Ett vanligt missförstånd är att alla inte kan äta nyttigt, men det är helt fel. ALLA tycker om vissa nyttiga saker, så är det bara. Är det så att man inte är så förtjust i vissa onyttiga saker men äter det bara för att det finns framför en så kan man slopa dessa saker, det är också att ta ett steg närmare ett nyttigare liv.

Kanske är det så att du inte är särskilt förtjust i vitt bröd? Perfekt! Skippa det då. Det finns ingen anledning att äta skräp bara för att det finns framför näsan. Tycker du bättre om kokt fisk än stekt? Bra! Välj då det istället!

Skriv lista!

En av de bästa sakerna man kan göra när man ska börja äta mer nyttigt är att skriva en lista på mat som man gillar och vill ha kvar, mat man gillar men kan ta bort, mat som man inte ogillar men inte äter av vana, mat som man verkligen ogillar och så vidare. Efter att man gjort en lista så är det enkelt att se hur man kan ta sig vidare.

Det är stor chans att du kommer att bli positivt överraskad när du ser att listan faktiskt innehåller massor av bra grejer som du kan bygga en ny diet på. Man ska inte vara rädd bara för att man är ovan vid en onyttig diet, för det är betydligt lättare än vad man kan tro att vänja sig vid nyttig mat. Dessutom är det så att bra mat ofta smakar mer i sig självt så man får mycket gratis på det viset.

Det är inte helt ovanligt att man har svårt för att ta riktig semester under semestern, men det är oerhört viktigt att lära sig att göra det. Det är särskilt viktigt idag då de flesta av oss arbetar hårt utan mycket tid för återhämtning. Det är så mycket som man vill hinna med under semestern att det istället kan bli jobbigt och stressigt. Detta är ett mycket vanligt problem, så det är inte så att du är ensam, om du känner igen dig.

Hur ska man då lära sig att varva ner under sina semesterveckor? Det viktigaste är att försöka hitta en balans mellan att göra ingenting och att fullfölja sina planer. Man ska INTE planera för mycket, det är ofta det som blir problematiskt.

Planera utan att planera

Man vill såklart hinna med en massa som man längtar efter under resten av året, men det kan bli svårt att få in allting man vill. Detta leder till att man får börja prioritera – vad är det viktigaste för mig och min familj under semestern? Är det att resa iväg till solen? Är det att vara hemma och renovera huset? Är det att hänga med släkten i sommarhuset? Är det att resa iväg till Norrland och hyra en stuga i skogen och bara mysa utan några som helst krav?

Tänk efter före och lär av misstagen från förra semestern. Det kan till och med vara så att man vinner på att planera inför nästa år direkt efter att semestern är slut. Det är då man ser svart på vitt vad som blev rätt och vad som blev fel. Sedan kan man enkelt fixa det till det bättre inför året efter.

För många är det självklart hur man ska lägga upp sin träning medan det är betydligt svårare för andra. Om man gillar att träna och har sina rutiner och sina favoriter så rullar det bara på som en självklar del av livet. Om man inte tycker om att träna och om man har svårt att få in det i rutinerna är det värre. Då behöver man ofta hjälp för att kicka igång äventyret.

Vem ska man ta hjälp av?

En av de bästa saker man kan göra är att ta hjälp av familj och vänner. Det är lättare att tala samma språk som personer man redan känner. Det kan vara svårt att lyssna till personliga tränare och dylikt och man kan känna sig lite dum om man inte fattar vad som sägs till 100 %. Med en vän eller familjemedlem så kan man vara ”trög” på ett annat sätt plus att man kan komma fram till vad som skulle kunna funka på ett snabbare sätt.

Bara du vet vad du mår bäst av

Ibland kan det bli så att man lyssnar till andra och tar tips och råd från personer som är helt olika en själv och det är ofta detta som är problemet som ligger bakom misslyckade försök att börja träna.

Att utgå från vad man gillar och att utgå från ens egen personlighet är fundamentalt för att man ska hitta en bra träningsrutin som man inte fasar för, utan istället ser fram emot.

Gillar du att vara ute i skog och mark? Då kanske terränglöpning är din grej? Jag kan isåfall tipsa om att använda en viktväst, läs mer här. Tycker du om att vara inomhus bland en massa andra människor? Då kan det passa med gym. Gillar du vatten och att simma så är simning i bassänger perfekt. Det är bara att välja det som passar bäst – innerst inne vet du vad som passar dig.

Idag kan man göra mycket som man inte kunde förut och detta kan vi tydligt se inom ett specifikt område – roliga saker för föräldrar och barn. Idag är det inte bara babysim, och föräldragrupper man kan besöka, utan numera kan man ta med sig sina barn till träningen och på så vis göra dem delaktiga.

Vare sig man väljer att gå på ett pass där barnen tränar tillsammans med er vuxna, eller om man väljer ett gym med barnpassning, så är det mycket värt och dessutom är det en jätterolig grej. Man får mer frihet som förälder samtidigt som man får bra kvalitetstid med kidsen –win win!

Kolla upp var du kan hitta bra barnträning

Beroende av vart du bor så finns det mer eller mindre att välja mellan. Har du tur så bor du i en större stad där du har mycket kul att hitta på. Om det är så att du bor i en liten stad kan du kanske bege dig iväg till en närliggande större stad? Annars kan du passa på att träna hemma med dina barn.

Det är mycket uppskattat bland kidsen att träna tillsammans med föräldrarna, så det tycker vi att ni ska testa på så fort ni får chansen!