Kategori: Hälsa/Motion/Morötter

Liv i rörelse…

Av , , 4 kommentarer 21

Sist jag skrev ett inlägg var i april -Nu är det juni, sommarlovet står för dörren för den yngre generationen. Det har hunnit hända så mycket att jag skulle kunna skriva en hel roman om maj, men jag lämnar det därhän, eftersom NUET är allt vi har.

Så just nu är det söndag, jag har jobbat min första vecka på 75% på apotek -Det är sex år sedan sist! Jag har haft en rolig helg och idag har jag tränat med min personliga tränare.

Jag, latmasken, netflixmanikern som bara legat i soffan och tidigare försökt tänka mig i form. Jag tränar och jag gör övningar som jag inte trodde var möjliga för mig att utföra. På tre månader har jag hittat flera nya muskler som börjar synas och jag ORKAR.

Så är det roligt? Det har tagit tid att komma till läget när det känns riktigt roligt att det är dags för en ny PT-timme, när jag är där på plats undrar jag ibland om han är helt galen. Jag undrar om jag är helt dum som frivilligt vill göra det jag gör. Det är skitjobbigt, det är tungt, svetten sprutar och jag är röd som en fräsande tomat. Jag försöker slingra mig ur övningar men det går inte när man har en PT. Efter träningen går jag därifrån å känner mig så jädra nöjd!!

2574F62B-9CA6-4147-A497-E9CF71F5C919 6150C89F-3F46-4FAB-B3B9-D4ADB01D751D

Det är roligt för jag får hela tiden nya övningar, nya utmaningar att ge mig på, inget pass är det andra likt även om vi liksom hela tiden bygger samma styrka. Det hela gör att även om jag är en trött människa så har jag ändå mera energi, även om jag har ont så golvar det mig inte alls -Mer än efter 60 minuter med Johan vill säga! :-)

Istället jobbar jag hela dagen och åker hem och är glad och otroligt tacksam över mitt liv och min tillvaro. Min son har en morsa som numera har träningskläder som basgarderob och som ofta står och dansar när han kommer ut från sitt rum. Tillsammans drar vi ut och springer runt någon lämplig slinga.

Jag är uppriktigt stolt över mig själv men mest av allt är jag tacksam att jag hittade rätt tränare för mig -Johan Carlaby @Nordisk hälsa, har hjälpt mig varje dag när jag velat ge upp, han har funnits där när jag haft frågor, han peppar, han tar inga ynk eller bullshitbortförklaringar. Han bara ÄR rakt uppochner – Faktum är att han gick runt på händer idag!

Förrutom träningen i sig är det också roligt med gemenskapen, peppen vi ger varandra, vi som tränar för Johan, vi som tränar på samma anläggning. Det är sådan bra och rolig stämning, alla gör sitt! Det är som att hitta en andra familj där vi liksom går igenom samma saker fast på olika sätt -Är så himla glad att få vara en del av den familjen!

Detta är den bästa investering jag någonsin i mig själv och det ger onekligen ringar på vattnet. Numera tränar även Ugglan för Johan. Jag har ett liv i fullfräs och jag får äntligen göra mig själv förvånad OCH gunga i romerska ringar!

970F86DC-246C-42BC-AEF8-DF79936DA05A

Så jag är glad över min bloggtystnad för där lever livet. Där leker livet, där ler livet, där händer det. Jag har inte längre mörkt hår, det är numera hyperblonderat så att jag gått runt och sett ut som en gul senapsburk. Jag svär över sommarbusstidtabellen. Jag käkar avocado, jag jagar jordgubbar och jag säger voj voj över det långa sommarlovet som nu startar och där jag kommer jobba nonstop (med GLÄDJE) varje dag.

583C8B3C-F4DA-4963-B240-73B6EA3F0B18

Å varje dag tackar jag för ett liv i rörelse…. jo banne mig även när Johan säger ”…va bra att du gjort fem bra benböj men du har fortfarande fem kvar att göra….”

//a

 

4 kommentarer

IQ dropp…

Av , , 2 kommentarer 15

Jag är så levande att jag inte har tid att skriva -Det är träning hardcore och det är grönsaker. Det är att få feeling och sätta i sig en glass i vårsolen så att magen exploderar. Det är att jobba med fantastiska människor på en positiv och fin arbetsplats. Det är att dejta och få lära känna en helt ny människa.

