Förändring sedan sist: 0,1 kg

Förändring redan start: -11 kg

Jag är rätt så nöjd med att det endast blivit en viktökning på 0,3 kg under jul och nyår. Jag har unnat mig en del och "fuskat" lite. Jag har dock inte släppt på alla spärrar och frossat som jag kunnat göra tidigare jular. Dock har jag hållt igång och det är väl tack vare det som gör att vikten inte rusat iväg.

Men nu är det jobb imorgon och det är dags att komma tillbaka till rutinerna igen.

Förrätten

Varmrätten

Vilket fantastiskt år jag varit med om. Jag har fått en otrolig hjälp tack vare VK. Jag fick tillgång till både dietist och personlig tränare. Några höjdpunkter:

• Förändring av kosten
  Ingen bantning utan en långsiktig förändring
  
• Min viktnedgång! :-)
  
• Jag har lärt mig att gilla att springa
  
• Tjejmilen
  Från att jag i princip aldrig sprungit sprang jag en mil! :-)
  
• Förändring av träning
  Tränar på ett annat sätt nu

Vill tacka för alla kommentarer, svar på frågor jag ställt och pepp från er som gjort det i denna blogg.

Önskar er alla ett fantastiskt 2013!

Förändring sedan sist: 0,2 kg

Förändring redan start: -11,1 kg

Otroligt att det inte blev mer viktuppgång. Det har varit många frestelser under julveckan och har inte alltid kunna stå emot. Det är mest godis jag syndat med. Dock har jag kunnat hålla i med träning så det är nog en bidragande orsak till att jag inte gått upp allt för mycket i vikt. Sedan har jag varit ledig och från stillasittande jobb till mer aktiva dagar har nog också gjort sitt till. :-)

Detta var årets sista gruppträningspass då det inte är några pass imorgon.

Förrätt

Sillsallad, sill, skagenröra och lax.

Varmrätt

Fårfiol, julskinka, morotslåda, morötter och sallad.

Efterrätt

Chokladfondant med hallon.

Förändring sedan sist: -0,7 kg

Förändring redan start: -11,3 kg

Det gick inte så snabbt, men jag kände mig stark. Vilken skillnad att komma igång med skidåkningen i jämförelse för några år sedan då jag inte tränat så mycket innan jag stod på skidorna. Sedan har nog min viktnedgång något med att det känns bättre, jag släpar ju runt ett antal kilo mindre. Jag köpte mina skidor före barnafödande och viktuppgång så det kan ju vara så att jag väger rätt för mina skidor nu... :-)
 

Det blev 45 min på Crosstrainern.

Gick till JC och sa "På mina senaste jeans hade jag midjemått på 33 tum. Jag har gått ned ca 10 kg och behöver hjälp att hitta rätt storlek.".

Vi började med storlek 30, men de satt inte bra. De hade inte 29 så hon som hjälpte mig tog fram en par med 28 i midjemått. Jag tänkte stilla för mig själv att det lär väl vara ett par som fastnar på låren och tar sig inte längre. Men de satt som en smäck!

Så jag har gått från midjemått på 33 tum till 28 tum! Det kändes bra att köpa dessa jeans. :-)

Förändring sedan sist: 0,6 kg

Förändring redan start: -10,6 kg

Jag tror att jag måste lägga i ytterligare en växel om jag ska fortsätta min viktnedgång. Just nu har jag inte den så jag har som mål att behålla den viktnedgång jag uppnått och så får jag se om det blir nya tag till våren.

Trevlig helg!

Tänkte att det är bättre att ta det lugnt ikväll om det är eventuellt något som är på väg att bryta ut...

Jag hade egentligen ingen ork för träning. Fastnade i soffan efter att jag lagt dottern. Men då jag har lite känningar i ryggen kändes det nödvändigt att träna. Det har dessutom varit dop i helgen så det har nog blivit lite för mycket av det goda... 

Nu känns det toppen. Det som återstår av kvällen är en dusch och sedan hopp i säng. Jag tycker att det är superskönt att träna, duscha och sedan direkt i säng. Somnar snabbt och sover gott. :-)

Åt en skinksmörgårs och drack lite äppeljuice. Sedan ställde jag mig på löpbandet och sprang en stund. Det gick riktigt bra. Jag tror att det beror på att jag åt lite innan och tränade inte allt för länge.

Under passet säger instruktören några gånger "Vill du utmana dig själv, så kan du göra XXX". Första gången jag körde passet gjorde jag inte en enda utmaning. Jag bestämde mig dock för att utmana mig på minst en ny grej varje gång. Så nu gör jag faktiskt ett antal utmaningar och det känns så jäkla bra! :-)

Nu kommer en del som känner mig att dö av skam... ;-) Men attans vad jobbigt det är att träna när man är pruttnödig. Det blir extra rumpknip under hela passet. Det var riktigt skönt då passet var slut och jag fick gå utomhus och släppa på knipet. :-)
Ber om ursäkt till känsliga läsare... ;-)

Förändring sedan sist: -0,8 kg

Förändring sedan start: -11,2 kg

Nu är jag tillbaka på rätt köl. :-)

Fil, flingor och banan. Te, mackor, juice och melon.

Jag körde även med lutning och det kändes riktigt bra att springa.

Lycklig! :-)

Återkommer imorgon om det känns lika bra då. ;-)

Jag känner mig smidig som ett kassaskåp. Men jag tror att det är ett riktigt bra pass för mina stelar muskler.