Matdagbok

Har bestämt mig för att göra något åt mitt "välmående". Detta är min resa. Till min hjälp har jag:

Elin Johansson, Dietist, Dietistkonsult Norr

Ida Rautila, Personlig tränare (bland annat :-), IKSU

Bloggbilden ovan har Hanna Degerström på VK tagit.

Dietist Mat Middag Mål Personlig tränare Träning Utmaning Vikt VK Vägning

Av Jessica Bos, måndag 26 mars 2012 klockan 21:45,

Klockslag/ Måltid	Beskrivning av mat och dryck	Mängd och enhet
07:15 Frukost	Juice	2 dl
”	Banan	1 st
”	F müsli berries	1 dl
”	Lätt A-fil	2 dl
09:00	Halstablett, Vicks sockerfri	1 st
10:00	Äpple	1 st
12:15 Lunch	Plocksallad, skriver nedan innehållet
”	Pastaröra: pasta, olja, svarta oliver	2 dl
”	Mixsallad	1 dl
”	Kyckling	2 dl
”	Olja med kryddor	1/2 dl
”	Körsbärstomater	1 dl
”	Rivna morötter	1 dl
”	Grov olympia fralla	1 st
”	Bregott	25 g
15	Halstablett, Vicks sockerfri	1 st
16:30	Banan	1 st
19:30 Middag	Lättmjölk	2 ½ dl
”	Grahamsmjöl	2 msk
”	Drottningsylt	1 msk
”	Lättmjölk	1 dl
”	Grov olympia fralla	1 st
”	Norrgott 75%	25 g
”	Herrgårdsost 28%	2 skivor
”	Körsbärstomater	5 st

Uppdaterad: torsdag 12 april 2012 klockan 21:38

Etiketter: Mat

Kommentarer