Idag körde jag ett prova-på-pass på gräsmattan vid Kyrkstugan - Nydala. En högintensiv funktionell träningsform. Hihi, jag såg att det tog där det skulle. Kul att det var så många som dök upp, vi var 12 stycken tappra som var där.

Jag körde en AMRAP (As Many Rounds As Possible) på 10 minuter. De övningar vi gjorde var Knäböjshopp, SitUps, Burpees och Armhävningar med släpp. Knäböjshopp är som ett vanligt knäböj med ett explosivt upphopp. SitUps tror jag ni alla känner till men ungefär såhär ville jag att deltagarna skulle göra. Armhävningar med släpp, går till på följande sätt. Tänk er en vanlig armhävning, när ert bröst är helt mot marken så släpper ni era händer från marken. En burpee är ganska svårt att förklara i text så ger här en länk till en som verkligen kan förklara.

Nu je ne natta och krama kudde som gäller!

Nu ska vi snart köra ett pass Funktionell Träning här hemma! Det tredje på en vecka. Det är sluttampen på första perioden på Livsstilsutmaningen. Jag har klarat mina mål och nu har jag MEEEEEEEEEEEEEERsmak. Våren som brustit ut i sommar ger mig ny outgrundlig energi och lust att sätta nya utmanande mål. Nu blir det Funktionell Träning med maken. Han satte precis på en bra låt med Natteravn - Rasmus Seebach. Den gav lust till lång hård spinning men nu blir det Funktionell Träning a la Kicki. Yeeees, lets go to the world of sweat and pain... hehe

Frexten, kom och träna med Christoffer 10 juni kl. 13 på Kyrkstugan, Nydala.Se programmet här. I programbladet står det att han ska köra Högintensiv Funktionell Träning men i själva verket heter denna träningsform (viskar lite försynt - CrossFit ). Den som inte är licensierad som CrossFit -tränare får inte använda det namnet. Min dotter Anna Hägglund har precis startat ett eget CrossFit -företag som heter CrossFit yesbox. Det är hon och hennes man Stefan Björk som lärt upp Christoffer i denna nya träningsform.

Än så länge finns det inte någon som har CrossFit i Umeå. Anna bor i Eskilstuna men åker ni neråt så sväng förbi på ett pass vettja. Hon har lockat dit sin mormor som är pensionär. Min son Emil undrade om Anna tänkte "ta ihjäl na!?!" för han vet hur det är att träna CrossFit hehe. Även vår äldre son, som är tävligsmänniska ut i fingerspetsarna, har drillats av Anna & Stefan. Han säger att han kör tills han spyr. Och det säger han inte bara utan han gör det. Men det låter ju lite väl häftigt tycker jag (som mest gnäller när Anna vill lära sin mamma att komma i CrossFit -form). I sommar ska jag träna CrossFit hela juli och efter det blir det nog annat ljud i skällan hehe.