Konsten att intaga horisontalläge

Av , , 8 kommentarer 12

Det är inte det lättaste att komma sig i säng i vettig tid om kvällarna. Vi är riktiga nattugglor och kommer sällan isäng före midnatt. Vi behöver mera sömn. Härmed ska jag börja lägga mig en timme tidigare på vardagarna. Ännu ett led i min hälsosatsning. Godnatt gott folk!

8 kommentarer
Etiketter: , ,

Om att krympa på längden

Av , , 2 kommentarer 6

1cm åt pipsvängen. Tillbakagången har börjat och hädanefter kommer jag att krympa successivt. Osteoporosen kommer att skörda millimeter för millimeter. Tur att man har sina modiga 155cm att ta av:)

2 kommentarer
Etiketter:

Steg 1 en ”Handlingsplan”

Av , , 2 kommentarer 9

Det får bli en av de planerade strategierna i vårt nya kosthållningsprogram. Robban är härmed utsedd till att vara en "handlingens man" vilket borde passa honom utmärkt. Veckohandling ska det bli!

Han är ännu inte informerad om sakernas tillstånd, men jag tror att han lydigt och fint kommer att inrätta sig i denna nyordning för att hjälpa oss båda två på traven till ett sundare liv.

Veckohandling med lista skriven under mätta förhållanden kanske minimerar risken för "medslunkna" bilpåsar, ostkakor och annat smaskens vilket annars lätt hamnar i korgen när undertecknad handlar om vardagarna lite lätt småhungrig sådär på väg hem från jobbet. Livsfarligt för godisgrisar med dålig karaktär.

Här kanske GPS:en kommer väl till pass och man får skriva in koordinaterna för knäckebröd och wokgrönsaker för att Robban ska hitta i butiken. Handlingslistan ska nu alltid skrivas i turordning efter hur sakerna är placerade. Detta är direkta order från R . Gps eller hårdträning kommer förhoppningsvis att minska frekvensen och behovet av guidande telefonsamtal för att hitta mjölk och bröd.

Seriöst så tror jag på detta. R blir delaktig i projektet och jag håller mig borta från frestelserna. Mera fisk och grönsaker i maggen och mindre snask och sånt.

 

2 kommentarer
Etiketter: , , , ,

Vill du se en stjärna? Se inte på mig

Av , , 2 kommentarer 9

Dagens eklut handlar om hälsokontrollen som gav både ris och ros. Resultatet skulle redovisas i form av en stjärna som optimalt kunde ha fem fina uddar.  Min blev relativt osymmetrisk. Det var inte så värst bra.

Jag kunde stoltsera med fint blodtryck och bra sockervärden men fick bakläxa på kost, motion och litegrann på blodfetter. Det var nyttigt att få BMI och midjemått svart på vitt. Den här trenden måste brytas och det nu! Men hur??

Det tänks en del…..

2 kommentarer
Etiketter: , , , ,

Bön och fasta – En utmaning

Av , , 6 kommentarer 9

Snart på väg till hälsokontrollen. En stilla bön om att sockervärdena är normala. Jag har diabetiker att brås på och är ju svag för sötsaker så risken finns att kroppen nu börjar säga ifrån. Det blir en svår karaktärsutmaning.

Ingen som inte brottats med sötsugsdjävulen kan uttala sig om detta i tvärsäkra ordalag och hur jag ska hitta ett sätt att avstå från farligheterna det övergår mitt förstånd, men på något sätt måste jag bara försöka.

Kanske man skulle våga sig på en utmaning. Finns det någon eller några som skulle ha lust att haka på ett försök att avstå från det söta, försöka bryta vanans makt, bli piggare och säja morsning och goodbye till några malplacerade kilon?

Hur i fridens dagar det ska gå till vet jag inte än, men förslag emottages tacksamt.

Ja må hon leva

Av , , 3 kommentarer 7

En av mina "äldsta " vänner  fyller 50 år idag. Vi lärde känna varandra för 40 år sedan och har hållit kontakten, följt varandras öden och äventyr  genom livet och träffats emellanåt – alltid med en god känsla av  bestående vänskap.

Idag vill jag gratulera dig, önska dig hälsa, lycka, välgång och ett långt härligt liv. Dessutom hoppas jag förstås att du har fått  tårta och många presenter på din högtidsdag Ann-Kathrin

Vi ses min vän.

