Etikett: springa

Skadad 1, 2 & 3…

Av , , 6 kommentarer 7

Jag har ju en längre tid linkat fram på min onda häl, drabbad av den ökända ”hälsporren”.

Idag kunde jag läsa på facebook att två vänner, i helt olika delar av landet, skadat sig när dom varit ute och joggat. Det var varken ormar eller björnar som skapat skadorna utan genomgående var fenomenet känt som ”snubblingen”.

Den ena hade skrapsår och den andra hade tre skadade revben….

Jag vet inte riktigt vad jag skall dra för slutsatser av detta! Den ena av dom skadade vännerna konstaterade att det lämpligaste nog vore stavgång trots allt.

Jag konstaterar att alla former av löpning verkar ytterst avlägset!

//a

Björnen sover…väl?!

Av , , Bli först att kommentera 9

I joggingspåret började jag jaga upp mig…

Det slog mig att om något skulle hända hade jag ju ingen TELEFON med mig! Alla andra joggare sprang antingen med sin telefon i handen eller i ett slags fodral på överarmen. Jag hade då lämnat min hemma!

Det jag kom på var det här med vilda djur… Å vi snackar inte söta ekorrar eller skräninga skator. Jag började tänka på ilskna hungriga björnar… Kanske var det därför det ändå gick relativt snabbt att avklara den där rundan?!

Vad i friden gör man om man stöter på en björn i skogen?! Bara att googla saken…

Enligt Rovdjurscentret De5 stora är tips #1 att börja med att NJUTA av upplevelsen, att man faktiskt får uppleva och SE en vild björn ute i det fria!

På Aftonbladet finns en artiket från 2007, där man börjar med att rapportera om en löpare i Finland som dödats av en björn i skogen och så följer lite goda råd. För det första skall man inte flippa ur, gripas av panik och börja skena runt och skrika (även om det spontant kanske känns som exakt vad man skulle göra!). Man skall hålla sig PASSIV, lugn och sakta backa. Man kan gärna tala lågt i VÄNLIG samtalston… På så sätt signalerar man att man inte är något hot.

Sveriges radio har en artikel från 2011 där det också finns tips. Skulle björnen ändå börja attackera skall man göra sig så STOR som möjligt. Sträcka ut armar och stå bredbent. Dock ej STIRRA på björnen. Den kan göra en skenattack för att sedan dra sig undan, men kan också göra två skenattacker. Men behåll för all del lugnet!

Är den riktigt pissed off, skall man lägga sig på mage och skydda huvud och nacke. Man kan bli riktigt illa biten men offtast ger sig björnen när den upptäcker att man inte utgör något hot.

Så bra… Då vet jag. Lugn och fin. Ingen panik… Prata som till en stor hund, backa och börja gå därifrån UTAN att vända sig om. Följer björnen efter kan man börja droppa saker efter sig, gärna kläder så den stannar och sniffar…

Extra kläder kanske man bör dra på sig då alltså om man skall ut och springa i skogen -istället för mobilen tänkte jag!

Å så tror jag att jag håller mig till gångbanor så centralt som möjligt!

//a

Jakten på runner’s high…

Av , , Bli först att kommentera 8

Maj har varit en fantastisk månad för mig, där både jag, min son och min brorson fyllt år. Under två veckor (i samband med mitt eget firande) var jag tokförkyld, sedan pollenbomb som stört luftrören. NU känner jag mig återställd. 

Jag har äntligen kunnat börja cykla till jobbet utan att drabbas av hostattacker vilket varit oerhört skönt! Å så älskar jag ju min fina fina cykel!!!

Idag gav jag mig ut i joggingspåret för att uppta den målsättning jag tagit mig an! Jag SKA erövra löpningen igen. Punkt. Slut.

Jag har hittat ett okomplicerat nybörjarprogram på Runner’s World och idag när jag stuffade runt i spåret insåg jag att jag faktiskt (horrors of horror) måste PLANERA in mina pass så att dom de facto blir av. 

I spåret gick det långsamt men det gick i allafall att utföra något som påminner om joggingrörelser med kroppen. Jag erkänner helt öppet och ärligt att det stundtals kändes som att jag stod stilla på stället. So be it. Jag gjorde mitt pass!

Jag är skitnöjd! Kanske lördagar eller söndagar hädanefter får bli uppföljningar i jakten på Runner’s high!

//a

Katten en mördarmaskin?!

Av , , Bli först att kommentera 10

Igår när jag var ute och sprang någonstans runt Bräntberget hördes ett öronbedövande ljud. Det var tjattret och "kvittret" från fåglar. Ljudet var "se pass" massivt att jag blev tvungen att börja spana mot den lilla skogsdungen jag just passerade. Jag såg inte en fågel men ändock gick tankarna till Alfred Hitchcock’s klassiska skräckfilm "Fåglarna".

