Dag 10: Jag kunde gott fortsätta

Så blev det den tionde och sista dagen med ren fasta (dag 12 enligt schemat). Jag kunde gott fortsätta några dagar till, men det är inte bra för kroppen att köra alltför länge. Jag vet inte hur den reagerar. Dessutom känns det bra att börja trappa upp nu för att kunna äta någorlunda normalt i helgen.

Jag vill poängtera det igen, att det är väldigt viktigt att ta en lugn upptrappning. Det finns skräckhistorier om folk som avbrutit sin fasta med en pizza och andra mastiga rätter och fått stora problem. Magen klarar helt enkelt inte av det. I stället blir det en lugn början med en liten kokt potatis i kväll, lite gräddfil och kanske en liten bit kokt fisk. Ta det lugn och känn efter hur magen reagerar. Schemat går ut på en ännu försiktigare  variant med enbart grönt första dygnet.

Vilken variant man väljer är det en fantastisk känsla att kunna börja äta på nytt och även en liten potatis känns mättande! Så mycket har magsäcken krympt.  Det gör också att man kan hålla en ganska låg matprofil ett bra tag framöver.

Enda med det här årets fasta är att jag inte hunnit träna så mycket som jag hade tänkt, men det kanske blir av nu då den stora energikicken kommer när jag börjar äta. Det har också gjort att viktminskningen blivit lite mindre än den brukar vara. Vågen pekade i morse på strax över 77 kg och det gör i alla fall  att jag tappat 5 kg under den här fastan. Lite av det kommer jag att gå upp när jag börjar äta och fyller på magsäcken igen. De år jag tränat mycket har jag kunnat tappa 6-7 kg på en fasta.

I morse blev det nypressad morot och apelsinjuice. Det känns som behovet av c-vitaminer är fyllt för ett bra tag 🙂