Fader vår som är i himmelen
helgat vare ditt namn
tillkomme ditt rike
ske din vilja
så som i himmelen
så ock på jorden.

Vårt dagliga bröd
giv oss idag
och förlåt oss våra synder
så som ock vi förlåta
dem oss skyldiga äro.

Och inled oss inte i frestelse
utan fräls oss från ondo
i Faderns, Sonens och den Helige Andes namn.
Amen

Nu är det dags att ånyo införa matsedeln nu när alla höstrutiner ska återinföras :-) Vi har upptäckt att det fungerar super-bra med matsedel. Alltså att göra en lista på vilka maträtter det är för olika dagar till middag. Hälften av "besväret" med att laga middag sitter i planeringen.

Vi har kört med att göra en matsedel för en hel månad. Den är en hjälp när vi handlar och den är en hjälp när vi ska förbereda och laga maten. Det är enklare att i vardagen bara behöva titta på kylskåpet och listan för att veta vad man ska äta idag/imorgon. Beslutet är redan fattat så det är bara att verkställa. Det kan låta tråkigt men det fungerar riktigt riktigt bra. Och listan måste ju inte följas slaviskt.

Om du har problem med att det känns tungt att laga middag rekommenderar vi att du testar matsedel-alternativet. Vi skulle bli förvånade om det inte kommer underlätta för dig.

Idag har jag invigt cyklingen, både att cykla till jobbet och ett cykel-pass på IKSU spa. Jag har ont i rumpan och det gör mig så glad! hihi Jag ska berätta lite bakgrund till det.

Sedan en tid tillbaks har jag haft en cykel stått i garaget och väntat på mig. Jag har laddat några veckor innan jag äntligen tog första cykelturen till jobbet. Tanken är att öka dosen vardagsmotion genom att cykla (i alla fall dagar där det är fint väder...) Ja, som du hör har ju vädret varit ett stort "problem" som jag behövt lösa innan jag kunde komma igång. Väder och kläder. Det är ju som lite besvärligt med hur man ska klä sig, om det regnar, blir kallare eller varmare. Väl framme på jobbet vill jag ju känna mig fräsch. När jag cyklar blir jag ju svettig. Så vilka kläder ska jag då cykla i?

Sedan var det "problem" med vad jag skulle ha för väska med arbetssakerna. Jag hade ingen ryggsäck. Ett annat "problem" var hur jag skulle få med mig träningskläder och dylikt på cykeln och vilken väska jag då skulle använda. För då krävs ju en mycket större väska. Sedan har ju ett annat "problem" varit orken. Jag har oroat mig för hur jag ska orka både cykla och jobba. :-) "Problemen" har hopat sig och cyklingen uteblivit.

Mina vänner har fnissandes undrat lite försynt om jag hittat några lösningar på alla "cykel-problem". Det gjorde jag idag! Så jag har cyklat till jobbet! Innan jag kom fram till jobbet tog jag ett stopp på IKSU spa där vi körde lite styrketräning och ett cykelpass. Jag var ganska ointresserad av styrkepasset och försökte även få slippa cyklingen. Tyckte det var roligare att prata. Men min träningskompis var flitig och sen sa hon bara "Nu ska vi gå och cykla!" Sagt och gjort. Jag protesterade inte och tänkte att det får bära eller brista. I värsta fall kan jag ju alltid gå ut.

Jag är henne tacksam nu så här efteråt. Under passet kände jag den där härliga energikicken och det formligen sprutade adrenalin ut ur mina fingertoppar. Jag hade lust att skrika och tjoa av lycka. Cykling är ju den motionsform jag gillar bäst. Jag fick till och med lust att själv arbeta som instruktör igen. Det är skönt att känna suget och lusten även om jag kanske inte kommer göra det än på ett tag.

Efter jobbet cyklade jag således hem med ont ont ooooooooooont i rumpan. Meeen med ett stort leende på läpparna! Nu gäller det bara att komma till rätta med styrketräningen så kommer nog formen att bli god igen här i vinter.

 

Jag fattig, syndig människa bekänner inför dig, helige och rättfärdige Gud,
att jag, som är född med synd, på många sätt har brutit mot dig. 
Jag har inte älskat dig över allting
och inte min nästa såsom mig själv.
Mot dig och dina bud har jag syndat
med tankar, ord och gärningar.
Jag är värd att förkastas från ditt ansikte,
om du skulle döma mig som mina synder har förtjänat.

Men du, käre himmelske Fader, har lovat,
att med mildhet och nåd ta emot alla som vänder sig till dig.
Du förlåter dem allt vad de har brutit och försummat
och tänker inte mer på deras synder.
Detta litar jag på när jag nu
ber dig om förlåtelse
för min Frälsares Jesu Kristi skull.

