Snacka om att man har blivit nöjd över helgens bravader.
Har fått se fina fantastiskt renoverade gamla kulturskatter på Wheels Nats Norr.
Blev solbränd om näsan och brorsan var en av de som vann 'Top Ten' bilarna.
I bildspelet har vi med två bilar, brorsan två bilar, och brorsbarnen med tre bilar så vi har blivit välrepresenterade.
Så himla skoj att cruisa runt i Stan, dricka kaffe i nått gathörn och bara titta på bilarna.

NJuter fortfarande...

*och ignorerar alla miljönissar, gnällmänniskor som inte har detta som intresse och som inte kan acceptera andras intressen men håller med om att nedskräpningen på cruisingkvällen är onödig. Är ju uppvuxen på 'håll Sverige rent' eran. Jag har svårt att förstå att burkar & papper som rymdes i fordonen innan de var tomma, inte längre rymms i det skickat utan måste slängas på marken. Det är trist*

Helgen blir spännande. Det är återigen det årliga jättearrangemanget Wheels Nats Norr som Nailheads I Umeå är med och anordnar.

Hela veckan har gått i putsande, städande och fixande av bilarnas tecken. Allt ska vara så tip top som det går, fikat ska packas, putsmedel ska med samt mängder av kaffe. KLäder och paraplyer samt ett glatt humör. Vi åker i morgonbitte och kommer hem i morgonnatt - ett heldygnsarrangemang.

Det kommer att bli jättemegasuperkul, man behöver inte ens fundera över det utan man VET. Att träffa människor med samma intresse , att se lösningar på plåtproblem, kreativitet i byggen och lack, placering av extra utrustning.....wow.....

Umeå kommer att översvämmas av pengar gömda i form av kulturhistoria i form av plåt, design och motor. SÅ HÄFTIGT.

Smulan & Rolf
Önskar er en helhäftig helg.

Önskar också att alla kunde ta sitt ansvar att inte begå våld mot någon - allra minst mot djur.

Är tyvärr väldigt blödig när det gäller djur. Jag fattar att vi måste skjuta av djurstammar, jag förstår att våra norrlänska rovdjur inte får börja närma sig våra gårdar, riva våra får och hundar till döds även om det är tillåtet i djurens värld. JAJAJAJA...ja..jag fattar men jag får ont i hjärtat när det bli tal om HUR dessa djur plågas ibland av skador, hur de ylar av smärta och just dödsögonblicket. Vill inte höra....*håller för öronen*

Ja jag äter kött, fisk, skaldjur och JA, kanske borde jag inte göra det eller trappa ned på det.

Minns när jag såg filmen 'Dansar med vargar' och det enda jag minns är när de sköt VARGEN!!!. När det kommer till djur så är jag blödig....

Nu tvätta, putsa bilar....

Träffade en mycket trevlig och intressant kvinna på Länsresidentet när AMbassadörerna för kvinnliga företagare träffades. Nämligen Västerbottens första kvinnliga rådman.

Det blev tal om kvinnors ökande alkoholkonsumtion och dess konsekvenser. Hon var mycket bestämd om sin uppgift när hon talade om för oss att den har ökat men att det är ingenting jämfört med mäns. Det såg hon mycket tydligt i sitt jobb när olika fall döms.

Hon berättade att media målar upp stora bilder när kvinnor begår brott som är styrt av deras beroende av droger. Man gör inte det i lika stor omsättning när det gäller brott som begås av påverkade män.

Mäns våld mot kvinnor, de fall som kommer upp i rätten, är mycket mer av allvarlig karaktär, utgång och FLER. Hon sa att det har varit en markant ökning de sista åren och antalet är obehagligt stort.

Det får mig att rysa att det ska vara så 'vanligt' att begå brott mot kvinnor på detta sätt.

Hur tänker ni andra män om dessa som slår, förnedrar, hotar, leker och jäklas med 'sina' kvinnor.

Nu har jag varit lite frånvarande ett tag. Önskar att jag skulle kunna säga att jag läst en god bok och knaprat chokladpraliner - men ICKE.

Jag har skapat min profil på:
Minabibliotek.se - under fliken vardagsrummet har jag startat en diskussionsttåd som heter:
Friskvård & Hälsa.

'Här ventilerar vi tankar om stress, motion, kost, friskvård, hälsa och rehabilitering. Välkommen att bli "medlem" och ta del av mina tankar och låta mig och alla andra att ta del av dina.'

Välkomna IN och debattera och ta del av biblioteksmedlemmarnas åsikter.

POCKETUTBYTE - slutar den 3 JUNI.
Är det någon som vill vara med på en pocketutbytes tillfälla inför sommaren.
Har en lista på två personer - du skickar en bok till den första, tar bort denne och flyttar upp nr 2 till första plats och skriver in dig som nr.2. Ge den sedan till 6 vänner som vill ha ...
upp mot 36 st. gratis pocket.