Jag tänkte: VART är DOM?!

Det blev ingen fågelattack utan min lilla joggingtur förflöt lugnt och skönt enligt planen. Imorse när jag vaknade var det samma tjatter och fågelsnack utanför mina fönster men inte en fågel i sikte!

Min ljvliga granne, en äldre herre, gav mig intressanta uppgifter som jag kollade upp när det gäller fåglar. Mitt sökande fick mig att hamna i en studie från USA som visar på att KATTEN är en ohygglig "fågelmördare"  eller "mördarmaskin" (som man valt att kalla det i olika medier som rapporterat kring denna studie).

Varje (herrelös) katt dödar i snitt 300-400 fåglar/år… Det innebär enligt den studien att enbart i USA dödar katter ungefär 3.7 miljarder (!!!!) fåglar per år! I Sverige har man beräknat att katter tar ungefär 16 miljoner fåglar per år!!!

Finns det ens så många fåglar är min spontanta reaktion!!!! 

Husdjurskatter är en större orsak till artdöd än till exempel jakt eller kemikalier!!! Men dom herrelösa katterna är ännu värre, dom dödar upp till tre gånger mer än en tamkatt per år!

Det är intressant att få höra saker som man kollar upp, det finns så mycket fascinerande fakta att ta reda på VARJE dag om man orkar och är vetgirig. Detta sökande gav mig även information om att i Sverige dödar tex vindkraftverk 5.000 fåglar per år, vilket givetvis gör att man måste ta hänsyn och utreda saker och ting innan man smackar upp nya vindkraftverk… Men att 500.000 fåglar dör av FÖNSTER tycks sällan leda till någon större utredning. 

Som sagt, livet är fullt av perspektiv. Orkar man reflektera kan man lära sig fascinerande fakta om banne mig allt….

//a

 

 

 

Runners High? Öh..näe..

Av , , 2 kommentarer 6

Jag vaknar numera tidigt… Det innebär att klockan just passerat 9.00 och jag har redan röjt i förrådet. Slalomskidorna skall fraktas till Vännäs 360°, trasiga vinterkläder skall få glädjen att åka till återvinningen och jag laddar för att ge mig ut i löparskorna.

Faktum är att jag är en sådan som faktiskt älskar att springa. Nu är det förvisso så löjligt länge sedan att jag inte ens tänker försöka påskina att jag kommer kunna springa "på riktigt" förrän om några månader. 

Skall man börja springa får man gå/lufsa… gå/lunka…gå/jogga… jogga/springa för att slutligen kunna springa. Jag är även väl medveten om vikten av att börja väldigt lugnt. 

Igår sökte jag upp lämpligt upplägg när man går från NOLL till att komma igång. Finns riktigt mycket bra sidor som man kan få bra tips och idéer ifrån. Bra information var att man som absolut nybörjare iNTE behöver vare sig kolhydratladda eller stretcha innan man drar igång.. Däremot skall man strecha efteråt för att undvika skador.

Vidare var det en nyhet att om man "bara" kör tre gånger i veckan som total nybörjare kommer varje pass bli som att börja om från NOLL… Kroppen går igång och drar ner… Synnerligen bra information när man skall komma igång!

Vidare vet jag att det kommer kännas som att jag skall halvdö därute, jag vet att jag inte kommer vara "in the runners high". Men jag vet att precis vem som helst kan springa bara man har viljan och tjurigheten och som född oxe passar det mig perfekt. Sedan är man dessutom fri att göra det anytime…

Som nu till exempel…

//a

Lille Skutt…

Av , , Bli först att kommentera 6

Denna kväll har jag sett en film som rörde mig till tårar… Å rent spontant efteråt tänkte jag att det var rätt dumt att välja just DEN filmen… Då jag redan läst boken visste jag ju redan hur det skulle gå!

Så jag skyller på att jag måste vara väldigt trött! Gav mig ut på en 45 minuter rask promenad under vilken jag faktiskt testade att springa lite…. Vilken känsla! Vilken kick!

Har even hittat riktigt bra sidor på nätet med tips på hur man skall lägga upp det hela (dvs hur man kommer igång att springa) utan att stupa direkt. På en sida fanns även tips på hur man känner igen en hjärtinfarkt, dom symtomen memorerade jag extra noga :-)

Så även om jag Lille Skuttade i soffan är jag helnöjd med en skönt fredagskväll…

//a

Ps. Filmen = OneDay