De flesta vet att frukosten är ett av dagens viktigaste måltider för att ha en bra balans med energi i kroppen. Men hur många vet vad vi behöver äta för att må som bäst?

I vanliga fall blir det snabb-frulle för oss, det vill säga en frukost bestående av kaffe, müsli med mjölk och banan. Vi hoppar aldrig över frukosten utan äter alltid. Det jag tänkt på är att vi fyller oss mest med fibrer och kolhydrater men att proteinet saknas. Detta har stannat vid en tanke.

Under de veckor vi bott på hotell Dragonen har vi fått äta hotellfrukost. Mmmmmmmmm, det har varit lika gott som det låter! För det första har vi utökat tiden vi äter från 10-15 minuter till en halvtimme. Och vi har ätit betydligt mer. För min del har det blivit mycket skinka, ägg, tomat, gurka, melon och juice. Jag har tänkt att det kanske har innehållit lite för mycket kolhydrater och socker. Men effekten av att äta denna fina frukost har gjort att jag har:

• varit mätt i MINST fyra timmar
• inte behövt äta mellanmål
• fått markant mer energi
• mått bättre
• blivit gladare

Vi är rörande överens om att vi behöver äta mer till frukost. För min del är det framför allt proteinerna jag behöver men även kolhydrater som förbränns saktare än banan. Banan är så kallade snabba kolhydrater som ger snabb energi en ganska kort stund. Nu är jag ingen expert på kost utan har bara tagit del av tips från PT, läst en och annan kurs i ämnet, snappat upp saker lite här och var. Men jag tror att även experterna håller med om att vi oftast äter för lite frukost.

En annan sak som lyft upp frukostarna på hotellet är VF i pappersformat. På hotell Dragonen har de en massa olika dagstidningar. VF är min frukost-favorit. Den är läsarvänlig och hemtrevlig. Reportagen känns nära och riktade till mig. Jag kommer verkligen att sakna VF och de långa frukostarna. Men nu är jag glad att vara hemma igen.

Vi får bearbeta det här med frukostvanor och se vilka förändringar vi kan göra i vår vardag. Det gäller att ha en plaaaaaaaaaan, förankra den och sedan ändra sin livsstil.

God däääjj!

/Kicki

Vad gör man på ett hotellrum? Jo, det finns MASSOR av tid till att skapa en ny blogg. Så det är precis det vi gör Kicki och jag. Vi har tänkt skriva om vardagsmotion, träning, hälsa, livsstil, kristen tro och sådant som gör livet roligt att leva.

/Christoffer Hedlund