Vet inte om det funkar men jag har s många lästa pcoketböcker så jag kan ge bort 50 stycken utan ett problem så jag tänker hoppa på detta.

Är du intresserad så hör av dig till mig innan den 3 JUNI.

Midsommarhelgen har passerat med största möjliga nöje vid havet. Fick ju en hel del att bita i när sjukgymnasten gav mig ett nytt träningsprogram som ska hjälpa mig att bli bekymmersfri.
Jag har tränat och det var det värsta säger jag bara. Ja inte att träna utan det som kom efteråt.

På morgonen vaknade jag och hade så förbaskat ont i ryggen så jag försökte att klaga på den hårda madrassen. När jag försökte röra på mig blev det inte värre men när jag tog stora steg högg det till i ryggen.

Intog frukost och släpande mig ut i solen, satte mig försiktigt i baden baden. Där parkerade jag resten av dagen med små avbrott för mat, fika, kaffe och hämtning av ny litteratur. När rastlösheten drev mig till att göra fotopromenader så kändes det som om det släppte mer och mer. Förstod att det var mer träningsvärk än vanligt ryggont. Thank god.

Då tog jag mod till mig och gjorde programmet ett gång till och det blev inte värre så jag kände mig otroligt nöjd och valda baden baden stolen igen. Vide det här laget hade min älskade sambo varit rastlös länge och pysslat med både det ena och andra och hittat på NYA saker att göra. Han hade badat också vilket inte alls kändes som ett alternativ för mig.

Måste tillägga att på midsommarafton var det -20 grader i vattnet. Skulle kyla av de nykokta äggen som inte alls blev kylda i det vattnet.

På söndagmorgon vaknade jag och hade inte alls så mycket besvär av ryggen. Däremot var jag rejält solbränd i ansiktet och på låren. Att ligga på mage i en baden baden är liksom ingen hit även om ryggen är helt OK.

Så midsommarhelgen har vart kanon på många sätt.


Rolf och Smulan.
För att veta var sina gränser går så ingår det nog att 'gå över gränsen' ibland och behöva backa tillbaka. Precis som när man kör rally och man kör av vägen. Man lär sig.
HInner du se en älg i fjärran så lyfter man genast foten från pedalen. Ryser lätt och tänker på konsekvenserna.

Det är så lätt att värdera andras lycka och lägga sig i den. Istället för att prata i JAG-form så pratar man i DU-form. Du ser inte lycklig ut, du som har allt borde vara lycklig, lätt för dig att vara lycklig du har ju allt etc...

Vad vet man, lycka ser olika ut för alla och det är synd att man söker den i framtiden istället för att ta vara på de små lyckliga stunderna. Att ta sig tid att upptäcka den lilla maskrosen och spräcker asfalten, fågeln som kvittrar i trädet, känslan att vara nöjd över att ha ringt det där samtalet etc.

'Alla dessa dagar som gick - inte visste jag att det var livet' - något liknande har någon känd person myntat och det ligger så mycket i det.

En sådan underbar onsdagmorgon att vakna till - av två skäl.

Först så skiner SOLEN från en klarblå himmel och sedan så ska jag till sjukgymnasten med min kropp.

ÅTER HEMMA....

Vilken otrolig befrielse att bli av med den lilla malande värken, det som hugger och som gör mig STEL som ett kassaskåp i ena sidan. Jag blir kär varje gång som 'min' stackars beprövade sjukgymnast knycklar till mig. Första gången jag 'hakade' upp var jag till en kvacksalvare som formligen BRÖT mig i form igen. Det var efter 'den där hemska sista BACKEN/ sträckan' ena dagen på Vindelälvsloppet. Jag SLET ont och om inte delar av laget hade vrålat efter mig i den backen så hade jag nog satt mig i diket och gråtit en skvätt istället.

Nu tittade han med strängt öga på mig.
- Borde inte du veta hur du ska träna för att slippa dessa halningar!!
Men han log i ena mungipan och tyckte nog att det var rätt kul.
-harkel, hum, njaaäää joo ok det borde jag nog göra nickade jag med skammens rosor på kinderna. Men jag vill lära av dig försökte jag.

Så nu har jag fått låna en bok om functionell träning, ska träna varje dag och inte köra några idiotpass på ett tag. JAPP JAG SKA NU BLI BRA.

Tack Smulan och Rolf - jag blir lätt rörd över ert engagemang i mina krämpor. Åhhh vad ni har rätt, ni har så väldigt mycket rätt och jag ska nu försöka ta det till mig. Men det är så himla svårt att ACCEPTERA att min kropp inte har samma elasticitet, styrka som förr. Att alla organ faktiskt 'levt' i 45 år och BÖR få ha sämre kapacitet.

