill. Strax dax för årets första dopp i havet. Vi har också fått se en ung tjej troendedöpas i havet. Vackert :-) Vi samlas kring Jesus, hör predikningar och sjunger. Livet är underbart!

Kolla in snyggingen från Holland på bilden hihi. Det är ingen bad ball (engelska) utan en badboll vi har mycket skoj med när vi badar. Skämt åsido. Idag är det "kläder-av- kläder-på-väder. Men nu varm o soligt B-)

En stor familj glider fram i älven i kvällssolen.

Ikväll blir det en promenad och ett kvällsdopp för mig och dotra. Det är bra för både kropp och sinne. Någon bild kommer troligen in här senare. Todeloooo!

"Jag insåg att allt det Gud gör består för evigt. Till det kan inget läggas, och från det kan inget dras." Predikaren 3:14

Umeå kommun har en satsning som kallas Hållbart Resande. Syftet är att vi ska röra mer på oss. Igår stod de på Renmarkstorget med den här skylten. Nu kan vi få cykeln lagad och besiktad. Den som ingen cykel har kan hyra för 50 riksdaler. Kanon!

Den här låten tyckte Emil jag skulle lyssna på istället för de gamm-låtar som snurrat här idag. Texten var lite svår att höra ibland så jag klistrar in den här nedanför.

Skin, skin som den sol du är.
Låt hela världen se ditt vackra leende.
[Jag säger] Lys, lys som den stjärna du är.
Du lyser upp mitt mörker och jag känner du är med.
Hur du rör mig, talar, sättet du ser mig.
Tack mitt hjärta för alla stunder du ger mig.
Tack mitt hjärta för alla stunder du ger mig.

Sitter här på tåget ser hur meter blir till mil.
Saknar jag din doft och din vackra profil.
Diggar din stil och sättet du är på.
Diggar din stil, ja du vet det bara är så,
För det bara blev så, vet du kan förstå.
Tror det finns en högre plan för oss två.
Känner när vi ser på varann,
Hur du håller i min hand.
Nu är vi långt isär, olika städer i vårt land.
Värme som sätter mig i brand.
Och jag känner hur du glöder min vän,
passionen och kärleken de växer med den.
Kan vara mörkret där ljuset kommer sen.
Svårt att ta farväl, svårt att va' isär.
Önskar mitt hjärta, jag önskar du vore här.
Jag önskar du vore här.

Skin, skin som den sol du är.
Låt hela världen se ditt vackra leende.

[Jag säger] Lys, lys som den stjärna du är.
Du lyser upp mitt mörker och jag känner du är med.
Hur du rör mig, talar, sättet du ser mig.
Tack mitt hjärta för alla stunder du ger mig.
Tack mitt hjärta för alla stunder du ger mig.

Försöker förklara, jag försöker berätta,
Hur du lyfter mig, får en tung man att lätta.
Försöker sätta ihop fast det inte riktigt går.
Värmen och kärleken läker mina sår.
Tack för att du håller i mig när jag ostadigt står.
Känner du förstår vad jag genomgår.
Tills vi möts igen sitter jag och räknar dar.
Du är speciell, för mig helt underbar.
Jag står kvar, to my insperation and my shining star.
To my insperation and my shining star.

Skin, skin som den sol du är.
Låt hela världen se ditt vackra leende.
[Jag säger] Lys, lys som den stjärna du är.
Du lyser upp mitt mörker och jag känner du är med.
Hur du rör mig, talar, sättet du ser mig.
Tack mitt hjärta för alla stunder du ger mig.
Tack mitt hjärta för alla stunder du ger mig.

 

Dotra och jag gick till affären för att handla lite mjölk. När vi kommer ner på Renmarkstorget står där ett band som spelar och sjunger. Det var fantastiskt bra musik som trollband mig direkt. Mobilkameran åkte fram och här kommer bilder på gänget. De spelar under namnet Gatuartist 2010 och detta är tydligen ett sommarjobb. Så härligt! Jag är ingen hejjare på musik men i mina öron var detta hög klass. Sångerskans röst - oj oj så skön att lyssna på. Jag hoppas verkligen att vi får höra mer av det här gänget!

Oj, vilket pass vi har kört! Det var ganska hård träning och bara såååååååååå roligt. Vi var ett litet gäng men uj vilken grupp. Det var ös kan jag säga :-) LEMMEN är bara förnamnet. Desto fler gånger vi kör passet, desto bättre blir tekniken och vi kan ta ut rörelserna bättre. Och det ger därför också att vi får mer behållning av mödan. Funktionell Träning är, näst efter Spinning, den skönaste träningsform jag vet. Om du inte har testat - gör det! De flesta träningsanläggningar har FT nu för tiden. Det är liksom "i ropet".