Men mitt i livet kommer jag ändå på mina idéer som att testa LÖSNAGLAR! Herregud jag har undvikt all form av nageltrender och hållit mina naglar mina egna -Jag kan måla och lacka men mer än så har det aldrig blivit. Tills i helgen! Då kom jag på att det vore en bra idé att köra all in.

IMG_1667
Det var inte svårt att få naglarna på plats, det såg väldigt fancy ut och jag kände direkt hur jag började spreta med fingrarna. Ungefär två minuter efter att jag hade fått allt på plats skulle jag dra på mig ett par strumpor vilket höll på utmynna i katastrof -För hur får man på sig strumpor när man har smärre paddlar på fingrarna?!

Det var alltså lördag, runt middagstid dom kom på plats och på söndagkväll kände jag att jag hade fått nog. Inte min grej.

Kunde inte ens för mitt liv tänka mig att träna med dessa spatlar, så steg ett var att klippa ner dom. Därefter skulle man doppa fingrarna i en BURK, ett finger i taget. Först skulle man sitta stilla i två minuter, därefter skulle man börja rotera burken runt sitt finger… i TJUGO MINUTER?!?!?!?!

Vem HAR den tiden? Att lägga 200 minuter på att få bort några himla ditlimmade naglar!! Jag höll på bli knäpp och efter 2,5 timme hade jag både ont i huvet och mådde illa av ångorna. Jag messade så gott det gick till min närmsta krets om hur mitt IQ droppade för varje sekund jag satt med fingrarna i en burk och snurrade…

IMG_1680

Näee, det må vara supersnyggt på andra men det är inte jag.

IMG_1727
Jag är mera svett, tights och valkar i händerna just nu och det känns helt okej!

Imorgon väntar en spännande dag i Stockholm då jag skall vara med på MOD -Mer organdonation årsmöte! Skall bli roligt att få kicka igång det viktiga arbetet även här i Umeå!

Let’s roll…

//a

2 kommentarer
Etiketter: , ,

Det tar…

Av , , 2 kommentarer 17

Igår på morgonkvisten undrade min chef om jag hade möjlighet att jobba. Jag var egentligen ledig och hade en hel del inbokat men det var inga problem att åka iväg och göra några timmar. När jag kom till mitt jobb hade jag en matlåda i handen och det första jag gjorde var att förkunna att jag skulle komma att behöva en rast för att få i mig min mat.

I lådan låg allehanda rostade grönsaker och några skivor nötstek med sås, detta toppat med cashewnötter -Det är nya tider i mitt liv!

Om jag tidigare varit Skalman när det gällt sömnen, så är jag nu en fullt utvecklad Skalman med mat och sovklockan. Träningen tillsammans med Johan kräver planering, fokus och jävlar anamma.

Jag kan absolut erkänna att han inte känns som en favorit när han står och säger ”-Du har TVÅ kvar, kom igen” eller ”…tryck upp höften nu och ihop med skulderbladen det är bara 20 sekunder kvar…”

Jag har aldrig tränat på detta sätt någonsin och jag älskar det. Jag får bita ihop, svetten sprutar, tårarna bränner och jag fattar inte riktigt att jag faktiskt gör det jag gör. När passen är slut är min kropp genomkörd och jag är så innerligt tacksam och tillfreds med hela mig själv. Hardcore är vad det är. När jag på smått skakiga ben lämnar lokalen känns det som jag skall braka ihop -Men en måltid senare och jag är pigg och vaken igen.

Och jag är glad. Och stolt över vad jag gör för mig själv och min hälsa.

Jag kör tredje veckan nu med denna nya träning, jag har tagit mig igenom detta utan att bli sjuk (förkyld), jag har inga skador (som jag brukar lyckas med på egen hand!) och maten kommer naturligt eftersom träningen kräver energi. Jag orkar mera rent allmänt vilket är ett unikum för mig. Kanske orkar jag mera eftersom sömnkvaliten är en helt annan?!

Min vän i 08-land har idag sin första träning med PT och jag önskar att hon får uppleva samma pepp, motivation, vilja och glädje som jag får göra. Det är nästan så att jag måste flexa bickarna bara för att…

Nu vankas gröt, frukt och ägg till frukost för att kicka igång dagen därefter ser jag framemot en dag på jobbet MED matlåda!

