Nu i ”ljustider” kan man göra egna ljushållare. Tycker nog att det kan bli snyggt utan att måla glasen
Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.
Lisbet
HälsoZamma tiphz från Monica
HälsoZamma tiphz från Monica
Hej, mitt bästa tips.
Låt den stora muskelmotorn jobba, bränna kalorier. Jag försöker hela tiden röra på mig när det är möjligt. Tar trappor istället för hissen, jag står istället för att sitta.
Man bränner absolut mest kalorier på det sättet, bara genom att göra vardagliga saker.
Monica Magnusson
goodlifeways.com/
Träning för ovana – varje dag i 30 dagar, från den 18 nov hittar du ett träningspass på video på min facebooksida HÄR
Följ med på en utmaning att påbörja att få tillbaka lite styrka och flås. Träning för ovana. Du behöver inget särskilt utan mest en vilja att genomföra det lilla passet. Väl utfört så kommer sista vändorna att kännas ordentligt.
Som ni säkert förstått har jag mer börjat jobba med min hemsida och mina mer seriösa inslag hittar ni där på HälsoZam även mer information om träningen
Fantastiskt design
Stuka foten
Livsstil – rensa bort
Ladda ner min app gratis. Varje vecka går du nya tiphz, motivation och ideér på hur du ska behålla eller förbättra din livsstil. Du får tillgång till alla flikar och kan förkovra dig i olika ämnen.
Livsstil – rensa bort
I ditt liv:
- Grumliga värderingar/fördomar
- Vänner som suger energi
- Ovanor/överdrifter
- Gnäll och självömkan
Varje vecka får du ett nytt tiphz om livsstil din mobil via min APP.
Träning för ovana – varje dag i 30 dagar, från den 18 nov hittar du ett träningspass på video på min facebooksida HÄR
Följ med på en utmaning att påbörja att få tillbaka lite styrka och flås. Träning för ovana.Du behöver inget särskilt utan mest en vilja att genomföra det lilla passet. Väl utfört så kommer sista vändorna att
kännas ordentligt.
Som ni säkert förstått har jag mer börjat jobba med min hemsida och mina mer seriösa inslag hittar ni där på HälsoZam även mer information om träningen
Dieter är stress, mat är njutning
PT Camilla skriver så träffsäkert om dieter så jag lånar hela inlägget rakt av. Läs mer av henne genom att klicka på rubriken.
Dieter är stress, mat är njutning – PT Camilla
Förr i tiden så kom någon på att om man äter på ett visst sätt så sker vissa förändringar. Människan kom på att vi behövde (för att må optimalt) lite av fett, lite av protein och lite av kolhydrater. Husmanskost var en lyx och något som man skulle äta för att bli stor och stark.Ville man vara en duktig tjej eller kille så skulle maten som serverades ätas upp och så skulle man smaka av allt. Uppfostran i matvett var en överlevnadsstrategi i familjen, vi rörde oss mer än satt still och på natten så sov vi.
Det var på den tiden som vi fortfarande var ute och jobbade fysiskt, barnen lekte och uppgifter krävde både muskelarbete och hjärnarbete. Människan hade ett röreslemönster som skapade harmoni i både vardag och helg. För helt ärligt, vi som är födda på 80-talet eller tidigare vet om att man gick fler än fyra timmar mellan målen så åt man som en häst efter en heldag ute i lek och bus.
Så hände någonting. Lathet och framgång gjorde att vi saktade ner i kroppsarbete och uppfann saftiga kaloribomber som inte bara sabbar midjemåttet, det ger sig på både pumpen i kroppen och andra ganska viktiga organ. Vår framgång med det tekniska och snabbmat gjorde alltså att vi stog mer och mer stilla samt åt mer och mer färdigmat. Ett tag så var det poppis att äta fettfritt och tro på att kolhydrater var som att elda papper. Bara man tränade så skulle den där munken som bara var socker inte skapa någon förändring alls i bantningen. Ett tag så var det så poppis med fruktbantning och vi kunde lära oss att banan och ananas kunde ätas mosad, kall, drickas, tuggas, tillagad, grillad och totalt förstörd. Fråga hon eller han som testat denna diet om hen vill ha en banan så ska du få se på festliga hulkningar.
