Ont om tid

Vi upplever att vi har ”ont om tid” – ofta för att vi saknar överblick och försöker göra många saker samtidigt.

Se på dina tankar lite ”utifrån”. Det är stor skillnad mellan att tänka: ”Jag är så stressad, den här dagen blir en katastrof!” och att tänka: ”Nu tänker jag att jag är så stressad att den här dagen blir en katastrof”. I det senare fallet påminner vi oss om att våra tankar är upplevelser – inte nödvändigtvis sanningen.

Skriv på en lista vad du upplever att du måste hinna. Kanske upptäcker du då att du faktiskt kommer att hinna det du ska (och stressar i onödan). Vilka punkter kan du stryka? Vilka kan du planera att göra en annan dag, eller be någon annan ta hand om? När du nu samlat allt som är rimligt att göra just denna dag: Prioritera, viktigast får nummer 1, näst viktigast nummer 2. Gör sedan en sak i taget, i rätt ordning.

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.