Det blev ett uppehåll 2019, av olika anledningar, men från 2020 kör vi ett nytt fasteår!  Jag räknar med att ta det med nedtrappning från nyårsdagen och kommer att blogga hela början av januari. Häng på! Gör en fantastisk nystart på nya året!

Jag tänker fasta två veckor, som vanligt, och finns här hela tiden med råd och för att svara på frågor. Kom igen!
Jag har fastat i snart 40 år, sedan jag var 23 år,  och vet hur mycket positivt det är för mig, kroppen och psyket.

Att fasta seriöst innebär att du bara dricker fruktjuicer, örttéer, buljong och vatten. Du får schema på allt närmaste dagarna.

Tveka inte, det är många som följt fastebloggen och upptäckt hur fantastiskt det är!

Jag brukar ju oftast fasta direkt efter nyår, men så blir det inte i år på grund av resa. Det har också skett en annan förändring i mitt liv, nämligen att jag avslutar min anställning på Västerbottens-Kuriren vid nyår, efter 38 år, och kommer att göra reportage som frilans. Det blir en ny upplevelse att vara hemma och fasta, men det ska säkert gå bra.

Jag har inte bestämt mig vilken dag jag börjar ännu, men det lutar mot veckan efter trettondagshelgen.

Ni som vill köra från nyår kan ju gå tillbaka till schemat från tidigare år.

Ett riktigt gott nytt fasteår till alla!

Nu kan jag räkna fastan som avslutade. Jag är igång med att äta smått, fast jag fortfarande lägger  till en hel del juicer. Nu späder jag inte längre ut dem med varmt vatten för att hålla värmen uppe.

Årets fasta blev en riktig höjdare. Jag tror inte det nån gång gått så okomplicerat. Det är ofta som jag nån dag – åtminstone i början – haft huvudvärk eller mått dåligt. Men icke i år.

Resultatet av årets fasta är:

– rengjord kropp från gifter och slaggprodukter.
– viktras med nästan sex kilogram.
– starkt förbättrade värden på blodtrycket
– mindre stress
– stärkt psyke
– piggare och mer energi
– kommit igång med löpbandet, gymmet och simningen
– bättre kostvanor

Det bara att ropa Bingo!

Nu gäller det att hålla en bra nivå och försöka fortsätta i sund takt. Det är det som brukar vara svårast.

Tack alla ni som följt bloggen och skickat upplyftande kommentarer. Du som inte testat fasta ännu: gör det. Det är en otrolig känsla när man märker att man klarar av det.

Nu kommer jag att upphöra med bloggen fram till nästa gång. Du som vill ha råd och tips kan läsa bakåt i bloggen. Har du andra frågor får du gärna mejla mig på [email protected]

Tack för i år – vi hörs!

Nu trappar jag upp mer och mer…

I morse körde mina vanliga juicer av morötter, granatäppel och apelsin. Sedan byggde jag på med ett stort glas hälsoyoghurt. Det är bra att få tillbaka en del av bakteroefloran i magsäcken.

Till lunch, vid 14-tiden  före jag for till jobbet, blev det en riktig festmåltid med tonfisk, keso, spenat, körsbärstomater, lite riven ingefära och en halv, kokt potatis. Till det lite apelsinsjuice.

Mums!  Det är märkligt att man kan bli proppmätt av sån liten mängd, men när magsäcken har krympts i 17 dagar behövs inte så mycket för att fylla den.

I kväll har jag kört vanliga juicer igen och byggt på med en del frukt.

Nu känns det som att magen börjar vakna till liv igen och jag känner verkligen hur krafterna i kroppen återvänder. Inte för att jag känt mig svag under fastan, jag har ju till och med tränat, men det är nu man brukar få kick nummer två.

Jag körde juicer och te både till frukost, lunch och middag, men nu har jag bestämt mig för att trappa upp sakteligen.

Suget efter något att tugga är olidlig!

Det man ska tänka på när man börjar äta är att ta det väldigt försiktigt. Jag brukar säga: tänk babymat. Det jag börjar med i kväll är några smörgåsrån som får smälta till sig ganska mycket i munnen. Sedan rejält med vatten och juice.

Senare i kväll kommer jag också att äta en halv banan. Inte mer.

