Åh, vad gott det såg ut med en smarrig korv vid majbrasan.
Jag valde att äta mammas fruktsallad istället. Något nyttigare, men lika gott. 🙂
”Tjuvvägning”
Var bara tvungen att ställa mig på vågen idag igen. Känner mig inte lika nedslagen som igår. 🙂
Träning – Styrketräning
Det var inte många på IKSU som tränade idag… Rätt så skönt.
Körde mitt vanliga styrketräningspass. Ökade på fyra övningar, så jag känner mig riktigt nöjd.
Sedan avslutade jag träningen med att springa 15 min på löpbandet med hastighet 6 min/km. Det innebär om jag orkar hålla det tempot så klarar jag Tjejmilen på en timme. 🙂
Dagens frukost
Det blev över hallon från gårdagens efterrätt. De smakade himmelskt gott i gröten. Egenplockade bär smakar på något sätt godare. Det är dessutom nyttigare än sylt. 🙂
Veckan som varit
Veckan har varit ganska bra. Jag har hunnit med att träna som planerat. Dock har jag inte haft tid för "vardagsmotionen" varje dag. När vädret dessutom är pissigt har det varit svårt för mig att motivera mig att ta mig ut.
Jag kan inte hjälpa det, men det känns aptråkigt att vågen visade på en viktöktning sedan förra veckan. Ida, min personliga tränare, sa till mig att jag måste tänka på att jag nu börjar att bygga muskler. Muskler väger mer än fett. Jag vet, jag vet, men ändå. Fast å andra sidan känner jag hur byxorna sitter lösare så förhoppningsvis är det musklerna som börjat växa… Det gäller att jag håller ångan uppe nu även fast jag stött på min första motgång! Ja jäklar, det blir nya tag nästa vecka.
Misslyckad (?) efterrätt
Pappa hade önskat citronmarängtårta, från senaste numret Buffé, till efterrätt. Eftersom jag älskar att baka lovade jag att baka en till idag.
Först gjorde jag marängbotten. Det såg så lovade ut i ugnen. Fluffig och hög maräng, som förvisso svällde lite över plåten, men ändå. Efter en stund var den platt som en pannkaka. Jäkla skit. Hur fanken lyckas man med maränger?
Sedan var det fyllningens tur. Såg också lovade ut, tills jag skulle använda den som fyllning. Flöt ut över hela tårtan och fatet. Jäkla skit igen.
Hallonen gick inte att misslyckas med…
Var så sur på efterrätten så jag vägrade att ta en bit (vilket förvisso var bra för mig 🙂
Dock fick efterrätten bra omdömen av de som åt av den. 🙂
Dagens middag
Grillsäsongen har officiellt börjat. 🙂
Mat och Träning
Elin, min dietist, har gett mig råd rörande mat och träning.
Tränar jag innan middag räcker det inte med en frukt, utan jag måste få i mig både proteiner + kolhydrater.
Exempel på proteinkällor:
- Ägg
- Keso
- Mejeriprodukter
- Kesella
- Skina
- Smoothie (ger både proteiner + kolhydrater)
Tränar jag efter middag ska jag också få i mig proteiner + kolhydrater efter middagen, men kanske inte lika mycket.
Vägning
Min nuvarande vikt: 75 kg
Förändring sedan sist: 1 kg
Förändring sedan start: -3,2 kg
Jäkla skit…
Sport-BH?
Allt minskar då jag går ner i vikt…
Märkte idag på dagens Zumbapass att även boobisarna krympt. Det fanns lite mer utrymme i Sport-BH idag som innebar att det skakades rejält då vi skulle skaka loss.
Måste investera i nya Sport-BH:ar. Jag undrar om det är någon som har tips på bra Sport-BH:ar som fungerar för löpning och hoppa-skaka-pass?
Senaste kommentarerna