Tiden gick och vi satt mer stilla än någonsin. Dock började Baywatch och modetidningar toppa både tv och lektyr. Mitt i vår pizzakväll kom önskan om att ha fasta rattar och en baddräkt som gjorde kameltån till en sexdröm. Midjan var så liten så liten och kropparna gick bananas i sexiga poser som fick både kvinnor och män att vilja ha. Hur skulle detta lösas? Vi satt ju still nu och vi hade pizzalistan charmigt uppsatt på kylen?
Hmm… JO! Jag vet! Bantning och PULVETKURER blev en helt ny ”save the world, jesus har återuppstått” i form av pulver! Det är enkelt förstår du. Oavsett om du vill gå ner 40 eller 10 pannor så är det så att du byter ut ALL föda mot en skakeli skak drink och blir så lätt och lycklig. (Precis som Pamela Andreson.
Prisa gud… och.. och.. och… nja. Det var ju inte så så himla effektivt att svälta. MEN, media har nu fått igång en riktig våg genom Sverige och bloggar är typ det hetaste som finns. SÅ, fungerar inte pulverkuren så är det DIG det är fel på, inte kuren. DU har dålig självkontroll och jojobantning föddes väl här också då antar jag. Samt den där ständiga ångesten för vad som åkte ner i magen kan jag tänka mig.
Nu var det ju inte så många det fungerade på (OCH JA, jag menar att resultatet skulle hålla i sig också) så med kunskap och forskning så fortsatte företagen som var mer pengakåta än save the world,-villiga att fundera vidare.
GI kom, ganska avslappnad men såklart kunde ”folk” inte låta detta bestå. Quick-start föddes (du tar bort alla kolhydrater de första veckorna)
MÅSTE flika in info här. Tar bort alla kolhydrater i några veckor. dvs. Har ett helvete i några dagar då kroppen ställer om sig och skapar ketos. Acetonsmak och yrsel beskrivs som duktiga effekter och en intygan om att du gör heeeeelt rätt. Kroppen börjar som i svältläge att producera egna kolhydrater (ketoner) och efter tre veckor så börjar du att äta vanligt igen. Kroppen slängs alltså ut och in i katastrofläge. SJUKT nyttigt va?
I alla fall. LCHF skapas och hypen blir otrolig då en frispråkig, ball, snygg och trendig Katrin Zytomierska tar sig an varumärket. OMG, ännu en save the world diet är här och alla mår så fruktansvärt bra igen. Eller? Börjar folk trycka i sig ägg och bacon bara? Börjar de dricka grädda och slutar käka frukt. Hmm… hjärt och kärl-sjukdomar ökar.
Så kommer 5:2 dieten och helt plötsligt ska folk svälta i två dagar och vara hungriga i fem… Har inte dieterna innan skapat en ätstörning så är det snart dags för detta blir bara värre och värre.
News flash: Fasta, det har vi gjort sen de gamla grekernas tid. Det har bara inte hetat nåt häftigt trendigt innan och ingen har tjänat pengar på det. Att fasta är inget nytt och vi kan ha ett snack om det i ett annat inlägg. 5:2 är att tjäna pengar, LCHF är att tjäna pengar, DIETER är att tjäna pengar på människor som faller för det.
DET är vad dieter är för MIG. Vad tycker du? Och dela nu vidare detta inlägg så snackar vi… Dieter är inget man ska följa om inte doktorn säger att du måste följa en strikt diet för att leva.
Som ni säkert förstått har jag mer börjat jobba med min hemsida och mina mer seriösa inslag hittar ni där på
HälsoZam
Träning för Ovana – Dag 3
Träning för ovana – dag 3
Varje dag, i 30 dagar framåt finns det ett 4 minuters träningsprogram inne på min facebooksida som du
hittar HÄR. Följ med på en utmaning att påbörja att få tillbaka lite styrka och flås. Träning för ovana.
Du behöver inget särskilt utan mest en vilja att genomföra det lilla passet. Väl utfört så kommer sista vändorna att kännas.
