Etikett: detox light

Detox light

Av , , Bli först att kommentera 10

Då var det dags igen för detox light. Det smyger sig liksom på en känsla av olust när årstiden växlar och kroppen reagerar på det mesta. Det kliar och svider i skinnet, magen är orolig, maten smakar inte så bra och jag sover halvknackigt och är ganska trött. Jag reagerar ovanligt mycket på socker, koffein och snabba kolhydrater och hela min kropp skriker efter nyttiga saker.

Så, jag har som inget annat val än att låta kroppen få som den vill. Jag menar: Jag är ju trots allt medelålders numera och det krävs mer och mer för att hålla kropp och själ nöjda. Framförallt kroppen.

Jag har gjort en hel del förändringar i vardagen vad gäller maten och jag äter inte längre kött. Jag dricker inte heller mjölk och jag äter sällan pasta och bröd. Helt enkelt eftersom jag inte mår bra av det. I början var det ganska svårt att vara konsekvent, men ju mer jag ser BRA resultat i mitt fysiska mående, desto lättare blev det att äta vissa saker och undvika andra saker som tidigare var självklart att äta i tid och otid.

Socker i form av godis och glass var det svåraste att avstå från, men ju längre tid man varit utan desto lättare att fortsätta avstå. Men självklart så händer det att jag tar mig ett återfall då och då, men det verkar som att det behövs eftersom det ger mig än mer motivation att vara utan eftersom jag mår pyton efter ett återfall på sockret. Dessutom får jag extremt mycket negativ energi i kroppen av socker och koffein och då är det inte roligt. Varken för mig eller min omgivning (..haha…)

Så idag har jag har jag varit utan kaffe i två dagar och jag älskar ju kaffe. Så varför plågar jag mig så? Jaa.. *suck* bara för att jag behöver låta hela mitt system få vila från allt. Speciellt det som är vanebildande. Jag försöker att äta så ”ren” mat som möjligt bara för att få känna mig fräsch igen. Inifrån och ut. Jag får lätt hudproblem när jag inte sköter kosten och det känns inge vidare.

För nu när solbrännan börjar blekna så gäller det att behålla någon slags fräschör när hösten närmar sig så varför inte köra en detox light i några veckor? Man behöver inte ens vara fanatisk, utan kan bara göra pyttesmå justeringar i kosten och faktiskt må otroligt mycket bättre på någon vecka.

  • Skippa kött
  • Undvik halv och helfabrikat
  • inge socker–> glass, läsk, godis
  • Strunta i kaffet helt
  • Drick mycket vatten
  • Håll dig från alkohol
  • Nej till mjölk och mjöl

Men det som funkar för mig kanske inte funkar för Dig? Vad vet jag.. alla är vi ju så olika, men jag delar gärna med mig av mina handfasta tips som är:

  • Jag äter kanel varje dag. Kanel är stabiliserande för blodsockret och minskar sötsug.
  • Jag lägger i blöt och kokar sedan bönor i olika färger, former och storlekar och har i kylen så äter jag det när de andra i familjen envisas med kött flera gånger i veckan.
  • Jag gör olika sorters smoothies av frukt/bär/jordnötssmör/kakao/ och sötar med honung när jag blir toksugen på glass.
  • Jag dricker kroppstempererat vatten med citron i varje morgon när jag kliver upp och jag äter frukost först när jag varit vaken i några timmar.

Så ni ser, det är inte så märkvärdiga, eller ens ansträngande saker man kan justera i sin vardag vad gäller maten. Det går att göra det lilla och när man varit sin egen ”matdetektiv” i många år så brukar man kunna identifiera rätt bra vad som är bra och vad som är mindre bra för en.

Visste ni förresten att om man äter för mycket av ”fel” saker så kan tarmen på sikt få pyttesmå hål i tarmen som gör att slaggprodukter / gifter sipprar igenom och vidare ut i huden. Så har man hudproblem så hjälper det sällan med den yttre hudvården, utan man måste börja titta på vad man äter och vad som faktiskt passerar i tarmen varje dag. Gluten till exempel.. Fler personer än vad man tror är intoleranta mot gluten och det kan faktiskt visa sig i diffusa hudproblem som aldrig går att få bukt med förrns man slutar äta det man inte tål. (utan att veta att man inte tål det)

Ganska intressant (tycker jag i alla fall) Och kanske du med eftersom du läst ända…HIT…!! 😀

Nåväl, jag ska inte babbla mer här ikväll och jag ska INTE lägga ut bilder på mat… haha… Nä, jag ska visa en kul bild på en färgglad kompis som satt en helkväll på utsidan av min fönsterruta i somras. Jag tyckte att h*n var jättesöt!

IMG_1823

”En fluga på min stuga”

Sov gott alla. Nu gör jag tidig kväll med en ny bok!

😀