*sneglar på mina inlines, hjälm, skydd och stavar*

Nej nu ska jag verkligen skärpa mig och träna upp min rygg först. I förra helgen fick jag erbjudandet att köpa Naturpasset - orienteringi skogen. Skulle nog ha sagt JA för det är rätt skonsam träning. Var jag nu har kompassen.

Hur kommer det sig att NI..(SMulan och Rolf) har alla bra svar? Jag borde nog stämma träff med er och skriva en ny bok om åldrandets inverkan på kroppen. Jag har skrivit om kombinationsträning - sånt där som jag finner väldigt tråkigt. Det är om den mest skonsamma konditionsträning efter skidor. Nämligen att varva jogging och gång.
Ni är i alla fall BÄST, ni peppar mig att ta tag i min rygg....

Lycka, jag känner mig som en filosof ibland.
Hur lycklig man bli? Hur vet man att man är lycklig? Kan jag bli ännu mer lycklig imorgon?
Vilken skala har man för att mäta LYCKA eller räcker det med att man är glad, nöjd och tacksam?

Vet man hur lycklig man är efter att man har vart olycklig - upptäcker man då 'värdet'.

Ja vad säger ni?

Jisses..LUNCH....och sedan MIDSOMMAR....

hörs

SMULAN..kan inte mer än hålla med dig.
Om en bröstoperation eller fettsugning skulle vara lika accepterat som rotfyllning, gipsning av ben eller blindtarmsoperation skulle man PRATA om det som en av alla dessa krämpor, skador eller besvär man råkar ut för. Inte försöka dölja det etc.

Vad jag har förstått är det rätt smärtsamt efteråt men det finns ju smärtstillande och med sitt mål uppfyllt är man säkert väldigt NÖJD och kan bortse det.

Det må vara att man lägger ut pengar SJÄLV på detta, att man genomgår lidandet med ingrepp, risken för infektioner etc. Andra får göra som de vill så länge de inte knaprar på våra skattepengar. Och att våra svårt sjuka får den hjälkp de behöver.

Vad jag tänker på är bara om man blir LYCKLIGARE? Om lyckan sitter i skinnet eller i själen. Vad man då ska åtgärda? Hur många vackra, rika Hollywoodstjärnor som mår dåligt och hur många som tar sitt liv.

På tal om åldrande KROPP - min kropp håller på att svika mig. Detta är ett stort slag under bältet för mig och rätt svårt att acceptera. Jag har alltid tränat - kan inte minnas mer än enstaka perioder som jag inte gjort något.

Som ung var jag friidrottare, byttes sedan till instruktör i olika gruppträningsformer (licensierad), efter det styrketräningsinstruktör och personlig tränare, tillbaka till veteran friidrott och nu till en ÄKTA SOFFPOTATIS.

Sedan jag för några år sedan var i Eksjö på Veteran SM började det gå utför. Vid första spjutkastet (fick silver medaljen på det) brast min vadmuskel och jag började fundera rätt hårt.

Först blev jag arg och besviken för jag skulle vara med i tre till grenar och siktade på GULD. Hade dessutom väldigt stor chans till det - var väldigt vältränad. Sedan alla undersökningar var gjorda, sedan jag kom hem och när jag inte kunde gå efter 4 veckor började det poppa upp tankar i huvudet.

Samma som man säger till de som håller på med Korpidrotter och gör illa sig för livet. ÄR DET VÄRT DET?

Det tog tre sekunder att trasa till en vadmuskel som det sedan tog över 6 månader att läka och att jag kunde gå någorlunda igen. Då bestämde jag mig för att gamla tanter ska inte hålla på med sånt som kan ställa till med sådana skador. Kroppen håller inte, den är gammal, utsliten och urlekad och ska utsättas för SNÄLL TRÄNING.

Inte hoppa runt med skivstång på ryggen, göra marklyft med frivänning, kasta runt med tunga medicinbollar för att sedan slänga runt med slägga, hiva iväg spjut /kula / diskus etc utan gå långpromenader med stavar och vara SNÄLL med kroppen.


(inte min grej...typ.. HAR ALLTID TYCKT jogging är överreklamerat - gillar inte att träna kondition)

JAJA....men min kropp får nu krämper av de förhatliga långpromenaderna!!!! Min rygg hakar upp sig och trasslar efter en halvtimme i skogen etc. Ska till sjukgymnasten i morgon och funderar på om jag ska återgå till 'hoppa runt med skivstång' träning.

Det är tungt att bli gammal.

Jag blir kanonglad åt de kommentarer jag får i bloggen eftersom jag vill skapa en liten debatt, tankeställare och en aha...så är det ja....

Syftet för mig är, att få mina åsikter och tankar prövade....så att jag kan bli en bättre individ. Jag kan, efter en diskussion eller debatt, välja att revidera, behålla eller rent av förkasta den åsikt jag framförde...

SMULAN - du får våldgästa min blogg hur mycket du vill. Jag är bara jättetacksam att du tar dig tid att svara. I do appreciateit.

