MISSA INTE UF-MÄSSA 2012 – Ung Företagsamhet i Västerbotten

Av , , Bli först att kommentera 1

 

www.ungforetagsamhet.se/vasterbotten

Under dagarna 2 pågår en mässa på Noliahallarna som ska få ungdomar att se idéer, få ungdomar att tro på sin företagsamhet.

Mässan är gratis och pågår idag den 22 mars mellan 18.00 – 21.00 och imorgon 23 mars mellan 09,00 – 14.00 

Passa på både UNG och äldre att göra er ett ärende mot Nolia-hallarna och besök mässan. Få uppslag av andra, öka företagsamheten bland ungdomar, se möjligheter till nya kreativa arbetsmöjligheter.

Så här skriver initiativ tagarna till denna mässa:

" Stor UF-mässa den 22-23 mars. På torsdagen så bjuder vi in till föreläsning med Underbara Clara och umeå universitets forskare Annakarin Nyberg. Temat för deras föreläsning är Skriv dig rik, om att blogga som företag. Det finns mer info på vår facebooksida. Sprid gärna vidare om du vet någon som skulle tycka det var kul att gå."

UNG FÖRETAGSAMHET VÄSTERBOTTENS FACEBOOKSIDA

Finns det intresserade så har jag en biljett över som jag kan skicka vidare till någon som har möjlighet att lyssna till en mycket intressant föreläsning som Underbara Clara och AnnaKarin Nyberg kommer att ge. Har ingen möjlighet att gå som det ser ut i nuläget till denna föreläsning så…

 

Hör av er och…

…ha en underbar torsdag i vårvädrets tecken!

När man inte orkar…

Av , , 1 kommentar 2

 …ska man inte ta på sig mer än man kan. Detta är ju dock en balansgång smalare än ett lindanssnöre för mig. Jag kommer av mig precis som vem som helst, glider ur spår. Min adHd blomstrar under dessa perioder – åt de negativare hållet. För precis som vilken annan som helst med detta funktionshinder är också jag blott en damptant med besvär som aldrig någonsin kommer att växa bort, däremot går det att hålla i kontroll.

Där är jag fortfarande. I kontroll. Men det är så mycket svårare med denna värkproblematik. Svårare än jag någonsin anat. Att inte låta den inre stressen få överhand, att inte låta yttre stress påverka för mycket. Att låta de krav och den sänkta prestationsnivån inte sänka mig ner i en svacka som blir grundlöst djup och svår att ta sig ur. 

Har därför anammat en av Mia Törnbloms "tior" som på sikt kanske leder till ökad självkänsla/självförtroende där jag är här och nu. Inte hur jag var förr, vad jag vill göra med mitt liv och allt jag inte klarar av-orkar med. 

Till att börja med: 

  • Jag har börjat skriva smärt-dagbok. För att se om det sker några förbättringar och framsteg. Har haft lätthet att helt gräva ner mig och tro att det står still eller helt enkelt bara går bakåt för att stå still och aldrig någonsin gå framåt

På så sätt ser jag att varje dag faktiskt inte är en enda rundgång av gårdagen. Att livet inte går i samma spår som en repig LP-skiva. Det började jag med tack vare uppmuntran av min psykolog – fortfarande den mycket kloka och eminenta person som jag fick mig tilldelad efter sommaren 2010 och allt som följde i följdvattnen av den skräckresan. 

Sedan har jag fått en psykiatriker som läkare. Trots tjänstledighet tog han sig an mitt fall då jag tydligen är ett komplicerat "medicinskt freak"…. Där jag inte på något sätt svarar som man bör på vissa mediciner. DET har jag svar på idag. Så här i efterhand förstår jag vissa saker som hänt och vad min del i allt är. Jag skulle med hela min själ vilja förklara det för några jag håller innerligt kär men jag litar på att "goda krafter" jobbar i universum kring den saken.

Så… Här är "tian".