//a

Nordisk hälsa…

Av , , 4 kommentarer 21

Nu jädrar kommer en gymselfie…..

1595CAA9-01CC-45F0-AEE5-9045399C3182

Jag har som sagt bytt liv, som en orm som ömsat skinn, är så innerligt trött på att vara den snälla tanten med svintohår! Nej tack, det passar mig inte alls. Jag är klar med den tiden och redo att göra jobbet med min fysiska kropp!

Min kropp passar inte längre min person och jag började runt årsskiftet att ”träna”, hur har det gått? Sisådär måste jag säga.. Stunderna på gymmet har känts väldigt poänglösa om jag skall vara helt ärliga. Jag har brakat igenom dom stackars maskinerna jag fått tilldelat och kört på konditionsmaskinerna. Jag har åkt hem och det har inte känts någonstans i kroppen att jag tränat.

Så ärligt talat har det inte känts roligt -Jag har varit ute och gått och bara rört mig massor MEN eftersom jag faktiskt HAR tränat så där så att det känts tidigare i mitt liv har detta inte känts som träning.

Runt jul träffade jag ljuvliga Elin som började berätta för mig om Nordisk Hälsa och Johan Carlaby, en personlig tränare med ett annat perspektiv och tänk på hälsa, styrka och rörelse. Hon strålade när hon talade om hans träning. Nu är ju Elin en ung tjej och inte en rund svintotant som jag är MEN jag blev nyfiken för jag hörde att det var något dom hade som jag saknat. Så jag började följa Nordisk hälsa på facebook och instagram på inrådan av Elin, jag messade faktiskt och berättade kort vem jag var och varför jag hängde efter på sociala medier och vi har haft ett intressant utbyte av tankar.

Nordisk hälsa (där Johan finns) skrev ett otroligt bra inlägg runt nyår om motivation, och lade fram det på så sätt att det inte handlar om motivation utan om ViLJA -Den tog i mig.

Vilja -Jag vill förändras… Jag har stått stilla i 7 ÅR!!! Jag vill något nytt, jag är allergisk mot soffan och Netflix, jag vill ha rörelse, aktivitet, liv, glädje -Så jag har kört, på gym och så har tiden gått utan att något liksom händer. Sitta och dra och pressa maskiner gjorde jag för 20 år sedan!

Så såg jag denna annons i de sociala medierna (fast med datum nu i mars!) (Nordisk Hälsa)

Bild:Instagram Nordisk_hälsa, används med tillstånd.

Bild: Instagram Nordisk_hälsa, bild används efter inhämtat tillstånd

Johan skulle hålla Steg 1 -Så jag anmälde mig. Jag tänkte mig inte för jag bara hoppade och i söndags deltog jag i workshop om Benstyrka. När de tre timmarna var slut rann jag över vägen och på någotvis tog jag mig till mina föräldrar och Tarzan fick skjutsa hem mig -Det var färdiggått för dagen so to speak.

Träningen var något HELT annat, har aldrig i hela livet varit på värre eller mera fantastisk träning. Höll både på svimma och spy. Blev otroligt GLAD av dagen och att även jag som tant klarade av det hela utifrån mina förutsättningar. Fick hela tiden jättebra information och förståelse för vad vi pysslade med. Två dagar efter hade jag bisarr träningsvärk (samtidigt som magsjukan hälsade på) Jag har aldrig känt mig mera levande och stark där jag stapplade runt på mina stumma ben. Fick lite tips av Johan på vad jag skulle göra för att motverka det hela -Självklart fungerade det!

Jag tänkte att jag med min vikt g.a.r.a.n.t.e.r.a.t skulle ha ont i knän och leder eftersom jag faktiskt hoppade (eller ja, försökte i alla fall) -MEN det har inte gjort ont någonstans på annat sätt än härlig, massiv träningsvärk i delar av benen som jag inte visste att jag hade!!

Jag fick träna med Johan i onsdags också, det var bara att hoppa jämfota från hukstående, gå som en struts och allehanda övningar, svetten sprutade! Idag tränade jag själv på gymmet och körde uteslutande de övningar jag lärt mig under veckan -SÅ ska det kännas! NU känns det roligt!! Senast jag upplevt den där totala rörelsen i hela kroppen var för massor med somrar sedan när min bror körde yoga med mig i stugan.