Jag gjorde en rätt stor operation i mars som jag hade väntat på i ca 1 år. Det var då som jag tänkte på alla dessa som gör 'skönhetsoperationer'.

Jag personligen kan inte för mitt liv begripa hur man kan utsätta sig för detta på grund av att man vill ha större bröst, penis eller att ta bort t ex fett. Men så tänker jag i nästa andetag att de nog inte vet hur dålig man blir efteråt, hur ont det är eller hur långt tid det tar innan man är på benen igen.

Sedan när jag tänker större så kan jag förstå att vissa kropps'deffekter' kan ha orsakat väldigt långt lidande, (bortser från medicinska besvär). Men då sitter 'deffekten' på ett annat ställe, inte på kroppen utan i psyket och då krävs en helt annan behandling. Då är det psyket som ska behandlas, att öka självtillit och självkänskan och ev. självförtroende.

Du är inte ensam om dina tankar för din väninna - att hon fortsätter äta som förr helt obekymmrat. Jag blir liksom knottrig på kroppen när jag hör det - av förfäran. Alla dessa operationer .... *finner inga ord*. Förstår att du känner dig obekväm i din relation till denna där...

ROLF - tack för dina närande synpunkter du också.
Kroppsidealet är rätt snett - kvinnor ska se ut på ett sätt och män på ett annat. Det har blivit en stor business med doping i träningssammanhang. Man pratar väldigt tyst om just att så många unga pojkar som tar till sterioder för att bygga snabba muskler och få en bred bringa etc. Det är ett problem och stort jobb för gymmen att hålla kolla på båda detta och på tjejer som lider av 'träningsanorexia' - som tränar flera pass per dag.

Tycker din träningsåterställare ser bra ut men jag skulle använda mellanmjöl, vanligt fil (A-fil har bra bakterier). Strunta i glassen som har 'socker' i sig, banan är ok med fruktsocker men BÄR är kanon i näringssynpunkt.

Tänk på att tillföra bra fett för att kroppen ska förbränna fett (fil /mjölk).
Vaniljyogurt är också rätt bra för smaken skull. Snabb risifrutti, blanda färdigkokad risgrynsgröt med vaniljyogurt. Ris är kolhydrater , vaniljyogurt också, så ät det med måtta.

Ha det gott

'Rolf', 'Smulan' och 'Ingen godisråtta trots allt...' TACK i massor för att ni har tagit er tid att kommentera mina inlägg. Så kul när man får någonslags respons. Vet att det är flera som läser men inte kommenterar.

När jag är ute och pratar så brukar ofta någon ung människa komma fram till mig och klaga på att de tränar mycket och äter bra kost men får aldrig bort sin putmage. Får man då fråga den här personen så har det visat sig i de flesta fall att man HELT plockat bort fett, äter mycket light produkter och frukt och grönt.

Hur vi är skapt, vårt genetiska arv är en bit i hur vi ser ut. Det är väldigt svårt för kvinnor att få rutor på magen, att vara så deffad tar hårt på båda kropp och psyke. Dvs att man inte har så mycket underhudsfett och har hela sin koncentration, sin dag går endast ut på att hålla sig med magrutor. Varje andetag och varje sekund. Men det måste på något sätt vara värt det för dem eftersom de gör det.

Det sista som kroppen är villig att göra sig av med är FETT eftersom det är det biologiska arv i har med oss från stenåldersfolket. Överlevnad - om man ska överleva så måste kroppen kunna spara på fettet i kroppen så länge det är möjligt. Så för att få kroppen att börja avge FETT så måste vi äta minst 21E% fett per dag. Annars tror kroppen det är svält och man förbrukar vätska, kolhydrater och sedan proteiner.

Man börjar helt enkelt att knapra och förbruka sina egna muskler MEN FETTET blir kvar. Och man står bredvid en person som bantar så brukar de lukta lite illa - biproduktionen av protein är ett ammoniakämne.

Det är ofta aerobic-, gympa- och andra gruppträningsmänniskor som frågar om sina putande magar. De tränar några pass om dagen, äter bra men äter under 21 E% vilket signalerar till kroppen att den svälter och då sparar kroppen på fettet.

OBS! När jag nu sagt att man inte blir fet av fett så menar jag att NORMAL konsumtion av ämnet. Äter man mer än man förbrukar så måste överflödet ta vägen någonstans dvs man lägger det på kroppen. Så överäter man av bara LIGHTprodukter så lägger överflödet sig någonstans - på kroppen.

(Jag hänvisar om föregående information om margarin etc som ökar inflammationer etc. Undvik mat som det står i innehållsförteckningen att det innehåller 'delvis härdat fett' - transfett)

Man kan gå ner i vikt utan att träna om man äter GI-NOLL, med andra ord INGET ALLS SOCKER/STÄRKELSE som höjer insulinutsöndringen. Det finns en man som heter Sten Sture Skaldeman som rasade 50 kg utan att träna eller röra sig överdrivet. Han började äta mat utan socker men med bra fett och proteiner.