  1. SKILJ MELLAN INRE OCH YTTRE STRESS – Det finns 2 sorters NEGATIV stress: Yttre och Inre stress.YTTRE: Om allt som finns omkring oss, som skapas av höga krav från omgivningen och av mig själv. I mitt fall… Denna förbannelse jag ser min rygg som. Allt jag inte klarar av, inte orkar med… Som på sikt genererat i ett minskat egenvärde och ett självförtroende än en gång kört i botten. INRE: Skapas STRIKT av en själv. Ens egna förväntningar ställs för högt samt saker jag utsätter mig för som skapar oro och rädsla vilket i mitt fall genererar svår ångest.
  2. DU ÄR INTE DINA PRESTATIONER – Inre stress bottnar sig oftast i svag självkänsla/självförtroende. Lär dig skilja på dig själv som person och dina prestationer. Många högpresterande personer liksom perfektionister lider av INRE STRESS. I mitt fall är det det om något som fått mig att känna något sorts värde som person gånger när min adHds tillkortakommanden känns överväldiga. En mängd olika tester som jag utsatt mig för. Vad jag klarar av att prestera osv. I själva verket en dålig självkänsla och ett urkasst självförtroende.
  3. FÖRÄNDRA DITT TANKEMÖNSTER – Fokusera på tro och tillit. Ta dig tid för återhämtning och vila. Stärk din självkänsla genom att föra dagbok och skriv ner allt du lyckats prestera – stort som smått. LÄR DIG BE OM HJÄLP!
  4. ÖVA PÅ ATT SÄGA NEJ! – Varje gång du säger NEJ säger du JA till något annat. I mitt fall har det gett mer ork och energi till familjen. Lärdom kring min kropp och hur mycket jag orkar har istället gjort mig till en hemtam dam som trivs hemma i min lugna vrå med familjemedlemmarna runt omkring mig. Tillsammans med min 2 hundar har jag en större sinnesfrid än på många år. För jag säger NEJ fler gånger än förut. Hur konstigt det än låter i mitt fall. Det går. 
  5. TA ANSVAR FÖR DINA GRÄNSER – För att bli av med yttre stress säg inte ja till saker som du egentligen inte vill eller kan åta dig, orkar. Allt faller platt till marken om för många bollar kastas ut. I mitt fall där jag fått en del positivt gensvar från olika håll med en mängd idéer och projekt jag skulle vilja starta upp där jag istället valt att säga NEJ jag orkar inte i nuläget. Jag har bara energi till mig och min familj just nu. På sikt om man inte tar ansvar över detta blir det en självuppfyllande profetia. Man kan inte slutföra något, allt blir halvdana hafsverk och i slutänden känner man sig värdelös och på sikt kan man bli illa omtyckt om man lovar stort och håller tunt. Det är inget någon människa vill och önskar sig.
  6. BYT STRESS MOT PLANERING OCH STRUKTURERING – Strukturera upp dina dagar. Ha realistiska överblickbara mål. Resultatet blir mindre onödig stress. Medvetna val görs, ordentlig tidsplanering och PRIORITERA istället för att hinna med allt. Det finns dagar disken kan stå, middagen kan göras enklare genom att fixa köttbullar ur frysen och pulvermos istället för den långbakade fläskkarrén man tänkt göra. Istället kanske man har mer tid för läxläsning med barnen, hinner träffa en vän osv.
  7. LÄGG INTE TID PÅ FEL SAKER – Stress blir inneffektivt och genererar tidsbrist, bara sådär! Tex att man arbetar på fel sätt – man ägnar för mycket tid på fel saker eller planerar tiden dåligt som finns till förfogande. Svårigheter vid igångsättning gör att man blir efter på en gång…. 
  8. TA ANSVAR ÖVER DIN EGEN TID – Välj ett arbetssätt som fungerar för dig runt olika arbetsuppgifter! Med all säkerhet har var och en utarbetat något som åtminstone fungerar godtyckligt och som kan utvecklas till det bättre. Fråga andra hur de gör, kanske får du en idé som kan fungera för dig.
  9. HITTA VETTIGA RUTINER – Exempelvis: Kolla inte din mailbox så fort telefonen eller datorn "plingar" och aviserar nytt mail i inkorgen. Det är en onödig stressfaktor som leder till ofokuserat tilstånd. Bestäm istället 2 klockslag då mailen kollas, på sätt blir det mer effektivt och man styr bort ett stressmoment. Det minskar den negativa stressen. Detta kan appliceras på det mesta. Facebook är ett annat praktexempel. Logga in 2 gånger per dag. Ägna en stund då till att "surfa runt" och kolla exempelvis forum man tillhör och kolla in vad vänner gör etc. För mig har det blivit morgon och kväll. De dagar jag har mindre måsten försöker jag att inte frångå strukturen och undviker facebook som för mig är ett stort störmoment så gott det går.
  10. VAD ÄR HÖNAN OCH VAD ÄR ÄGGET? – En stressad hjärna kan helt enkelt inte tänka klart som en ostressad, avslappnad hjärna kan. Vad är det värt att stressa kring? Är något värt att stressa kring? All förmåga att planera och strukturera faller platt om man inte kan skilja på väsentligheterna och oväsentligheterna. 

Detta är något helt nytt för mig. Så gott folk. Jag är själv mitt uppe i att lära mig att fokusera, prioritera, strukturera osv. Allt från hur barnens skolvecka ser ut, fritidsaktiviteter, läkarbesök, matplanering osv. ALLT för att minska min INRE stress och styra bort YTTRE stress. Ju mer fyrkantigt jag lever och sk "curlar mig själv" märker jag att dagarna flyter på mer harmoniskt. För när jag som mamma och partner är mer avslappnad är hela familjen i mer harmoni. Jag har oerhört lätt att varva upp alla i hushållet samt de två fyrbenta… Har en sådan energi tyvärr. Försöker verkligen ändra på saker som förr fick mig att implodera, explodera. Där jag själv är boven i grund och botten, där jag lovat för mycket men inte orkat hålla det jag föresatt mig. 

Så om detta är till någon nytta för fler än mig själv. Varsågod! Kopiera, lev och lär! Kom gärna med reflektioner, hur gör ni?

 

Tack för mig denna gång!