211

Slut för den här gången

Av , , 11 kommentarer 2

Fastan är över för den här gången. Jag tror jag aldrig mått så bra nån gång under de år jag fastat, och det är ändå 30 år tillbaka.

Bröt fastan redan på torsdag kväll efter nio dygn för att kunna käka hyfsat under helgen. På torsdag kväll blev det en kokt potatis, lite keso, tonfisk och avocado. Mums.

Körde dricklunch med juicer på fredagen och en normal middag med ugnslax, pressad potatis och kokta grönsaker till middag.

Allt smakar   ljuvligt, men mängderna man stoppar i sig är jättesmå. Det är är en av de stora fördelar fastan för med sig. Man behöver inga skogshuggarmiddagar, man krymper matsäcken och klarar sig på små mängder.

Lycka till alla ni  som lockats med att testa fasta. Ni gör det jättebra och jag är imponerad av er entusiasm! Jag hoppas ni hittar det välbefinnande som fastan medför!

Kommentera gärna här hur det går och jag svarar gärna om ni har frågor eller något ni vill diskutera. Lev väl!

11 kommentarer

Jag har blivit ren

Av , , 8 kommentarer 2

Det tycks vara rusning efter fasteingredienser på stan. När jag laddade upp med mera saltfattig grönsaksbuljong i hälsoaffären i Kungspassagen sa expediten spontat: "Otroligt vad många som ska ha det just i dag". Ha ha,  Fastebloggen har säkert gort sitt.

Åttonde dagen avklarad för min del och det känns så bra att jag kunde tänka mig att fortsätta över helgen, men jag har väl fått ut det mesta. Har genomgått en reinkarnation och blivit ren :)

Kroppen känns lätt. Eftersom jag var ledig i går och  i dag körde jag 6 km löpning båda dagarna, ett pass i hemmagymmet och i kväll lite simning. Umeå simhall kör en kampanj med en vecka gratis och det passar ju bra under fastan.

Kom inte och säg att man blir trött och orkeslös…snarare tvärtom

8 kommentarer

Mer än hälften

Av , , 6 kommentarer 1

Sjätte dagen och en skön känsla i kroppen. Det är en känsla av lätthet och energi som är svår att beskriva. Det är kanske den känslan som får mig att fasta år efter år.

André, en av de som hakat på och testat fasta hittade samma sköna känsla. Så här skrev han i sin kommentar i fredags:

"Mina erfarenheter:
- mycket enklare än jag trott, skulle med lätthet kunna köra 10 dagar eller mer
- färskpressade juicer är det som gäller för mig. Köpte en färdig morotsjuice som smakade urk
- jag har fått en helt annan inställning till mat, snabbmat känns avlägset nu..
- jag har fått motovation att träna"

Att fasta passar inte alla. Framför allt ska man inte fasta om man har någon sjukdom eller annars mår dåligt.

Men är du fullt friskt är det inget som hindrar att du testar det. Din belöning är det välbefinnandet som inträder.

6 kommentarer

Mår oförskämt bra

Av , , 4 kommentarer 4

Jobbarkompisarna åt fläskkorv med rotmos och jag morotsjuice. Men jag hade ingen större lust att byta. Tredje dagen ren fasta nu och det funkar oförskämt bra. Inga hungerskänslor, inget illamående eller huvudvärk, kanske en aning mattare, men det tar jag igen med en extra tupplur när jag kommetr hem från jobbet.

Känns inte ens jobbit att det blir helg, utan ser fram emot att ta det lugnt och njuta av den känsla av välbefinnande som brukar infinna sig efter fjärde fastedagen. Fast jag tycker den redan har gjort sin entré. Trevlig helg!

4 kommentarer

Värme i kylan

Av , , Bli först att kommentera 0

Safterna värmer gott i kylan. En del framhåller att det är bättre att fasta på sommaren, då det är varmare och det finns större utbud av grönsaker, frukt och bär.

På sommaren händer det så mycket annat som gör att det kanske blir svårt att hitta två veckor då man helt kan gå in för fastan.

Jag föredrar därför tiden just efter nyår. Visst, det kan vara i kallaste laget, eftersom man fryser lättare under fastan. Men då finns det desto större anledning att ständigt förse sig med varma drycker.

Vaknade i morse med lätt huvudvärk, men efter att jag fått i mig första juicen släppte det ganska snart. Det är ju ett problem med natten. Man kan inte pimpla i sig för mycket för då blir det flera nattliga toabesök, men dricker man för litet kan kroppen protestera. Gäller att hitta något mitt emellan.

I dag blev det potatisvatten, tomatjuice, äppeljuice och pepparmyntste til frukost.

Bli först att kommentera

En toppendag

Av , , 2 kommentarer 0

Vilken skön start. Inledningen av fastan gick bättre än på många år. Även om jag samtidigt började jobba käöndes det hur bra som helst. JaFörsta dagen brukar jag få lite huvudvärk första dagen, men den uteblev helt. Likaså alla hungerskänslor.