Men jag som är friskvårdkonsult förespråkar ju träning på grund av de andra kvaliteterna som Rolf och Smulan varit inne på.

NYTTIGARE CHOLKLADBOLLAR
200 gram keso/minikeso (mixa med stavmixer)(Bra proteinkälla)
1 dl råsocker (i vanliga fall brukar man ha 2 dl men ta ner mängden till 1 dl i första hand)
3 dl havregryn
2 msk kakao
1 tsk vaniljsocker
1 tsk nescafe (pulver) eller kokt kaffe

Blir ca 12 stycken bollar. Ställ dem i kylen i minst 30 minuter så är det svårt att känna skillnaden mot de 'vanliga'.

Ser fram emot 'Ingen godisråtta trots allt...' chokladtårta......smask......

Summan av kardemumman - av all information om kost jag har givit er är:

- Vetenskapliga bevis på att man blir inte fet av fett utan av transfetter och kolhydrater.

Denna kunskap hade bönderna förr i tiden som visste/såg att man blev fet av för mycket potatis (socker/stärkelse) och spannmål (mjölmat) men som inte nådde den stora massan med sin gamla kunskap.

Många undersökningar är 'köpta' av margarinbolag och 'socker'bolag, men visar bara upp det som man vill visa. Just nu har svenska folket äntligen fått upp ögonen på att aspartan (som är ett litet nervgift) och konstgjorda sötningsmedel och ratar alla lightprodukter.

BRA svenska folket - nästa steg är ett svårt steg. Att få alla att börja äta riktigt fett - sånt som vi i två generationer försökt äta lite/snålt av. Istället dra ner på socker, potatis, pasta och godis. Något som ingen tänker på är att när äter vi mängder med FRUKT får vi i oss mycket fruktsocker vilket i sin tur också kan höja blodsockret och insulinutsöndring som i sin tur gör att vi lagrar in.

Svenska folket måste tillbaka till den 'gamla' kosthållningen utan snabbmat, kolhydratladdningar i vardagen, mängder med 'sockerdricka', godis, ej överhoppade måltider utan regelbundna måltider och snabba genvägar i kosten.

Just nu är kostråden, bantning något som översköljer oss. Det är veckotidningar, månadstidningar, kvällstidningar, bilagor och dagspressen som har sina sommarspecialer.
Det är ursvårt att veta vilka man ska tro på och vilka man ska strunta i.

En sak är säker - något är fel i vår nuvarande kosthållning. Annars skulle inte så många människor i Sverige vara överviktiga. Skulle bantningskarusellen funka, skulle råden funka, skulle maten och matrekommendationerna funka så skulle inte så många vara överviktiga..... eller hur.

Att skylla på männsikors enskilda ansvar över sin hälsa håller inte längre för uppenbart är det något som inte funkar. Något måste göras för FOLKHÄLSAN för den enskilda individen är fast i kostträsket - det som gör oss feta.


Japp, nu är det sommar och gräsmattan växer så det knakar. Året har varit hektiskt så jag kommer att trappa ner, göra något annat med min hjärna som behöver ta en rejäl paus för att inte bli överhettat.

Så jag kommer att skriva lite sporadiskt här ett tag och återkomma med stor energi mot hösten.

En naturligt uppbyggd transfettsyra är normalt 80 kolatomer lång och har dubbelbindningen vid den 11:e kolatomen. Artificiella transfetter kan däremot ha dubbelbindningarna vid såväl plats 8,9, 10, 11 som 12. Dubbelbindning vid plats 9 har identifierats som ett hälsoproblem.

I Sverige behöver man inte ens märka ut i klartext att en produkt innehåller artificiella transfetter. Det räcker att det står "delvis härdat fett". Dessutom har Livsmedelsverket av någon oklar anledning bestämt att transfetter ska klumpas ihop med mättade fetter med mättade fetter. Förklaringen är att man anser båda sorters fett som onyttigt. Därför rekommenderas vi att dra ned på mättat fett och transfett. De dessa två typer av fett ska enligt Livsmedelsverkets normer uppgå till max 10% av det totala energiintaget på en dag.

Det är av transfetter vi blir sjuka inte av det mättade fettet.

Vilken helt enkelt fantastisk helg vi har haft. Jag njuter fortfarande, sitter här med en härlig känsla i kroppen och fånler för mig själv.

Vi tog ett stort beslut att flytta Blue Dot´s Motorträff från 'nästa' helg till Nationaldagen. Det visade sig vara ett stort och vettigt beslut för nästa helg har man lyckats klämma in:
Brukets dag
Hamnmarknad
Grunkor & Mojänger.
Vad som händer när man byter dag är att besökare inte riktigt hinner fatta att datumet är flyttat och missar tillställningen.

