Min Resa

Vägning

Av , , 2 kommentarer 1

Min nuvarande vikt: 67,3 kg

Förändring sedan sist: -0,4 kg

Förändring sedan start: -10,9 kg

Jag trodde faktiskt inte jag skulle gå ned denna vecka då jag inte kunnat träna så mycket. Men jag har hållt mig rörande kosten så det verkar som det har gett utdelning. 🙂

Knäckt…

Av , , Bli först att kommentera 0

Då jag haft ont i höften sedan i somras och känt att det hämmat min löpning (det gör ont)  bokade jag en tid på Umeå Rygg- och Ledklinik för att se om de kunde fixa mina problem.

Jag hade ett låst bäcken, en hel del låsningar i ryggen, stel högerfot och en del muskler på höger sida som var irriterade. Det var inte så bra att jag väntat så länge med att behandla problemet, men, men… Det var mycket som blev knäckt idag.

Jag ska:

  • Strecha den irriterande muskeln 2 ggr/dag (har fått övning)
  • Mjuka upp höften på morgonen då jag klivit upp
  • Träna upp nedre delen av magen
  • Promenera med långa steg för att få upp rotationen i höften
  • Inte springa 🙁

Gäller fram till nästa vecka då jag ska behandlas igen.

Träning – Löpning

Av , , Bli först att kommentera 0

Dottern på gymnastik så då passade jag att köra ett löppass (föräldrar får inte kolla på).

Körde intervall då jag vill testa få upp hastigheten i min löpning då det varit väldigt segt den senaste tiden. Sprang 400 m och gick 100 m. Det gick rätt så bra, kom upp i 5’30" per km. Dock känner jag att jag inte får bra utväxling på höger sida (det är den sidan jag har ont) så det var vänster ben som var rapp, höger ben får bara "hänga med".