2013

Tionde dagen – upptrappning

Av , , Bli först att kommentera 1

Tionde dagen – upptrappning.  Redan i går började jag med ett glas hälsofil på eftermiddagen och lite pressad potatis, ungstekt  lax och grönsaker  till middag. Otroligt vilken mättningskänsla, och njutning,  man kan få av så lite!

Det blev nio dagars ren fasta, men kände att jag inte ville gå fastande in i en ny arbetsvecka. Det tar ändå en del på krafterna och man orkar inte lika mycket som under normal diet. Det känns ändå som att de nio dagarna gjort enorm nytta. Kroppen rengjord från gammal skit och sex kilo onödig vikt borta. Ett av kilorna kommer tillbaka genast då magen och tarmar fylls.

Under fastan har jag kommit igång med löpningen igen och gäller det att fortsätta köra en sundare stil. Det är också en utmaning!

Lev väl!

Bli först att kommentera

Dag 7

Av , , Bli först att kommentera 2

 … och så blev det den sjunde dagen.

Det innebär att snart en vecka med fasta har gått. Känns lite trist att gå in i en helg och veta att det enda man får festa loss på är ett glas tomatjuice, men jag gör ju det här frivilligt och det finns absolut ingen anledning till självömkan.

Jag brukar under mina fasteperioder tänka på alla som av mer eller mindre ofrivilliga anledningar tvingas till ett sparsamt liv. Som är satta på fasta eller diet av medicinska skäl, eller som på grund av andra orsaker hamnar i en situation utan fast föda.

Då kan jag inte annat än påstå att jag lever ett gott liv även om det för tillfället är enkelt. Jag får väl lyxa till det med någon extra god juice i helgen.

Ha en god helg!

Bli först att kommentera
Etiketter:

Rullar på

Av , , Bli först att kommentera 1

 Dag 6 

Det rullar på ganska odramatiskt. Inga negativa effekter alls, annat än att ett visst tuggbehov inträder.

Positivt att kliva på vågen i morse och se att 4,7 kg försvunnit på fem dagar, trots att jag varit ganska sparsam med träning.

Bli först att kommentera

Stärkt i själ och vilja

Av , , Bli först att kommentera 1

 Dag 5

Fantastiskt att kunna se på Sveriges mästerkock utan att ens känna den minskat  lust att smaka av läckerheterna. I stället känner jag mig nöjd, tillfreds och otroligt motiverad att fortsätta.

Bli först att kommentera

Fastafeeling!

Av , , Bli först att kommentera 1

Dag 4

Från att ha mått det sämsta någonsin under mina trettioåriga fastor till ett helt fantastiskt tillstånd på tio timmar. Har inte ens kännt en gnutta av huvudvärk, trötthet eller hunger.

Det måste ha varit maginfluensan som helt gav vika under natten, eftersom jag redan i morse kände igen min "gamla fastafeeling".

Har öst på med mycket vätska hela dagen, men försökt koncentrera de stora intagen till måltidstiderna så att jag inte "duttar på" hela tiden. 

Det gäller också att ha koll att man inte hamnar tidsmässigt för långt från en toalett, eftersom det är ett ställe man besöker väldigt ofta under fastan.

Frukosten bestod av tomatjuice, äppeljuice och pepparmyntste.

Till lunch morotsjuice och apelsinjuice.

Mellanmål: tranbärsjuice

Middag: grönsaksbuljong och hallonjuice. 

Visst, enahanda, men en del av fastelivets vardag.

Lev väl!

Bli först att kommentera

Ovanligt tuff dag

Av , , Bli först att kommentera 1

Dag 3

Det brukar lossna och rulla på bra från dag tre och fyra. Inte  idag. Vaknade mitt i natten av sprängande huvudvärk och drack 1,5 liter vatten. Det fick värsta huvudvärken att släppa. Sedan har jag strulat på hela dagen mellan pyton och bra. Tror det var magskjukan dag ett som fortfarande ger sviter.

Hoppas på bättring i morgon.

Bli först att kommentera

Tuffaste starten hittills

Av , , Bli först att kommentera 2

Dag 2.

