Dag 18: Slut för denna gång

Av , , Bli först att kommentera 1

Nu kan jag räkna fastan som avslutade. Jag är igång med att äta smått, fast jag fortfarande lägger  till en hel del juicer. Nu späder jag inte längre ut dem med varmt vatten för att hålla värmen uppe.

Årets fasta blev en riktig höjdare. Jag tror inte det nån gång gått så okomplicerat. Det är ofta som jag nån dag – åtminstone i början – haft huvudvärk eller mått dåligt. Men icke i år.

Resultatet av årets fasta är:

- rengjord kropp från gifter och slaggprodukter.
- viktras med nästan sex kilogram.
- starkt förbättrade värden på blodtrycket
- mindre stress
- stärkt psyke
- piggare och mer energi
- kommit igång med löpbandet, gymmet och simningen
- bättre kostvanor

Det bara att ropa Bingo!

Nu gäller det att hålla en bra nivå och försöka fortsätta i sund takt. Det är det som brukar vara svårast.

Tack alla ni som följt bloggen och skickat upplyftande kommentarer. Du som inte testat fasta ännu: gör det. Det är en otrolig känsla när man märker att man klarar av det.

Nu kommer jag att upphöra med bloggen fram till nästa gång. Du som vill ha råd och tips kan läsa bakåt i bloggen. Har du andra frågor får du gärna mejla mig på tom.juslin@vk.se

Tack för i år – vi hörs!

Bli först att kommentera
IMG_2330

Dag 17: Första festmåltiden

Av , , Bli först att kommentera 0

Nu trappar jag upp mer och mer…

I morse körde mina vanliga juicer av morötter, granatäppel och apelsin. Sedan byggde jag på med ett stort glas hälsoyoghurt. Det är bra att få tillbaka en del av bakteroefloran i magsäcken.

Till lunch, vid 14-tiden  före jag for till jobbet, blev det en riktig festmåltid med tonfisk, keso, spenat, körsbärstomater, lite riven ingefära och en halv, kokt potatis. Till det lite apelsinsjuice.

Mums!  Det är märkligt att man kan bli proppmätt av sån liten mängd, men när magsäcken har krympts i 17 dagar behövs inte så mycket för att fylla den.

I kväll har jag kört vanliga juicer igen och byggt på med en del frukt.

Nu känns det som att magen börjar vakna till liv igen och jag känner verkligen hur krafterna i kroppen återvänder. Inte för att jag känt mig svag under fastan, jag har ju till och med tränat, men det är nu man brukar få kick nummer två.

Bli först att kommentera
IMG_2328

Dag 16: Trappar upp försiktigt

Av , , Bli först att kommentera 0

Jag körde juicer och te både till frukost, lunch och middag, men nu har jag bestämt mig för att trappa upp sakteligen.

Suget efter något att tugga är olidlig!

Det man ska tänka på när man börjar äta är att ta det väldigt försiktigt. Jag brukar säga: tänk babymat. Det jag börjar med i kväll är några smörgåsrån som får smälta till sig ganska mycket i munnen. Sedan rejält med vatten och juice.

Senare i kväll kommer jag också att äta en halv banan. Inte mer.

Bli först att kommentera
ScreenShot002

Dag 15: Börjar bli less

Av , , 2 kommentarer 0

Jag ångrar nästan mitt beslut att fortsätta fasta. Inte för att det har varit några problem, men jag börjar bli ganska less dryckerna nu och jag är ganska sugen på att få börja äta. Funderar faktiskt på om jag ska börja i sakta mak. Inte i dag, men dagarna framöver. Kroppen torde vara ganska rengjord nu, jag har kommit igång med löpningen på band och kroppen känns lätt och frisk.

Jag ska försöka hålla ut nån dag till. Eftersom jag jobbar kvällsskifte den här veckan är det i all fall  snarare lättare än plågsammare att hålla mig till dryckerna. Jag köpte på hälsoaffären några mindre burkar med granatäppel som är bra att stoppa i fickan i fall jag hastigt ska ut på nåt. Såg att de var tillverkade i Azerbajdzjan… men vad gör det när de saknar både socker och konserveringsmedel.

2 kommentarer
IMG_2319

Dag 14: Det blir en tredje vecka också

Av , , Bli först att kommentera 0

I dag är det dag 14 i mitt fasteschema. Det betyder att jag varit utan fast föda i två veckor och endast druckit juicer och vatten.

Ett kliv på vågen i morse visade att jag gått ner 5 kg. En viktminskning på 5-6 kg är ganska normalt under en tvåveckors fasta. Det beror mycket på hur mycket man rör sig. De gånger när jag aktivt sprungit varje dag har vikten gått ned ännu mer.

Fastan är ingen bra bantningsmetod men kan vara en god inledning till en genomgripande livsstilsförändring. Samtidigt vet man att vissa sjukdomstillstånd förbättras av fastebehandling t ex högt blodtryck, vissa magtarmbesvär, astma, allergier, migränhuvudvärk eller eksem.

Jag blev förvånad själv när jag tog blodtrycket i går och mätaren stannade på 99/75. Så lågt blodtryck har jag inte haft sedan jag började mäta det för fem år sedan. Jag har haft problem med högt undertryck på grund av stress och har varit upp i 166/116 som mest. Men jag har lyckats få ner det och sluppit blodtrycksmedicin. Gårdagens värden var på gränsen till för låga men i dag var trycket mera normalt.

Jag skrev att fasta inte är någon bra bantningsmetod. Man går lätt upp förlorade kilon. Det beror på hur aktiv man är att ändra livsstilen och äta mera hälsosamt efter fastan.