Vi firade Nationaldagen med en annorlunda Motorträff som har betoning på att träffas, trivas och umgås med bakgrundsmusik i form av fågelkvitter. Det är väldigt roligt att få höra 'pratet' efteråt när man höjer vårt arrangemang till skyarna just på grund av avsaknad av hög musik men närvaro av den otroligt vackra naturen. Ett stort plus är även att bilarna står på gräs och inte på en dammig grusplan.

Varje år diskuterar vi hur vi ska marknadsföra vår Motorträff och kommer fram till samma beslut - annonsering kostar pengar och vi vill att arrangemanget ska få växa i sakta mak. Så vi hinner med alltihopa. Vi vill mest träffas inte få in en massa pengar även om klubben behöver betala hyra etc. Vi njuter av träffen lika mycket som de som kommer och besöker oss - lita på det.

Vinnare i år utsågs av några från klubben Woodlands, och den ena är en 'gammal' Robertsforsbos bil som flyttat från kommunen. Den andra en Skellefteåbo - roligt.

När vi hade hjälpt till att lasta grejor och fått in allt på garaget så packade vi och brorsans om. Tankade bilarna, vi valde Rivieran och brorsans tog Edseln. Tankade full tank och började vår resa till Sundsvall och marknaden på Bergsåkers travbana.
Helgen till ära så hade vi bokat in oss två nätter på hotell Knaust - PERFEKT.

Vilken fantastisk helg. Härlig hotellfrukost. Solen sken - varmt, svag vind och en marknad som tog två timmar i första hand att gå igenom. Vi gjorde några fynd, tog oss en kaffekokarpaus och en sillmacka innan vi tog en till runda.

Träffade några kompisar från UVS och NMH i Umeå som sa att Streetmeetträffen, 700 meter bort var full. Inne på travbanan stod några hundra veteran(/raggarbilar för den som föredrar det ordet) bilar också. Så det var mycket finbilar i farten.

Snabb tur på Biltema men de hade inget av det vi behövde.

Tillbaka till hotellet, duscha - smörja in och titta på vår 'bonnbränna fast nu inte från t-shirt utan från linne'. Ta det lugnt och ut å stan och käka. Hämta bilarna och ut och cruisa. Det blev en helhäftig och välorganiserad cruising. Vi parkerade, körde upp bilarna på en liten avfart och stod i två timmar och bara tittade på all de fantastisk välskötta och vackra bilarna.

Så häftigt att få se bilar som man aldrig sett förr. Favoriter blev en Simca Vedette, en 40tals Packard och naturligtvis en T-bird, två sitsig vit...... När den så kallade 'svansen' dök upp så sänktes standarden på bilarna, de fina åkte nog hem och vi parkerade bilarna igen och tog oss en öl på den lokala puben innan sänggång.

Söndag - SOL SOL...och vi tänkte ta en sväng på Ikea och Birsta centrum innan vi drog hem. Det gick rätt fort - vi startade på Ikea men vi var så full av intryck från helgen att Ikea kändes onödigt och trist. Inte ens servetter eller värmeljus köpte vi till garaget. Vi var helt ekelt inte köpsugna så vi drog oss hemåt.

Värmen var lite olidlig och när vi stod vid Vedabron och kokade kaffe så kokade vi nästan inombords också. När vi passerade Docksta förändrades vädret till det Norrländska svala och det kändes som om man kunde andas ordentligt igen.

Väl hemma igen stoppade vi i os litemat och sedan hämtade vi Constructam vagnen för att göra iordning den för nästa helg - Grunkor och mojänger.

Det är mycket som man måste ha i tanken och som lätt försvinner så det gäller att ha en års almanacka att skriva ned allt i. T ex när det är dags att säga upp sitt webhotell om man nu behöver det.

Webhotell är ett gissel - jag ska berätta vilken nit jag höll på att gå på här. TACK och lov hade jag på något sätt fått "onda ögat" till alla dessa webhotell som för 10 år sedan härjade rätt friskt för att ragga kunder. Jag skulle tro att någon annan hade upplyst mig och hur det kan gå.

1. Ett webhotell ringde och erbjöd mig en gratis hemsida, gratis registrering av domännamn etc om jag lovade att stanna kvar i 3 månader. Det skulle kosta mig allt som allt - jag tror det var kring 1 000 kr. Hemsidan skulle vara klar och jag skulle ha godkänt den innan dessa tre månader påbörjades.
2. Frågade hur mycket det skulle kosta resten av året och fick till svar att de skulle ringa upp mig efter tre månader, kolla av allt och ge mig ett nytt erbjudande.
3. Godkände hemsidan - fick ett erbjudande som var klart godkänt för året ut.
4. "Någon" upplyste mig om att verkligen kolla kontraktet noga för att se efter om;

? Vem äger min hemsida - jag eller webhotellet?
? Vem äger mitt domännamn - jag eller webhotellet
? Vad kostar nästa år?
? Hur lång uppsägning har jag - 6 månader eller 3 månader?
? Hur ska uppsägningen äga rum; telefonsamtal, mail, brev eller rekommenderat brev.

