åsså var det ju det där med hur man mår egentligen, socialt, mentalt, kroppsligen….tja allt hör ju ihop, vi har ju bara en kropp. Att du själv tänker positivt och bestämmer dig, har inverkan, det är ingen hemlighet, det vet vi. Men hur får man folk att börja röra på sig? Trots övervikt, trots läkarens recept, trots att man vet, att riskzonen är hur nära som helst…..
Jag träffade en engagerad hälsoutvecklare häromdagen. VI hade seminarium om brankonventionen. En av hennes stora utmaningar var,…….alla vet detta, men kommer ändå inte igång, hur gör man…..vad krävs för att motionen ska ingå i dagsvanan, som maten, vilan, jobbet….!
Även om man känner sig lite tveksam, eller att latmasken griper tag i ena benet och hänger sig kvar, även om det är lite gråmulet ute, ena skon har börjat gå sönder, jagskulleju vljasedetdärTVprogrammetsombörjaromenhalvtimme,….ja allt ,även om och du ändå går ut! Frisk luft, hjärtat börjar pumpa lite extra, himmelen bjuder på ett makalöst färgspel, älgspåren visar att de nyligen gått över vägen, renhopen glor förvånat på dig och springer fortare än du in i skogen, svetten tränger fram och dina muskler svarar på stegen. Yes, du är på gång….
Eller så har du fått på dig skidorna! Jag tillhör de som inte lägger timtal på vallningen. Uppväxt med sportaffär och min superpappa, som tack och lov gömt en hel del gamvalla i en stor plåtlåda, jag vet inte om det var för att man skulle göra utgrävningar om 1000 år och hitta vallorna, men det var jag som fann dem i alla fall! Halleluja, Lindgrens ettan, kall svart valla för -10 ca, grön SWIX, Rhode, tja många skatter att lägga på under fästet! Det är precis det jag gör, kollar temperaturen och läser på vallburken ( med viss vånda, då jag tillhör gruppen FÖRKORTAARMAR, nuförtiden) och sen stryker jag ut och jämnar ut med handflatan!!!
Det behöver inte vara märkvärdigt. Men skidåkning är en av de rörelser som du använder flest muskelgrupper. Tänk alldeles Gratis!! Naturupplevelsen är gratis! Konditionen som efter ett par veckor bara blir bättre och bättre, leder till kroppens välbefinnande! Efter turen dusch, jag har bastu hemma, fanns i huset från -64, och en känsla som inte går att beskriva! Du kan äta vad du vill också. Riktig mat, godis, gofika alt i måttliga mängder, men ändå! Vi har fått gåvan vår egen kropp och ansvaret är att förvalta denna.
Vill du hänga med mig, jag vallar gärna……<3
Senaste kommentarerna