Under fastan tillför vi långt mindre energi än vad vi normalt gör av med. Resten måste tas från kroppens energireserver.  Och det finns det gott om. Se i stället fastan som en ”storstädning” där vi rensar kroppen från gifter och slaggprodukter och bygger upp ett försvar mot sjukdomar, stärker vår hälsa och mår bättre.

Eftersom fastan i år går exceptionellt lätt kommer jag att fortsätta ”städa” några dagar till. Jag har inte bestämt mig för hur länge ännu. Det är mera psykiskt, att livet är tråkigt utan mat.

Det finns dock ljuspunkter även där. Min favoritdryck i år är nytillskottet citron/ingefära från Kiviks Musteri. Otroligt fräsch i smaken.

Bli först att kommentera

Dag 13: Mera hemkört

Av , , Bli först att kommentera 0

I dag gjorde jag mer hemmagjorda drycker.

Det blev mycket morötter, äppel och apelsin. Testade att blanda ihop några av dem och hittade några riktigt smakrika sammanblandningar.

Nu börjar vara ganska trött på drickandet, men själva fastan går fortfarande utan problem.

I dag blev det badhuset för att få upp värmen i terapibadet och bastun. Körde också simning i 50-metersbassängen, men här märkte jag att krafterna inte är ”till fullo”. Man blir fortare trött när man fastar och sover fler timmar per natt. Däremot när jag gick på stan en sväng märkte jag styrkan i kroppen som också fastan bidrar med. Man känner sig lättare.

Bli först att kommentera

Dag 12: Inte klar ännu

Av , , Bli först att kommentera 0

Ni som hängt på min fasta och fastat enligt schemat får börja trappa upp nu.

Jag själv känner att jag inte är riktigt klar ännu. Jag tänker fortsätta en bit in i nästa vecka. Så länge har jag aldrig fastat förr, men så bra som det går nu har det heller sällan gjort.

Jag känner en viss trötthet. Jag går och lägger mig tidigare på kvällen och sover längre, men det är nog enda skillnaden.

Förutom att det är TRÅKIGT, speciellt när det är fredag och en helg framför, men jag får väl mysa med min temugg. Trevlig helg!

Bli först att kommentera
IMG_2290

Dag 11: Inte ensam om att fasta

Av , , Bli först att kommentera 0

Den elfte dagen går mot sitt slut och jag har självklart tröttnat på, men inte gett upp, att fasta.

I dag var det också lite termos med i ryggsäcken när jag var på en konferens där deltagarna frossade i lammbiffar och hemmagjord aioli. Men min blåbärsjuice var helt ok där jag satt vid ett annat bord.

Jag känner att jag inte är ensam med att fasta. Många som också hängt på fastan nu i januari har hört av sig. Det blir jag väldigt glad över och speciellt glad att alla har positiva erfarenheter.
I dag fick jag mail från Johannes, som i många år fastat och precis som jag tycker att buljongen är pyton.

ScreenShot001

Jag har tyvärr ingen bättre idé än att försöka krydda den med örtkryddor eller vitlök och försöka komma förbi smaken.

Vad bra sammanfattat: en grej som man ser fram emot varje år, men också bävar för! Så är det.

Kämpa på ni som fastar där ute! En dag kommer vi i mål och då kan vi njuta desto mera av det goda som bjuds, vare sig det är tunnbröd eller lammfärsbiffar!

Det som är negativt att fasta den här årstiden är att det kan vara väldigt kallt och man är mera frusen när man fastar. I dag när temperaturen kryper ner mot -20 har jag tagit på ullsockor och lindat in mig i en pläd framför tv:n med en varm kopp örtte.

Bli först att kommentera
tunnbröd

Dag 10: Nej till nybakat tunnbröd

Av , , Bli först att kommentera 0

I dag har jag fått stå pall för många frestelser. Värst var när jag gjorde reportage i en bagarstuga och det bjöds på fika med nybakat tunnbröd. Jag måste ju tyvärr tacka nej, men oj vad frestad jag var. I stället plockade jag fram min termos och apelsinjuice.

Jag kommer att drömma i natt om frasiga tunnbrödsmackor med ost och tomat…

Fler frestelser blev det i kväll och Sveriges mästerkock på TV. Men då känns inte doften lika stickande i näsan…

I dag är det alltså dag tio. Helt otroligt vad fort dagarna rinner i väg och de har gått utan några som helt fysiska problem. Men så håller jag fortfarande ett högt vätskeintag. Det dubbla nästan gentemot schemat.

 

Bli först att kommentera
IMG_2283

Dag 9: Det är så enkelt

Av , , Bli först att kommentera 0

Enkelheten tilltalar mig mest med fastan. Inte att det är enkelt att fasta, utan att dagarna blir mycket enklare när man inte behöver handla, koka, äta…

Självklart är det trist också.

Det andra är att man upptäcker är att det går ganska lite pengar. Visst, juicerna kostar en del men det är på långt när vad man sätter i maten med frukost, lunch och middag. Jag fastar i alla fall inte för att bli rik, men jag får väl unna mig nåt extra lyxigt när jag börjar äta på nytt.

I dag har jag druckit tomatjuice och apelsinjuice till frukost, morotsjuice och granatäppeljuice till lunch. Sedan har jag druckit mycket örtte (pepparmynta och mintte), som mellanmål ett glas med äppeljuice. Med andra ord, inte så mycket utsvävningar.

Bli först att kommentera