Min uppvärmning
Jag brukar dra upp ljudet på en bra låt och dansa häcken av mig en stund. För dig som vill vara lite mer korrekt så finns här en liten video att följa, eller ta igen det som känns aktuellt.
Dagens övningar – rumplyft och insida ben
Rumplyft – en övning för en av våra stora STARKA muskler. Håll balansen och jobba bakåt uppåt. Här med rakt ben men jag tycker jag får mer kontroll om jag böjer det lite.
Insida ben – i denna övning så tränar du det mesta runt lårbenen. Du behöver alla musklerna för att hålla ihop rörelsen. Jag upptäcker att jag är svagast i den inre muskeln. Viktigt att du har tyngdpunkt mitt mellan benen så du inte börjar belasta det yttre benet mer. Det är liksom en benböj men brett isär så det involverar en mängd fler muskler.
Ärligt – jag vet inte vem som har tagit bilderna. När man går så mycket utbildning som jag gjort får man ofta bara en bunt papper med bilder på.
Som ni säkert förstått har jag mer börjat jobba med min hemsida och mina mer seriösa inslag hittar ni där på
HälsoZam
HälsoZamma tiphz av Caroline
HälsoZamma tiphz av Caroline
Ekologisk aloe vera har gjort stor skillnad för min mage, hy och mitt hår! Känner mig även mycket piggare, utrensningen bidrar med många fördelar!!
Caroline Ahren
myaloevera.se/piggaLin
Som ni säkert förstått har jag mer börjat jobba med min hemsida och mina mer seriösa inslag hittar ni där på
HälsoZam
Undvik mental utmattning
Undvik mental utmattning
Något att tänka på
Vad kan du själv göra? Som individ kan man faktiskt göra en hel del själv för att inte hamna i en total mental utmattning. Små och lite större sak som var och en för sig eller några tillsammans medför att det nedåtgående förloppet stoppar upp och att personen i fråga väljer en mera konstruktiv väg för att tackla sin stressade livssituation.
Några enkla råd till människor som känner att de i en tidig fas vill göra något åt sin situation är: Var observant på dig själv. När du inte riktigt längre känner igen dig själv eller tycker att du psykiskt inte är på topp längre så fundera på vad det är som åstadkommit detta.
Lyssna på din omgivning Negligera inte när människor omkring dig tycker att du står på för hårt eller uttrycker farhågor för hur länge du ska orka. Lyssna också på när de direkt eller mera förstucket antyder att du är förändrad eller att de inte riktigt känner igen dig. Sovra bland alla måsten Försök att bli lite konstruktivt lat.
Kurs: Ledningssystem för friskvård
Som ni säkert förstått har jag mer börjat jobba med min hemsida och mina mer seriösa inslag hittar ni där på
HälsoZam
Aurora Safari Camp
Snökristaller som glittrar i den låga solen. Doften av snö, av vind, frihet och blöta vantar. Kylan som biter i näsan och kyler mot kinden och gör dem rosiga. Snön dammar upp som vitt puder under flertalet tassar från Isdimma husky adventures.
Aurora Safari Camp – Fredrik Broman
Öppning i november 2012, är Aurora Safari Camp öppnade i november 2012 i en innovativ ”afrikansk” lyxstil. Ett camp/läger i den svenska vildmarken. Ovan Polcirkeln en fantastisk plats att se norrsken, utforska de svenska skogarna och sjöarna och delta i vinteraktiviteter
Ägare och grundare, Fredrik Broman, är en professionell fotograf och erbjuder kurser och rådgivning under din vistelse. Hundspann, älg spotting, paddling och snöskovandring kan organiseras för dig också.
Om du älskar att vara nära naturen, kommer Laavu tält ge dig den erfarenheten. Dessa tält är gjorda av Tentipi Company, med den traditionella tältkåtan design från de samiska renskötande folk, men med 21: a århundradet material och byggteknik.
Kontakt: [email protected]
Photo: Fredrik Broman www.humanspectra.com
Som ni säkert förstått har jag mer börjat jobba med min hemsida och mina mer seriösa inslag hittar ni där på
HälsoZam
Senaste kommentarerna