Att träna för att må bra

I sommar har jag och hustrun hunnit med att träna kontinuerligt. Vårt vanliga gym, IKSU Plus, har haft sommarstängt så vi har varit uppe på IKSU Sport istället. Funkar ju såklart alldeles utmärkt!

Av och till får jag gliringar om att det har blivit lite väl mycket träning för min del, om att jag kanske tränar lite väl mycket etc etc. Det ska vara någon måtta med allt 🙂 Finns också de som ifrågasätter VARFÖR man tränar. Till dessa har jag ett enkelt svar: jag tränar för att må bra.

Men jag kan bara notera hur mycket piggare jag blivit sedan jag började träna. Piggare, sover bättre, nästan aldrig förkyld etc etc.Det låter väl helt ok? I tidningen Topphälsa refererades till en artikel om träningens konsekvenser: träning förbättrar både sömnen, orken, stresståligheten och inlärningsförmågan. Träning gör dig också snabbare i tanken och sänker sjukfrånvaron. I samma tidning konstateras att ”Fysisk träning är beroendeframkallande. Kroppens eget må bra-medel, endorfin, frisätts vid fysisk träning, och de flesta känner sig gladare direkt efter fysisk aktivitet.”

Vi väljer själva. Men för egen del är jag glad att ha valt att börja träna, även om det var lite kämpigt och motigt ibörjan. Alla de positiva effekterna märks numera av. Och det känns riktigt bra! Sen är det ju ett plus att man också lever längre 🙂