Är du redo? Nu trappar vi ner!

Ok, nu är julhelgen slut och vi börjar närma oss nyår. Det är också slut på frossandet. Jag har försökt hålla tillbaka och satsat mera på lax och sill än julskinka. Jullådorna med recept från Finland sitter också bra (kålrotslåda och morotslåda). De känns nyttiga fast jag vet att de innehåller grädde och sirap eftersom jag gjort dem själv.

Jag har tänkt köra min fasta direkt efter nyår fast jag vet att det är trist med tanke på trettondagen, men eftersom jag kommer att jobba kvällskifte både måndag och tisdag är ändå de dagarna förstörda :).

Jag har inga problem att fasta och jobba. Tvärtom är det bra att vara koncentrerad på nåt annat än mat.

Kolla när det passar dig att börja och ställ in dig på det!

Börja sedan att planera din fasta. Främst gäller det att psykiskt ställa in sig, men också genom att minska på dina matintag så att kroppen vänjer sig med mindre mängd mat. Du kan redan nu komplettera måltiderna med mycket frukt och fruktjuicer.

Här är det schema jag brukar dela med mig av till de som vill fasta. Körde det första gången i vår weekend-bilaga Magasinet på 90-talet. Själv har jag fastat på grunden i schemat nästan årligen sedan 1980 och mått jäkligt bra av det! Schemat är väldigt detaljerat hur mycket man ska dricka, men man kan dricka hur mycket och hur ofta man vill. Dock enbart fruktjuiser, buljonger och örtte,

>> Här är schemat för två veckor