Vad jag har saknat denna inspiration! För med rätt inspiration kommer viljan och med viljan kommer drivet och det kom helt rätt i tid för mig. Det finns garanterat en mening med att det blivit exakt så här!

Nu håller jag tummarna att det finns utrymme för mig att få fortsätta träna med denna personliga tränare som KAN sin sak och som defacto KRÄVER resultat av den som vill träna med honom! -Sånt behöver gormiga själar som jag!

Denna fredagskväll avslutas tidigt och jag gör mig redo för att jobba därefter vankas middag ute med en vän från förr som hörde av sig idag! Fast innan jobbet ska jag göra mina 20 minuter hemma enligt rekommendation!

Livet är gott!

//a

PS: som fri agent har jag inte erhållit ersättning för att skriva detta inlägg! Däremot uppmanar jag alla som vill ha VILJA till hälsa och rörelse att vara kritisk mot PT:s och att söka tills man hittar den där människan som levererat kvalité, kunskap och som är en MÄNNISKA!

Bild: @nordisk_hälsa (instagram) Bild används efter inhämtat tillstånd

Bild: @nordisk_hälsa (Instagram) Bild används efter inhämtat tillstånd.

4 kommentarer

Innan nyår!!!

Av , , 2 kommentarer 23

Alltså ibland drabbas jag av viktiga principer.

1 december aktiverades mitt träningskort och jag tror jag hade instruktion med instruktör den 2:a. Sedan blev jag förkyld, sedan började jag på nytt jobb, sedan blev jag sekundärdrabbad av influensa och sedan fick jag i egenskap av morsa bara gilla läget att det var lite annat som var tvungen att få går före.

Som om inte det var nog så behövde jag ett par nya tights eftersom mina 5 år gamla tydligen hade gjort sitt och det var tydligen ingen bra idé att bara rafsa åt sig ett par på en affär, det krävdes två byten och tre besök på butiken för att slutligen få till det rätt.

Men principen har varit -Jag ska börja iNNAN nyår!

Jag har hållit på minska socker under några månader, och jag ville hinna köra i allafall ETT pass, där varje minut bara är för mig! -Det åstadkom jag idag!

Med lite ACDC i öronen pressade jag på dom där sista 5 minutrarna och kroppen fick en omgång. Kändes gott in i själen.

Nu överväger jag att stuva undan det lilla julpynt jag hann få fram -Ett blombud har landat i min famn. Färgerna är vitt, sliver och grönt, som en påminnelse om vilken tid vi faktiskt går tillmötes.

412CAF9D-B93E-4FE6-8CFC-28D4BA59F4E2

Ljuset… En sådan här eftermiddag förtjänar ett bad, en god middag och sedan återstår bara för mig att summera året som passerat, på samma sätt som jag alltid gör!

Tacka och fundera på vad målen för 2018 skall bli. Hösten 2017 har levererat mycket glädje och ny energi.

Det är dags att spänna bågen!

//a

2 kommentarer

SMS-spoiler…

Av , , Bli först att kommentera 14

Sätt att förvandla en skön söndag till nått helt annat…


Jag var lyckligt ovetandes (i förnekelse) tills påminnelsen dök upp i min telefon…

Huuuuuuuga!

//a

Bli först att kommentera

Ja ursäkta!

Av , , Bli först att kommentera 23


Ja tyvärr är jag helt utan sponsring från Kleenex -Bilder är bara en högst diskbänksrealistisk bild från verkligheten!

Högmod går ju före fall och i mitt fall kunde det inte vara mera sant -I torsdags kväkte jag för minst tio olika personer hur nöjd jag är över att ha klarat mig så bra från gedigna förkylningar! Lite feber å krax förra veckan var bevisligen mitt genrep inför denna helg!

Näsdukar är inte nog! Hinkar vore bättre! 

Någon bowling blev det alltså inte här och jag orkar inte ens fylla på vatten i min luftfuktare -Typ! 

Jag tänker att det är viktigt med BRA näring när det är så här men har ingen aning hur jag skall fixa kvällens middag utan ”snokdropp”-Blir spännande. Tänkte i ett desperat ögonblick att jag köper Otrivin Comp som tar rinnsnuvan också -Men kommer allt för väl ihåg hur den brände när jag testade den för några år sedan… så hardcore matlagning med en twist av krank dramatik!

-Alltid något en söndag som denna!

