Nu har vi varit med i Livsstilsutmaningen i fem månader. Jag minns de första promenaderna i kylan och snöyran. Sedan vi startade har jag i princip gått en promenad varje dag. Promenaden tog cirka en timme. Efter några månader hade takten ökat, men fortfarande i lugn behagligt tempo, och jag var nere på 45 minuter på samma runda. Av någon konstig anledning fick jag för mig att börja jogga på rundan. Nu har jag kört det några gånger och idag joggade jag hela sträckan. Det tog cirka 30 minuter i lugn skön joggingtakt. Vart ska det här sluta? hihi

Inte nog med joggingen så la jag in ett pass Funktionell Träning. Nu har jag fått allt vad kroppen behöver:

• Rörelseträning
• Muskelträning
• Konditionsträning
• Balansträning
• Explosivitetsträning

På bara några pass Funktionell Träning har jag känt hur balansen blivit stadigare, musklerna orkar mer och jag kan skjuta ifrån ordentligt på explosivitetsträningen utan att totalt tappa andan. Så konditionen har nog ökat en hel del den med. Det bästa med allt är att jag får mer muskler och för varje gång jag kommer konditionsträna förbränner jag mer fett! Jag har precis fattat beslutet att gå ner 5 kg till samtidigt som jag bygger muskler.

Positiva effekter med att vara med i Livsstilsutmaningen:

• Min kost är hälsosam
• Sockerberoendet är borta
• Min fysiska aktivitet har ökat
• Kroppen får endorfiner av träningen
• Muskelvärken känns mindre
• Sömnen blir bättre
• Min vikt har minskat med ca 7 kg
• Jag känner mig gladare