SJU TIMMAR PER NATT SNITTET
Som ni säkert förstått har jag mer börjat jobba med min hemsida och mina mer seriösa inslag hittar ni där på
HälsoZam
SJU TIMMAR PER NATT SNITTET
Åldern är det som spelar störst roll för hur mycket vi behöver sova. En 20-åring behöver drygt åtta timmar, en 60-åring klarar sig på bara sex.
I genomsnitt sover vi knappt sju timmar per natt under en arbetsvecka. För de flesta är det optimalt för att känna sig utvilad.
Får man för lite sömn en natt är det lockande att sova extra länge dagen därpå, men då kan det vara svårt att somna kommande kväll och man hamnar i en negativ ”dragspelseffekt”. Målet är en jämn dygnsrytm.
Källa: Stressforskningsinstitutet (TT)
Senaste kommentarerna