Ah, sommar, ledighet, träning och massor av socialt umgänge - I like, I like. Mums.

Igår körde vi 55 minuter spinning. Om det inte hade varit för de som ville träna hade latmasken tagit över. Men nu var det bara att hoppa upp på cykeln och köra. Det är jag väldigt glad över för passet var ett av de roligaste jag cyklat på länge. Alla verkade hel-peppade och vi pressade oss nog lite extra. En vän till en av kunderna tyckte att det var galet att cykla när det var så varmt ute. Ja, därför gick vi in och cykla blev svaret hihi.

Nu har jag 30 minuter kvar tills vi ska köra Funktionell Träning. Idag verkar det lite svalare ute. Men frågan är om denna svalka nått ner i källaren på Medley. Jag hoppas att det nya passet fungerar. Jag har glömt att test-köra det. Men det var bara några petitesser jag ändrat så den gamla skivan fungerar också. 

Ha en bra dag där ute!

Blomman lyfter sina blad mot solen
gör som blomman
låt solen lysa på dig

Blomman behöver vatten för att leva
lev du med
drick av livets vatten

Blomman lyser av livslust
gör som blomman
låt solen lysa genom dig

Blomman behöver näring för att lysa
lys du med
ge akt på Guds ord.

Idag blir det ekumenisk gudstjänst i Björkstakyrkan. Sedan åker vi ut på pick-nick i naturen längs älven. Det gäller att njuta av sommaren medan den är här. Varje dag försöker jag se det gröna och vackra. Desto oftare vi ser på det vackra och njuter av det desto längre tycker vi att det varar. Vårt land har mycket natur att njuta av. Älvar, sjöar, hav, fjäll, träd, gräs, blommor, fåglar och en massa annat.

Precis som vi öppnar ögonen för att se det vackra behöver vi öppna ögonen för att se Gud. "Den som har öron må höra vad Anden säger till församlingarna." Upp.2:7 Den som ser och hör kommer få del av Guds hemlighet.Vi behöver alltså inte bara få upp ögonen för Gud utan även höra vad den helige Ande säger till oss:

"Då mycket folk samlades och man begav sig ut till honom från den ena staden efter den andra, talade han till dem i en liknelse: 

'En såningsman gick ut för att så sitt utsäde. Och när han sådde föll en del vid vägen och trampades ner, och himlens fåglar åt upp det. En del föll på stenig mark, och när det hade kommit upp torkade det bort, eftersom det inte hade någon fuktighet. En del föll bland tistlar, och tistlarna växte upp samtidigt och kvävde det.

Men en del föll i god jord och växte upp och gav hundrafaldig skörd.' När han hade sagt detta, ropade han: 'Hör, du som har öron att höra med!' "

Luk. 8:4-8

Den som har hört och sett kommer också att förstå Guds hemlighet.

Idag har vi besökt bönerummet på Café Station som så många gånger förr. Det har slagit mig fler än en gång att alla inte vet om att det finns ett mysigt bönerum i tornet. Personalen håller låst där men öppnar mer än gärna när man frågar. Bönerummet heter HIMLAFÄSTET, precis som en avdelning på Mariaskolan, vilket jag tyckte var härligt då jag jobbat på skolan. Men det var inte DET jag tänkte skriva om idag.

Det är en sak i bönerummet som jag inte sett förut. Bården i rummet inte är en vanlig bård. Nej, det är text, fast på ett annat språk. Vilket vet jag inte. Det var inte jag som upptäckte att det stod något på väggen utan mitt sällskap. Vi satt och försökte räkna ut vad det kunde stå men det gick inte så bra förrän Christoffer utbrast "Jag vet!" Öh, jaha tänkte jag, kan han grekiska eller vad det nu är för språk... "HUR vet du det?" blev mitt svar. "Vänd på huvudet." sa han och där stod det ju, Joh. 1:1-5.

Tänk så många gånger jag varit där utan att ha sett det som fanns mitt framför mig. Det är förunderligt. Att det stod just Joh. 1:1-5 kändes också märkligt för just det bibelordet har kommit till mig senaste tiden via olika predikningar. Jag har inte kommit på vad Gud vill ha sagt med det. Men det klarnar nog. Det brukar det göra. Så här lyder bibelordet:

"I begynnelsen var Ordet, och Ordet var hos Gud, och Ordet var Gud. Han var i begynnelsen hos Gud. Genom honom har allt blivit till, och utan honom har inget blivit till, som är till. I honom var liv, och livet var människornas ljus. Och ljuset lyser i mörkret, och mörkret har inte övervunnit det."