Jag ångrar nästan mitt beslut att fortsätta fasta. Inte för att det har varit några problem, men jag börjar bli ganska less dryckerna nu och jag är ganska sugen på att få börja äta. Funderar faktiskt på om jag ska börja i sakta mak. Inte i dag, men dagarna framöver. Kroppen torde vara ganska rengjord nu, jag har kommit igång med löpningen på band och kroppen känns lätt och frisk.

Jag ska försöka hålla ut nån dag till. Eftersom jag jobbar kvällsskifte den här veckan är det i all fall  snarare lättare än plågsammare att hålla mig till dryckerna. Jag köpte på hälsoaffären några mindre burkar med granatäppel som är bra att stoppa i fickan i fall jag hastigt ska ut på nåt. Såg att de var tillverkade i Azerbajdzjan… men vad gör det när de saknar både socker och konserveringsmedel.

I dag är det dag 14 i mitt fasteschema. Det betyder att jag varit utan fast föda i två veckor och endast druckit juicer och vatten.

Ett kliv på vågen i morse visade att jag gått ner 5 kg. En viktminskning på 5-6 kg är ganska normalt under en tvåveckors fasta. Det beror mycket på hur mycket man rör sig. De gånger när jag aktivt sprungit varje dag har vikten gått ned ännu mer.

Fastan är ingen bra bantningsmetod men kan vara en god inledning till en genomgripande livsstilsförändring. Samtidigt vet man att vissa sjukdomstillstånd förbättras av fastebehandling t ex högt blodtryck, vissa magtarmbesvär, astma, allergier, migränhuvudvärk eller eksem.

Jag blev förvånad själv när jag tog blodtrycket i går och mätaren stannade på 99/75. Så lågt blodtryck har jag inte haft sedan jag började mäta det för fem år sedan. Jag har haft problem med högt undertryck på grund av stress och har varit upp i 166/116 som mest. Men jag har lyckats få ner det och sluppit blodtrycksmedicin. Gårdagens värden var på gränsen till för låga men i dag var trycket mera normalt.

Jag skrev att fasta inte är någon bra bantningsmetod. Man går lätt upp förlorade kilon. Det beror på hur aktiv man är att ändra livsstilen och äta mera hälsosamt efter fastan.

Under fastan tillför vi långt mindre energi än vad vi normalt gör av med. Resten måste tas från kroppens energireserver.  Och det finns det gott om. Se i stället fastan som en ”storstädning” där vi rensar kroppen från gifter och slaggprodukter och bygger upp ett försvar mot sjukdomar, stärker vår hälsa och mår bättre.

Eftersom fastan i år går exceptionellt lätt kommer jag att fortsätta ”städa” några dagar till. Jag har inte bestämt mig för hur länge ännu. Det är mera psykiskt, att livet är tråkigt utan mat.

Det finns dock ljuspunkter även där. Min favoritdryck i år är nytillskottet citron/ingefära från Kiviks Musteri. Otroligt fräsch i smaken.

Den elfte dagen går mot sitt slut och jag har självklart tröttnat på, men inte gett upp, att fasta.

I dag var det också lite termos med i ryggsäcken när jag var på en konferens där deltagarna frossade i lammbiffar och hemmagjord aioli. Men min blåbärsjuice var helt ok där jag satt vid ett annat bord.

Jag känner att jag inte är ensam med att fasta. Många som också hängt på fastan nu i januari har hört av sig. Det blir jag väldigt glad över och speciellt glad att alla har positiva erfarenheter.
I dag fick jag mail från Johannes, som i många år fastat och precis som jag tycker att buljongen är pyton.

Jag har tyvärr ingen bättre idé än att försöka krydda den med örtkryddor eller vitlök och försöka komma förbi smaken.

Vad bra sammanfattat: en grej som man ser fram emot varje år, men också bävar för! Så är det.

Kämpa på ni som fastar där ute! En dag kommer vi i mål och då kan vi njuta desto mera av det goda som bjuds, vare sig det är tunnbröd eller lammfärsbiffar!

Det som är negativt att fasta den här årstiden är att det kan vara väldigt kallt och man är mera frusen när man fastar. I dag när temperaturen kryper ner mot -20 har jag tagit på ullsockor och lindat in mig i en pläd framför tv:n med en varm kopp örtte.