De var här jag började få "onda ögat" när jag började att kolla upp.

1. Efterföljande år kostade kring 5 000 kr/år
2. Webhotellet ägde min sida
3. Mitt domännamn stod i webhotellets ägor
4. Hemsidan var så konstigt gjord att jag själv kunde inte ändra nått på den.
5. Jag hade 6 månaders uppsägning
6. Uppsägningen ska ske som rekommenderat brev.

Så här agerade jag SNABBT. Först och främst sparade jag ned hemsidan som jag skulle ha fått gratis. Jag ringde Webhotellet, sa att jag sett att mitt domännamn var registrerat på dem och att jag vill ha det på mig. Det pratades bort så jag; sa att jag såg att en konkurrent hade ett liknande namn så jag MÅSTE ÄGA det själv. Hänvisade också till att de sagt att jag skulle få domännamnet gratis och att jag uppfattat det som att då måsta JAG äga det - inte dom.
*Mycket prat..prat..prat....erbjudande om en .se adress också...prat..prat..försök till annat, mycket smicker och prat..prat*

Efter några samtal så gav de med sig och skrev över domännamnet på mig. Ja gvar väldigt noga med att inte vara hotfull eller elak utan mer väldigt orolig och bekymmrad.
Då skickade jag ett rekommenderat brev och sa upp min hemsida.

Innan kontraktet gick ut så hade jag blivit kontaktad av ett annat webhotell som ville ha min sida hos sig. Nu tog jag reda på ALLT och jag berättade också min historia. De suckade mest och sa att de visste om det och att de som inte kollar uppsägningstiden blir fast rätt länge innan de kommer sig ur - samt kostsamt. Det finns några "svartlistade" webhotellföretag där ute.

Smart att sätta ut i sin årskalender när wehotellet ska sägas upp varje år om man vill det.
En lång historia som jag försöker berätta KORT här. Beware - det finns många som vill sko sig på oss?

Nu är jag nöjd, även om den behöver uppdateras:
www.halsozam.com

MOTORTRÄFF
Gumboda Hed
Fredag den 6 juni 2008
Mellan klockan: 10.00 - 15.00
Entusiastfordon - förare gratis när du kör in på området.

Alla sorters entusiastfordon välkomna

Blue Dot´s

Kroppens inställning på sparlåga är ett fenomen som alla som försökt banta på vanligt energisparandesätt känner till. Det går bra i början men sedan blir det svårare. De som bantat med Viktväktarna säger också att det är som om kroppen lär sig att den inte ska göra av med övervikt. Nästa gång går det sämre och tredje gången kanske det inte händer något alls.

Detta är ett fysiologiskt förhållande som naturligtvis genererar mycket pengar i form av avgifter som bantarna betalar för att väga sig. Bantarna ger ju efter en tid upp men kommer sedan tillbaka och känner skuld för att det är deras fel att de inte tappar vikt eftersom de förmodligen har för dålig karaktär.

De som förespråkar denna metod med kaloriräknande utgår från att det inte spelar någon roll om det är fett, protein eller kolhydrat man äter - utan det är summan av alla ämnen. Men de har glömt att hormonerna spelar in och kan ändra på den enkla beräkningsmodellen med kalorier in och ut. Istället anses det att man måste acceptera att vara hungrig för att gå ner i vikt. Går man inte ner i vikt så är det motionsspåret som gäller. Detta är det fundamentala på vilka bantningsråden vilar.

Om vi tänker oss en person som står stilla i vikt och som börjar springa; han skulle enligt energi in- och ut teorin alltså inte gå ner i vikt trots att han enligt deras teorier skulle göra av med mer energi än han tar in för att lyckas bibehålla sin vikt.

Protein och fett är ämnen som kroppen är uppbyggda av. Kolhydrater är däremot något som kroppen inte är byggd av. Vi behöver inga kolhydrater alls. Men vi tål ändå till en viss del kolhydrater och kan smälta dem då människan är en slags allätare.

Det diskussionerna handlar om är ifall kroppen har en fördel av att få energirikt fett istället för de kalorisnåla kolhydraterna. Som antyddes tidigare utlöser fett inte insulinutsöndringen. Kolhydrater i form av socker och stärkelse däremot utlöser insulin. Insulin är ett anabolt hormon som gör det möjligt för kroppen att bygga upp fettlager. Dessutom förhindrar det att fett används som bränsle. Tydligen tycker kroppen att då det finns insulin i omlopp skvallrar detta om att det också måste finnas socker i blodet. Finns det socker i blodet bör detta naturligtvis användas i första hand och då lämnas fettlagret kvar. Dessutom anser kroppen att fett bör lagras eftersom det finns energi (socker) i blodet.

