ScreenShot001

Här är allt du får dricka

Av , , 2 kommentarer 0

Att fasta innebär att du rengör kroppen från gifter och laggprodukter som samlats i cellerna under åren. Det är alltså inte i första hand en bantningsmetod.

Fastan har varit med som en mänsklig botemetod sedan urminnes tid. Det viktiga om man fastar är att göra det seriöst. Det här schemat visar när och vad du ska dricka. Om du sedan byter ut morotssaft mot rödbetssaft är av mindre betydelse. Det viktiga är mångfalden. Både fruktjuicer och rotfruktsjuiser och buljonger.

>> Här är hela schemat igen  för två veckor

2 kommentarer
Äpple

Nedtrappning efter tolvslaget

Av , , Bli först att kommentera 0

Nu har jag bestämt när jag ska börja min fasta.

Efter tolvslaget på nyårsaftonen börjar jag nedtrappningen under nyårsdagen. Egentligen ska man ha två nedtrappningsdagar, enligt det schema jag delgett er, men jag har fastat så pass länge (sedan 1980) att jag vet att min kropp klarar sig med en dags nedtrappning.

Sedan går jag ”all-in” för fasta från och med 2 januari. Jag har inte bestämt hur länge jag ska köra, men minst 10 dagar och gärna längre. Det beror på hur jag mår och hur min arbetssituation och livet hemma ser ut.

Det jag lärt mig genom åren är att man blir ganska asocial under fasteperioden. Inga luncher med arbetskamraterna eller familjemiddagar hemma, men det har de lärt sig stå ut med. Svårast att acceptera fastandet har min gamla mor, som i över trettio år, trott att jag ska hungra ihjäl eller tyna bort. Såna är väl mödrar. Det ingår i deras nedärvda, biologiska gener att se till att barnen har mat, äter och är friska.

På tal om friskhet. I vår familjs sedvänjor på nyårsaftonen vid tolvslaget ingår att dela ett äppel och äta varsin bit. Den seden kommer från min framlidna svärmor, som härstammade från Skåne. Äppelbiten skulle  ge hälsa och välmående under det kommande året.

Det är en tradition som vi tagit till oss och som nu sprider sig bland våra släktingar och vänner. Det här nyåret kommer äppelbiten att bli väldigt symbolisk för min egen del eftersom den innebär början till min fasta. För bättre hälsa och ett friskt 2018.

Bli först att kommentera

Är du redo? Nu trappar vi ner!

Av , , 2 kommentarer 0

Ok, nu är julhelgen slut och vi börjar närma oss nyår. Det är också slut på frossandet. Jag har försökt hålla tillbaka och satsat mera på lax och sill än julskinka. Jullådorna med recept från Finland sitter också bra (kålrotslåda och morotslåda). De känns nyttiga fast jag vet att de innehåller grädde och sirap eftersom jag gjort dem själv.

Jag har tänkt köra min fasta direkt efter nyår fast jag vet att det är trist med tanke på trettondagen, men eftersom jag kommer att jobba kvällskifte både måndag och tisdag är ändå de dagarna förstörda :) .

Jag har inga problem att fasta och jobba. Tvärtom är det bra att vara koncentrerad på nåt annat än mat.

Kolla när det passar dig att börja och ställ in dig på det!

Börja sedan att planera din fasta. Främst gäller det att psykiskt ställa in sig, men också genom att minska på dina matintag så att kroppen vänjer sig med mindre mängd mat. Du kan redan nu komplettera måltiderna med mycket frukt och fruktjuicer.

 

Här är det schema jag brukar dela med mig av till de som vill fasta. Körde det första gången i vår weekend-bilaga Magasinet på 90-talet. Själv har jag fastat på grunden i schemat nästan årligen sedan 1980 och mått jäkligt bra av det! Schemat är väldigt detaljerat hur mycket man ska dricka, men man kan dricka hur mycket och hur ofta man vill. Dock enbart fruktjuiser, buljonger och örtte,

>> Här är schemat för två veckor

fastabild-300x148

2 kommentarer

Snart är det dags igen!

Av , , Bli först att kommentera 0

Som vanligt kommer jag att fasta direkt efter nyår. Antagligen blir det redan på nyårsdagen som jag drar igång fastan.

Jag kommer också att blogga, ifall det är någon som vill ha coachning!

Tveka inte – bestäm dig redan nu för en sund inledning av det nya året!

Vi hörs här!

Bli först att kommentera