Facebook

Tänkte slå ett slag för min Facebook-sida för Hälsozam.
På den kan du hitta mängder av citatkort med tillhörande anekdot eller  text.

På HälsoZams facebooksida ligger de spontana, snabba inläggen som skapas när bild möter ljud och ljus. När hjärnan kommer på de snabba historierna ochtankekornen. De som försvinner några dagar senare och försvinner i tankeflödet.

Jag lägger upp artiklar utan att lägga någon värdering i vad som skrivs utan upplåter det till dig att ta ställning. I den här artikeln diskuteras kost. Vad som gäller eller inte, vad som fungerar eller inte och om det går trend i kostrekommendationerna. Läs här

På facebook  lägger jag upp recept på olika rätter. Det har varit mycket smoothies på olika ingredienser. Vissa är nyttigare än andra. Vad som är nyttigt beror på vilken sorts diet eller kostlära du förespråkar. Själv försöker jag minska på socker men inte utesluta det helt.

Jag har även lagt ut några recept på olika nötsmör som man kan göra och lägga på sina kex, gröt, macka eller i en smoothie.

Långvarig stress kan påverka dina hormoner så att du lättare går upp i vikt. Förklaringen är stresshormonet kortisol, som ökar både aptiten och suget efter fett och snabba kolhydrater. Kroppen börjar lagra fett som hamnar främst runt midjan.

Vid stress – har du en hög grundspänning i din kropp. Det syns på hur du rör dig och hur du använder din kropp. Tappar du lätt saker, har svårt att koncentrera dig på en sak, blir lättirriterad, kan inte sitta stilla. Snörper du ihop munnen, pressar ihop käkar, lägger pannan i djupa veck, bultar det vid tinningen. Här får du tips på hur du kan förbruka dina stresshormoner.

Du hittar även små peppande filmer om motivation.

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.

Lisbet