Livsstilsutmaningen

Ytterligare en vecka har gått på livsstilsutmaningen. 7 veckor har vi klarat av. Denna söndag har vi ingen vägning utan den kommer nästa söndag. Så nu gäller det att hålla i, kämpa och pressa lite till. Slutet av februari, mitt i tyngsta vintern och motivationen lätt kan falla. Ge inte upp du som kämpar med någon form av livsstilsutmaning! Kämpa! Ge lite till. Redan idag.

En i gruppen har målet att gå upp i vikt. Vi andra ska gå ner. Alla ska bygga mer muskelmassa och förbränna fett. Hur gör man det? Ja, det beror på var man är i livet och hur man lever. Ett enkelt sätt är att öka sin motion med dagliga promenader och sluta äta allt som innehåller socker. Sedan är det långsiktighet som gäller. Men bara dessa två enkla förändringar kommer göra att du går ner i vikt och att du mår bättre.

När vändningen kommer, att sockersuget är borta och när kroppen skriker – RÖR PÅ MIG! – då har vi kommit långt. Det går som av sig självt och det är bara att hänga med, fokusera på målet och välja rätt. Att byta livsstil består av en mängd val. Vi väljer att inte låta kroppens sötsug styra. Att inte låta latheten ta över utan gå ut på promenad fast vädret ser motbjudande ut. Sluta tänk och gå ut ändå. Du kommer inte ångra dig! När vi väljer hälsosamma val kommer vår självkänsla att växa i takt med att vi ser resultatet av vår kamp.

Vi blir vad vi äter. Så sant som det är sagt. Välj medvetna val istället för att låta känslorna styra Socker är inte nyttigt. Vi behöver inte socker efter maten för att må bra. Det du behöver för att må bra är att sluta äta socker. Medvetna val. Det är nyckeln till framgång om du vill förbättra din hälsa, om du vill gå ner i vikt, om du vill må bättre och bli lyckligare! Välj medvetet. Välj att inte bli fetare. Välj att ha en normal vikt. Börja välja hälsa redan idag. Du som vill men tvekar. Bestäm dig!