Idag fick jag via Fysiometrics genomföra ett antal tester på Idrottsmedicin.

Test 1

Första testet mätte kroppskomposition och bentäthet. Kroppskomposition mäts genom att jag fick lägga mig i en scanner som mäter ben, fett och annan vävnad:

Bild från VK.

Resultatet av scanningen blir en hel del mätvärden, men även två bilder av kroppen:

Bild från VK.

Jag har mycket bra bentäthet. 🙂 Fick lära mig att bentätheten är ärftligt + att man bygger upp sin bentäthet under puberteten. Bentäthet byggs upp genom träning, kroppen behöver stötar, tex löpning, för att bygga upp skelettet. Således viktigt att vi får våra ungdomar att träna!

Test 2

Andra testet var blodtryck + att jag fick donera lite blod via ett stick i fingret.

Bild från VK.

Bild från VK.

Test 3

Tredje testet var ett konditionstest. Jag fick sätta mig på en träningscykel med en mask på så att bland annat min syreupptagningsförmåga mättes.

Bild från VK.

Belastningen ökade var tredje minut. Tanken var att jag skulle cykla tills att jag inte orkade mer. Testledarna trodde att jag skulle orka i cirka 15 minuter, så hornen växte lite då jag hörde "utmaningen". Orkade cykla i 20 minuter, men då var jag helt slut!

Bild från VK.

Resultat

Hvudusakliga resultat:

• Vikt: 76,1 kg
• Midja/stuss (cm): 90/105
• Fettprocent: 40,6%
• Fettmassa (kg): 30,85
• Fettfri massa (kg): 42,38
• VO2max (l/min): 2,6
• Testvärde (ml/kg/min): 34
• Högst uppmätta puls: 190
• Blodtryck: 135/80
• Totalkolestorol (mmol/l): 4,64
• Hb (g/l): 153

Några korta kommentarer om resultatet:

• Fettprocenten bör gå ned till 35% – Nytt mål
• VO2max: Ok
• Testvärde (ml/kg/min): 34
  Det är VO2max, men med vikten medräknad, och då är värdet inte så bra längre. Det går att förbättra värdet genom att få bättre  kondition, men även genom att minska i vikt.
• Blodtryck, koletrorol och Hb: Bra