I de Nordiska närningsrekommendationerna - hävdas att kolhydrater skulle vara nödvändiga att äta så lände man äter tillräckligt med protein och fett så att kroppen själv kan tillverka glukos den behöver.

Trots detta rekommenderas befolkningen att få i sig 50-60 procent av energi från kolhydrater/stärkelse.

Doktor Annika Dahlqvist är en av de som tagit sig tid att studera vetenskapen ytterligare och förespråkar att man ska äta så lite kolhydrater som möjligt, fler och fler ansluter sig till teorin. Livsmedelsverket i Sverige har till slut gått ut och rekommenderat att diabetiker ska äta mindre kolhydrater.

Se ovan - blev dubbelt

Har nu gett er enkla fakta som finns att läsa i vanliga läroböcker där det är kaloritänkandet med kroppen sedd som en sluten ångmaskin som är det förhärskade synsettet ännu idag. Det som eldas i den mänskliga ångmaskinen förbränns enligt denna teori tydligen till 100%. Man hänvisar gärna till termodynamikens första lag som säger att energi är en oförstörbar men glömmer gärna termodynamikens andra lag som säger att det också blir energiförluster när en form av energi övergår i en annan (tex friktionsvärme när en bil bromsar)

Med den förenklade synen på energins användning i en organisk flexibel och överlevnadsinriktad kropp är det inte förvånande att man kan se reklam för bantarklubbar där det står att om man byter ut en kanelbulle mot en banan går man ner 12 kilo på ett år.

Om energin som kommer in i kroppen kommer i form av fett, protein eller kolhydrater spelar ingen enligt förespråkarna för energi in- och utmodellen ingen roll. Det är bara kaloriinnehållet som räknas. Att hormonerna skulle kunna påverka spelreglerna är något som man inte nämner.

Basalmetabolismen
Kroppen har en förmåga att ändra sin normala förbränning - basalmetabolism. När man drar ner på energiintaget anpassar sig kroppen snabbt och sänker också sin förbränning. Om vi stannar där och använder vårt sunda förnuft en liten stund: Kan det verkligen vara på något annat sätt? Om människan råkar ut för svält skulle förbränningen av energi ändå fortsätta som om inget hänt? Är det högst rimligt att tänka sig att kroppen i ett sådant läge börjar snåla med funktionerna och bli mindre slösaktig med energin?

Man kan tänka sig att man vid ett för lågt energiintag blir slöare, får sämre immunförsvar etc. När man stryper bensintillförseln till en bilmotor fortsätter inte bilen gå i samma hastighet genom att ta energin från stoppningen i bilsätet. Bilen går långsammare.
Hur skulle det mänskliga släktet ha överlevt om kroppen från början var inställd på en viss förbränningsnivå som inte gick at tjustera vartefter tillgången på föda förändrades?

Naturligtvis justerar kroppen sin ämnesomsättning ner energiintaget minskar. I artikeln "The safety of dieting" redovisar författaren att efter 24 veckors kraftig neddragning av energin hade basalmetabolismen gått ner med 31 procent. Dessutom hade pulsen gått ned med 32%, styrkan i handen med 28% och uthålligheten(löpningen) hade minskat med 79 procent.

Det kommer mera?i ämnet?.

Källa:
Garrow, JS; Proceesings och Nutrition of socirty, volym 50 , nr2
Apfelbaum M; Influence of leve log energy intake on a energy expenditure in a man; Effects of spontaneous intake, experimental starvation, and experimental overeating.
Bray GA (Ed); Obesity in perspective
National institue of Health; Washington DC

Fettförbränning del 1

Det finns delade meningar om detta ämne även om det finns klar vetenskap om det hela. I en vanlig bok om näringslära står det:
"Närt det är dags för fett att användas som energi sönderdelas triglyceriderna (som skapades med hjälp av insulinet) till sina två beståndsdelar glycerol och de tre fettsyrorna. Detta görs med hjälp av ett enzym som kallas lipas. Aktiviteten i lipas regleras av ett anyal hormoner (adrenalin, noradrenalin, glukagon). Dessa hormoner stimulerar något som kallas lipolys, vilket på vanlig svenska betyder "fettsönderdelning". Och motsatsvis; insulin förhindrar fettets sönderdelning."

Detta betyder att för att kunna förbränna fett måste vi äta mat som inte utlöser insulin i för stor grad. Man vet att det är socker/stärkelse som är den största boven när det gäller förhindrande av fettförbränning och underlättande av fettlagring; detta på grund av insulinfrisättning. Det är därför vi ska vara mycket försiktiga med kolhydrater i form av socker och stärkelser vilket ger upphov till för hög halt insulin i kroppen.