Källa: Den svenska psalmboken 1986

Det finns någon som torkar mina tårar
någon som har alla dina tårar i sin hand
något som reser oss upp när vi faller
någon som står pall för stormen
någon som alltid är med oss
någon som är stark när jag är svag
någon som aldrig lämnar min sida
någon som viskar i regnet
att han är med mig
 

Honom vill jag ära
Hon om vill jag tillbe
Honom vill jag ge mitt liv

Jag lyfter mina ögon upp till bergen.
Varifrån skall min hjälp komma?
Min hjälp kommer från HERREN, som har gjort himmel och jord.
Inte skall han låta din fot vackla, inte slumrar han som bevarar dig.
Nej, han som bevarar Israel, han slumrar inte, han sover inte.
HERREN bevarar dig,
HERREN är ditt skydd på din högra sida.
Solen skall inte skada dig om dagen, och inte månen om natten.
HERREN skall bevara dig från allt ont,
HERREN skall bevara din utgång och din ingång
från nu och till evig tid.

Ps 121

Du berättar hemligheter
du hör mig när jag kallar på dig
du låter mig veta vem jag är
och se en glimt om vem du är.
Jag är här idag och borta imorgon.
Du är här för evigt.

Hemligheten är inte vem jag är eller vad jag gör
hemligheten är vad du har gjort.
 

En härlig sång som ringer i mitt inre:

 

I ett gehuj studsar jag ur sängen yrvaken och omtumlad. Jag sliter upp sovrumsdörren och springer ut i bara mässingen. Där ser jag min son nyss utstigen från duschen iklädd bara en handduk. Sirenen från brandalarmet är öronbedövande.

- Brandalarmet tjuter! säger sonen

- Ja, vi måste springa ut! svarar jag

Med tanke på alla byggjobbare som befinner sig i huset kände jag att det var prioritet att ta på sig åtminstone en tröja på överkroppen. Jag såg då varken eld eller rök så jag gav mig själv den tiden. Då jag var så yrvaken sprang jag fram och tillbaks mellan olika rum innan jag hittade något att ta på mig.

När jag fått på mig tröjan hade tankarna börjat klarna något. Jag tittade på vår egen brandvarnare och konstaterade att det var den som tjöt. Då blev jag lugn, eftersom det inte fanns någon rök i vår lägenhet. Jag hade först trott att det var bygget på övervåningen som fattat eld. Vi beslöt då för att ta ur batteriet. Så äntligen blev det tyst! Detta var minst sagt ett UPPVAKNANDE.

Jag gick tillbaks till sängen igen och kröp ner. Tänkte vila mitt huvud en stund till. Några minuter senare hör jag sonen skrika:

- Mamma hårblåsen brinner!

Jag studsar ånyo ur sängen med adrenalinet pumpande upp över öronen. Jag rusar in i badrummet och konstaterar att det luktar bränt hår och är lite rökigt. Sonen hade agerat snabbt och dragit ur den ur eluttaget när han såg att det slog eldsflammor ur den. Jag tog hårblåsen och la ut den på balkongen för att vädra bort röken. Elden hade inte fått fäste i varken den eller sonens hår, som tur var.

Efteråt konstaterade vi att vår brandvanare måste vara profetisk.

Sänder en bibeltext från dagens morgonandakt, hämtat ur Ett är nödvändigt av H E Nissen.

"Han drog mig upp ur fördärvets grop, ur den djupa dyn. Han ställde mina fötter på en klippa och gjorde mina steg fasta" Ps 40:3

Jesus hjälper oss! Han rycker tag i oss och ställer oss på en fast klippa precis som det sägs i Psaltaren.

Guds frid!
/Christoffer

Det känns höst i Umeå idag. Småmulet, grått och temperaturen har sjunkit ca 10 graden på bara en vecka. Nu har ett nytt läsår börjat för vissa av oss personal på skolan. Nu tar vi avstamp och kastar oss in i en ny vinter. Det är dags att dra upp planer för träning och återupprätta vardagliga rutiner. Sommarlov och semester i ett nötskal är att byta rutinerna. Men det är faktiskt ganska skönt nu när de ska införas igen. Lunchpromenaderna infördes redan första dagen på jobbet vilket var skönt.

Under morgonens väntan på bussen, som faktiskt var i tid, ljöd sirener från brandbilar. De åkte söder ut. I dagens VK står det ena vedervärdiga efter det andra. Ganska deprimerande att läsa tidningen och se hur de uppmanar till debatt genom att försöka trigga människors ilska. Det brukar fungera så jag förstår redaktörens val. Jag är glad att jag stärkte mina sinnen med Nissens andakt ur Ett är nödvändigt innan jag gick världen till mötes.

Kicki