Socker finns både gömt och synligt i många livsmedel. Om man räknar på samma mängd råvara kan det se ganska skrämmande ut ibland, men vad du alltid bör tänka på vid dessa olika jämförelser är vilken mängd råvara du äter och hur ofta.
1 liter läsk = 21 sockerbitar
1 liter fruktyoghurt = 23 sockerbitar
1 liter proviva = 17 sockerbitar
1 liter nyponsoppa = 22 sockerbitar
1 liter färskpressad apelsinjuice = 6 sockerbitar
1 l ketchup = 32 sockerbitar
1 l senap = 26 sockerbitar
1 l kaviar = 26 sockerbitar
1 halvliters flaska läsk ger dig därmed 10,5 bitar socker medan 1 tsk kaviar endast ger dig 0,3 bit. Minska eller ta därför bort de sockerkällor som du äter mycket av i dagsläget för att ge utrymme till mer mat med mer näring.
/Lina
Leg dietist, lic personlig tränare
Mail: [email protected]
Foto: www.lisalove.se
Senaste kommentarerna