//a

Déjá vu…

Av , , Bli först att kommentera 17

Först av allt: Jag vet att den lilla flirpen ovanför a:et i déjá skall vara åt andra hållet… Finns dock inte som alternativ i min telefon!

Jag har haft speciella dagar, både igår och idag samt en gåshudsbraafton igår!

Jag har suttit och hängt i fikarummet med kollegor jag saknar och jag har svept en java mitt i helghandlingen med en god vän. Jag har fått samtal från en kär vän utomlands som jag inte hört av sedan jul och jag har avklarat Ikea på typ 12 minuter!

Här är det fredagsfeeling av kalibern att jag ligger i soffan under en filt och hostar och det stör mig till ryckningar i ögonbrynet -Jag har inte tid/lust att bli förkyld så jag gör allt jag kan för att mota dessa tendenser till krankhet!

Ironiskt nog inhandlade jag näsdukar med både balsam och mentoldoft igår…

Så jag tänker… kaffe! Jag gör kaffe och så kör jag på ignore! 

Katterna verkar nöjda! En ligger och sover i garderoben och en ligger uppe på bokhyllan och snarkar så det hörs -Tror jag det, som dom steppat på papperskassen i natt och gjort wall-kicks mot den gigantiska tavelkartongen så förstår jag att dom är trötta!

Jag är faktiskt trött jag också -Veckorna går ju så galet fort just nu att jag knappt hinner vara med i svängarna!

Hoppas alla får njuta av helgen -Jag tänker tänka mig frisk! Jag är optimistisk!

//a

PS: min katt har haft fredagsfeeling hela dagen, golvvärme är tydligen allt som behövs! Kanske borde testa?!

Bli först att kommentera

Mini-tennis!

Av , , Bli först att kommentera 20

Jepp, man kan spela mini-tennis i Umeå. Med mjuk boll men vanliga racket. Det har vi gjort idag.


Efter 10 minuter tyckte jag det kunde vara vattenpaus med så gick det tydligen inte alls till.

Nej, det skulle spelas ”set” och köras på hEla timman. Riktigt roligt var det i alla fall. 

Sedan har jag legat i bubbelbad, fixat naglar, bakat tekakor, bäddat rent i sängen och nu känner jag mig mör och trött!

Mör, trött å förhoppningsvis nöjd känner sig säkert många män och kvinnor som är mitt uppe i älgjakten! Vi fick äta en god älggryta i fredags så jag har självklart tackat JA till matlådor med olika älgköttsrätter!

Kan absolut tänka mig att kasta bort is för att få plats med kött också!

Älskar hösten!

//a

Bli först att kommentera
Etiketter:

Inte så bara…

Av , , Bli först att kommentera 14

Jag är inte bara noob jag är även roten till allt ont (som handlar om förlorade framsteg i komplicerade spel!).

Japp, allt är mitt fel.

Kan säga som så att två tjuriga, feberblossande oxar som dividerar ”autosave” är en tämligen poänglös och spak diskussion där ingen ger sig…

Så jag intog rollen som noob-morsan -Känns helt okej! Ty om man får frossa bestämmer i allafall jag att spelet skall av och tempen sänkas. Punkt. Även om det nu innebär förlorade framsteg. Ja, och då får man ta diskussionen som uppstår sedan.

Det som är en fördel med influensaliknandeförkylning är att humöret inte påverkas. Utan humor hade tillvaron varit som en ändlös magsjuka. För när DEN biten av detta virus slog till häromnatten DÅ var det sanna mina ord inte alls roligt! Det är också en fördel att båda två behöver vila, jag är innerligt innerligt tacksam för uppfinningen som kallas ljudböcker så att det bara är att släcka och lyssna. Jag är också väldigt tacksam över alla matkassar och apotekspåsar som levererats till min dörr.

Jag är mest av allt glad att min son är den han är -Att han, trots en hosta som rungar och trots vredesutbrott över noob:en, kan skratta och ge mig tummen upp från sitt hörn av soffan. We can do this även om jag inte lyckas med att spara viktig data!

MEN….

IMG_6290

… att pyssla en pingvin kunde jag minsann göra själv! För där gick tydligen hans gräns… Så nu står den där, ensam och hoppas på sällskap! Lite klister och glitter tyckte jag nog allt att han kunde ha fixat!

Men dagen är ju inte över (tyvärr)!

//a

PS: jag är försiktigt optimistisk kring pingvinsällskap!

Bli först att kommentera