 Årets fast gav tuffaste starten hittills, eftersom jag drabbades av kräksjuka i lördage (det var därför som jag inledde en dag tidigare än planerat), men det hade sina nackdelar att inte kunna behålla den livsnödvändiga vätskan som ag fick i mig.

Å andra sidan blev det en totalrensning av systemet :

Det verkar vara mycket som går emot min fast nu. Jag hade planerat in en långpromenad i vackert vårväder och vad möttes jag av när jag drog upp rullgardinen…

I dag känns formen i alla fall bättre och jag ser fram emot kommande veckan.  Här är lite av mitt förråd för tillfället. Brämhults juicer har varit ett lyft för mitt fastande och jag kör med flera olika smaker. Innehåller varken tillsatser eller socker. Morotsjuicen hänger med och grönsaksbuljonen, trots att de inte är några favoriter. Och ett pepparmyntste för frukosten och ett kvällste med rogivande kamomill.

Bli först att kommentera

Kroppen ville starta redan i dag

Av , , Bli först att kommentera 0

 Jag var inställd på att äta lätt i går och i dag för att sedan börja fasta på söndagen.

Men det tyckre inte kroppen. Den ville igång redan nu. Efter en förrätt med ruckolasallad, en skvätt balsamvinäger, serranoskinka, honungsmelon, jordgubbar och valnötter sade den ifrån.

Nu får det räcka. Fick nån typ av maginfluensa som gjorde att jag fick lägga mig resten av fredagskvällen och strunta i den goda kycklingen som fanns  klar.

Eftersom jag fått en rejäl tarmtömning och inte behöver tvinga fram en med glaubersalt, är det lika bra att köra! Så det blev en aningen dramatisk inledning, men det känns hur bra som helst.

Lite synd om 60-årskalaset jag är bjuden på i kväll, men man kan ju fira med ett glas morotsjuice också! 

 

Bli först att kommentera

Svikare!!

Av , , Bli först att kommentera 0

 Får veta i dag att Gunnar hoppat av fastan för att han ska åka till Sundsvall, bo fint och äta gott… shyss. Not. Själv hoppar jag av ett 60-årskalas på lördag, äter lite fisk och är chaufför. Har man en gång bestämt sig går det inte att vela…

Bli först att kommentera

Dags för vårstädning!

Av , , 6 kommentarer 2

OK, nu har jag skjutit upp det tillräckligt. På söndag kör jag i gång årets fasta. Jag tror det snart är dags för 35-årsjubileum. Jag tror det var 1980 som jag fastade första gången och blev helt såld på det!

Fastandet har ju ifrågasdatts genom åren och folk brukar säga "varför håller du på med såna där tokerier". Efter Vetenskapens värld för några veckor sedan har det tystnat. Där redovisades forskningsresultat om att fastande kan förhindra hjärtinrakt, stroke och cancer. Risaken för cancer minskade till en på millionen!

Du hittar en artikel och länk till programmet här.

I programmet föreslog man fasta två dagar i veckan. Alltså 2-5. Men det tilltalar inte mig. Jag vill inte plåga mig året om (för fastan är en uppoffring) utan koncentrera det till två veckor då jag går in för det till 100 procent. Jag tror en 2-5-satsning lätt kan leda till fusk. När man kör seriörst två veckor går det inte att fuska, då måste man göra det till 150 procent.

Söndag gäller det alltså. Egentligen skulle det innebära nedtrappning fredag-lördag, men jag har en låg ämnesomsättning och vet jag att det funkar med kortarte tid. Fruktdagarna brukar vara en värre pärs än ren fasta. Därför går jag från ett kalas på lördagkväll direkt till morotsjuce på söndag. Min kollega Gunnar, som jag för många år sedan lurade in i det här,  kör samtidigt och på samma sätt. Känns kul att vara två. Har man inte fastat förr rekommenderar jag nedtrappningen, annars kan det bli en chock för kroppen.

Hänger du med?

Här är det schema som jag följt i över 30 år!
uploads/1549/files/fasta2.pdf

 

6 kommentarer