3 kommentarer
Etiketter:

Om Ravels Bolero

Av , , 2 kommentarer 6

Jag läser just nu boken "Frontallobsdemens, den förbryllande sjukdomen" och får mig till livs lite intressanta fakta. Jag citerar här ur boken:

"Bolero" av tonsättaren Maurice Ravel beskrivs i Sohlmans musiklexikon som ett "melodiskt, malande,monotont musikstycke". Under de tio minuter den varar upprepas samma rytmiska melodi i moll hela tiden. Tonarten byts endast en gång på slutet. Hela tiden ökar styrkan vilket understryker det suggestiva, på samma sätt som upprepningen av begynnelsebokstaven "m" i Sohlmans lexikon. Vid tidpunkten för denna komposition hade Ravel börjat få symtom från primär progressiv afasi, en form av frontallobsdemens. Slut citat.

Intressant att läsa tycker jag

2 kommentarer
Etiketter: , , , ,

Domens dag

Av , , 2 kommentarer 5

Gröt är bra för små och stora barn

Sitter och fyller i hälsoenkäten inför morgondagens hälsokontroll. Har nu fastat i hela 2 timmar och 26 minuter, men ska festa loss på ett glas kallvatten innan sängdax

Bävar inför eventuella nya toppnoteringar på blodsocker, blodfetter, blodtryck och BMI. Jag antar att det hänt en hel del sedan förra vändan för 10 år sedan. Oj vad man ska ha varit smärt vigulant och oförstörd då.

 

 

2 kommentarer
Etiketter: , , , , ,

Var skog har nog sin källa…

Av , , Bli först att kommentera 6

R visade mig en kallkälla där vattnet alltid rinner friskt och klart. Hans pappa Ove ordnade ett rör där för 45 år sedan och nu får vi bortskämda nutidsmänniskor bara hålla fram dunken så får vi med oss det hem. Loka – släng dig i brunnen – eller hur det nu var…..

Bli först att kommentera
Etiketter: , , ,

På fjällsemester 1970 Del 2

Av , , 2 kommentarer 5

Den fiskenatten glömmer jag aldrig. I pappas trygga sällskap kändes allting möjligt. I den gamla träbåten rodde vi ut över den spegelblanka sjön. Kvällen låg lång och löftesrik framför.

Långedraget släpade efter båten och vi fick genast några fina rödingar. Målet var en bäck som mynnade ut längst inne i en vik någon kilometer bort.
 
Efter en timmes rodd var vi framme och så gick vi han och jag hela den ljusa julinatten längs denna bäck och öringen var verkligen på hugget. Det är nog det minne av min pappa som känns mest levande av de gånger vi var på tumanhand. Nöjda återvände vi så i gryningen tilbaka till stugan.
 
Den följande dagen bilade vi upp mot norska gränsen och fjällvärlden blev allt vackrare och mer dramatisk för varje mil. En natt i tält vid ett vattendrag blev en rysare då det var riktigt kallt, och idag vet jag att mammas värkproblematik kulminerade denna resa och att hon sedan var sjuk resten av sommaren.
 
På tillbakaresan styrde vi kosan via Laisvall till Adolfström och passerade Gauto – just den här platsen där jag nu tillbringar all min lediga tid. Tänk att då hade jag ingen aning om hur framtiden skulle se ut och att detta genom mötet med R skulle bli mitt smultronställe i tillvaron.
 
I Adolfström tog vi en båttur och jag tycks minnas att vi övernattade där i en stuga någonstans. På kvällen när vi strosade längs Yrafts strand så hade mamma tankarna hos min syster S, och nämde att vi skulle ha köpt en souvenir till henne. Då skrev jag denna dikt på ett blommigt brevpapper som mamma sparat i alla år.
 
Till min syster
 
I aftonens skimmer i fjällvärldens prakt
jag tydligt förnimmer vad modern min sagt:
Köp någonting till min fjärde dotter
en sak, en pryl,men ej några gotter
för det bli man lönnfet utav.
 
Men affären är stängd nu på lördagskvällen
och det är slut på handelstillfällen.
På skär och på kobbar -
jag sliter jag jobbar….
och tro´t eller vill – till sist jag fann den
En skön liten sten att hålla i handen
 
2 kommentarer
Etiketter: , , ,