Till lunch morotsjuice + vatten och till middag grönsaksbuljong och äppeljuice + vatten. Och en massa örtte. Det är viktigt att dricka, dricka, dricka. Det är det som gör att man ökar utrensningen av kroppen och mår bättre. Grönsaksbuljongen förstärkte jag smakmässigt med en pressad vitlök. Det gör även den uthärdlig.

I kväll ett pass i hemmagymet och lite bastu på det. En toppenstart med andra ord!

2 kommentarer

Första fastedagen

Av , , 4 kommentarer 4

Japp, så är jag äntligen igång på riktigt med fastan. I dag känns det bättre än någonsin, kanske beroende på att jag mådde aningen pyton i går kväll. Bilade nästan 100 mil under gårdagen och inriktade mig helt och hållet på frukt, bl a äpplen. Fem sura äpplen var inte det magen förväntade sig…

Det är som jag bryukar säga, nedtrappningsdagarna tycker jag är pest. Det är som varken eller.

Nu är det ren fasta minst tio dagar framöver. Hade naturligtvis glömt göra ordning potatisvattnet i går kväll. Det består av en skivad potatis, som man lägger i ett glas vatten. Sedan får vattnet dra i sig stärkelsen under natten och man silar bort potatisen på morgonen och dricker. Gillar man inte smaken kan man förbättra den med några stänk cirtonsaft.

Men nu blev det 2 dl tomatjuice + vatten och 2 dl tranbärsjuice + vatten. Plus en kopp med pepparmyntste.

Ha en god dag!

4 kommentarer

Magknip

Av , , 2 kommentarer 3

Oftast blir det så här. Jag får magknip av frukterna under nedtrappningen. Längtar till morgondagen då det blir riktig fasta.

För att lindra knipet åt jag en rejäl dos varm grönsaksbuljong. Konstigt att den alltid är god första gången, sedan under fastan börjar den smaka värre och värre vart efter dagarna går.

Jag tog också en rejäl dos Glaubersalt + vatten, som fungerar laxerande. Nu ska maskineriet tömmas för att vara redo för dryckesorgien i morgon!

Det är nu det roliga börjar ;)

2 kommentarer

Dagens fynd i safthyllan

Av , , 2 kommentarer 1


 

Lyckan är att göra ett juicefynd – det gjorde jag i dag. I fjol gladdes jag mycket åt att hitta juicerna från Brämhults, som finns på de flesta matvaruaffärer. De har specialiserat sig på att pressa safterna till  juice utan tillsatser eller konserveringsmedel.  Jättegoda och från många olika frukter och rotfrukter. Men ganska dyra.

I dag gjorde jag en ny lycklig upptäckt. Jag har firat nyår i min hembygd i Österbotten i Finland och ska bila runt via Haparanda i morgon (kanske inte helt rätt läge vid ingången till en fasta). Men jag gjorde ett nedslag på K-market i Närpes för att ladda upp med frukter och juicer för resan. Och gjorde en fin upptäckt. Flera olika nektardrycker från Valio som också var utan tillsatser och konserveringsmedel. Alla dessutom under 15 kr litern.

Hamstrade en del och köpte till lite tomat- och äppeljuicer. Och hälsojuicer från Biotta. Det var de juicer (morot-, rödbet- och grönsaksjuice) jag inledde min fasta med för 30 år sedan. De finns på de flesta hälsoaffärer och brukar ingå i fastepaketen. Men de är dyra, mellan 25-30 kronor per halvliter juice. Dessutom är jag lite skeptisk till framställningen av dessa sweiziska drycker. Därför föredrar jag de nordiska.

Kravet på en bra fastredryck är att den ska vara en ren produkt, utan fruktkött, tillsatsmedel (absolut inte socker!) och helst inget koserveringsmedel. Men det sista brukar vara svårt och där har jag fuskat många gånger.

Ska bila 95 mil i morgon och klämma i mig frukt och juice hela vägen. Man slipper ju lunchstopp i alla fall, men knappast pinkpauser :)

2 kommentarer

Yes, nu är vi i gång!

Av , , 4 kommentarer 4

I dag börjar nedtrappningen med mat. Enligt schemat här under bygger det på grönsaker, frukt och juicer.

För att inte drabbas av hungerskänsla direkt är det bra att äta rikligt med grönt. Kroppen mår bra av det och du känner en viss mättnad.

Jag brukar köra första nedtrappningsdagen laktovegetarisk. Det betyder att jag tillåter mig vissa mjölkprodukter, främst hälsofil.

Ta en frukt, morot eller grönsaksbuljong om du känner dig hungrig. Och drick mycket redan i dag!

Yes, nu är vi i gång!

4 kommentarer