Stenmarksstuket! tyckte lottdragaren Robert Bacci från Eurosport när Chrille hämta ut brorsans pris - en regnjacka. Han var inte riktigt nöjd med att inte vinna en cykel, därav sin lågmäldhet

Cykellotteri på Team Sportia. VEM ska bli den lyckliga vinnaren? Snart snart får vi som är här veta hehe

Idag har jag prövat något nytt - Lunchbön i Korskyrkan. Jag har sett att det finns en aktivitet som heter Lunchbön men aldrig varit där. Idag fick jag bara ett "infall" att gå dit. Jag drog mig till minnes att jag läst om aktiviteten på Korskyrkans hemsida. Jag tänkte att det är ju onsdag idag. Jag tittade på klockan och förstod att det höll på just nu. Snabbt loggade jag in på nätet och kollade tiden, mycket riktigt, lunchbön mellan kl. 11.30 - 12.30. Tanken slog mig att man kanske måste komma dit när det börjar. Men hur många har tid att avvara hela lunchen till bön? Så nästa tanke blev att det är säkert drop-in och komma och gå som man vill. Jag tog snabbt på mig kläderna och räknade ut att jag skulle hinna vara med sista kvarten.

När jag kom in i kyrkan såg jag några välkända ansikten. Gruppen satt samlad vid ett bord och var i bön när jag kom. Det låg Biblar på bordet. Genast fick jag en stol att sitta på och "kopplade upp mig" i bön jag också. Jag fick vara med och dela Guds gemenskap med systrar och bröder under cirka en kvart. Denna kvart vände en tung dag. Gud kom med ljus och lyste så att allt blev just ljust. Du anar inte vad jag är glad över detta. Och jag är glad över det lunchsällskap jag fick med mig hem och den gemenskap vi fick dela vid köksbordet. Och jag är glad över det promenadsällskap jag fick senare på eftermiddagen. Och all denna glädje utgick från att jag fick en ingivelse att gå på Lunchbön. Och den ingivelsen kom från Gud.

Tack Gud! Tack Gud för att du ger oss Aqua Vitae - Livets vatten!

Bilder från en älvspromenix i slutet av förra veckan. Sakta men säkert vaknar allt till liv igen :)

De flesta vet att frukosten är ett av dagens viktigaste måltider för att ha en bra balans med energi i kroppen. Men hur många vet vad vi behöver äta för att må som bäst?

I vanliga fall blir det snabb-frulle för oss, det vill säga en frukost bestående av kaffe, müsli med mjölk och banan. Vi hoppar aldrig över frukosten utan äter alltid. Det jag tänkt på är att vi fyller oss mest med fibrer och kolhydrater men att proteinet saknas. Detta har stannat vid en tanke.

Under de veckor vi bott på hotell Dragonen har vi fått äta hotellfrukost. Mmmmmmmmm, det har varit lika gott som det låter! För det första har vi utökat tiden vi äter från 10-15 minuter till en halvtimme. Och vi har ätit betydligt mer. För min del har det blivit mycket skinka, ägg, tomat, gurka, melon och juice. Jag har tänkt att det kanske har innehållit lite för mycket kolhydrater och socker. Men effekten av att äta denna fina frukost har gjort att jag har:

• varit mätt i MINST fyra timmar
• inte behövt äta mellanmål
• fått markant mer energi
• mått bättre
• blivit gladare

Vi är rörande överens om att vi behöver äta mer till frukost. För min del är det framför allt proteinerna jag behöver men även kolhydrater som förbränns saktare än banan. Banan är så kallade snabba kolhydrater som ger snabb energi en ganska kort stund. Nu är jag ingen expert på kost utan har bara tagit del av tips från PT, läst en och annan kurs i ämnet, snappat upp saker lite här och var. Men jag tror att även experterna håller med om att vi oftast äter för lite frukost.

En annan sak som lyft upp frukostarna på hotellet är VF i pappersformat. På hotell Dragonen har de en massa olika dagstidningar. VF är min frukost-favorit. Den är läsarvänlig och hemtrevlig. Reportagen känns nära och riktade till mig. Jag kommer verkligen att sakna VF och de långa frukostarna. Men nu är jag glad att vara hemma igen.

Vi får bearbeta det här med frukostvanor och se vilka förändringar vi kan göra i vår vardag. Det gäller att ha en plaaaaaaaaaan, förankra den och sedan ändra sin livsstil.

God däääjj!

/Kicki

Idag är det en ovanligt blåsig dag. Meeen det behöver inte alls vara en ursäkt för att INTE få sin dagliga dos vardagsmotion. Det såg ut som om tallarna utanför fönstret ville vika ner sig över hustaket när det kom en riktigt hård stormvind. Men fast beslutna att inte bryta trenden att promenera varje dag gick vi ut på en lunchpromenad. Visst blåste det men det var skönt i alla fall. Efter en liten stunds promenerande blir kroppen varm. Den som har promenadsällskap kommer märka att tiden flyger iväg när man går och pratar. Mmm, meeeeeeer Outdoor-walking!

Vi har sett att IKSU spa har börjat med Indoor-walking. Det ser roligt ut men vi har ännu inte hunnit prova. Vi har ägnat oss åt massor av Outdoor-walking istället. Det ger föda åt känslorna, knoppen och kroppen. Som allt-i-ett-motion :-) Se på härliga vårvinterbilder från vår senaste långpromenad:

Vi har gått och grunnat på vad vår nya blogg ska heta. Ikväll satt vi och sökte på Internet och efter mycket om och men ville Christoffer veta vad ett ord hette på latin. Då sprang vi på massor av latinska uttryck och fastnade för AQUA VITAE som betyder LIVETS VATTEN. Det beskriver det vi vill förmedla.

Uttrycket livets vatten återfinns inom den kristna tron och det var därför vi valde det namnet - Aqua Vitae. Vi som är kristna tror på att Jesus bjuder på ett vatten som ger liv. När vi tar emot vattnet får också vi liv.

Kapitel 21 i Uppenbarelseboken beskriver hur befriande lärljungen Johannes ser på det som kommer efter döden från jordelivet - livet i himlen. Han såg en ny jord där det inte fanns någon död, sorg, gråt eller plåga. Det som förr var är borta och allting är nytt.

"Jag är A och O, Begynnelsen och änden.
Åt den som törstar skall jag ge att dricka fritt och för intet ur källan med
livets vatten." Upp. 21:6

Det är inte bara själen som behöver må bra utan även vår kropp. Det är inte bara Guds ord som ger liv utan även andra saker som exempelvis en hälsosam kost, fysisk aktivitet, sunda relationer och att låta sin kreativa ådra sprudla. Det är som en annan form av "livets vatten" som vi behöver för att må bra. Massor av komponenter i våra liv kan helt enkelt bidra till att vi mår bättre till både kropp och själ.

"Men den som dricker av det vatten jag ger honom skall aldrig någonsin törsta. Det vatten jag ger skall i honom bli en källa, som flödar fram och ger evigt liv." Joh. 4:14

/Kicki Axengrip

Vad gör man på ett hotellrum? Jo, det finns MASSOR av tid till att skapa en ny blogg. Så det är precis det vi gör Kicki och jag. Vi har tänkt skriva om vardagsmotion, träning, hälsa, livsstil, kristen tro och sådant som gör livet roligt att leva.

/Christoffer Hedlund