Etikett: morgonpromenad

En liten pärs, var det allt!

Av , , 2 kommentarer 13

Då var vi hemma igen, efter en mycket spännande resa till och från Åmsele. Vi landade där, på fredagskvällen, började rätt snart kännas kallt, mörkt var det redan, så vi lämnade Camaron bak i bussen. Vi byltade på oss vinterjackor och trodde att vi skulle sitta ute, men nej, det gick bara inte.

Men sa jag med lugn och trygg stämma till Nicco, det är ju varmt i bussen, vi har ju gasolvärmaren, så det är iiiinga problem.

Lampan lyste, vi hörde ljudet från värmaren, men elementen förblev kalla…iskalla, fy fasen, kan jag säga. Det var -5 grader under natten, vi låg med kläderna på, under täckena, och inne i bussen, hade vi en temp på 3.4 grader.

Det gick bra, så länge man låg still, men jädrar då man vände på sig och kinden hamnade på en ouppvärmd del av kudden….hurven!!!

Jag var först upp, av alla, strax efter 7, slog igång en kaffepanna, och sedan pinade jag mig igenom ett klädbyte…inte skönt med iskalla kläder att ta på sig, inte heller att smörja in fejjan med hudkräm, kall som glass, allt man tog i, fanns det en risk med att man skulle få frostskador på fingrarna.

Iklädd tröja, collegejacka och vinterjacka samt vantar och tjocksockar, tog jag ut Winstone på en morgonpromenad och njöt ändå lite smått, av solens första, värmande strålar.

2016-09-17 07.56.47 2016-09-17 08.01.25Nicco klev upp strax innan det drog ihop sig till första start, och hon värmde sina händer med en varm kopp kaffe:

2016-09-17 10.16.21 2016-09-17 10.16.23Jag hade kollat mina tidlappar från Fällfors, där låg jag på tider mellan 8,7-8,8, på 201 meter. Här körde jag på tider 8,03, 7, 96, 8,27 och sämsta tiden 8,5. Vad som är lustigt är att på den bästa tiden, hade jag en sluthastighet på 120km/timmen, och på den sämsta tiden körde jag 132,5km/timmen…jag fattar nada. Sen var det problem med tidtagningen, nåt stämde inte, så om dessa tider är dom absolut riktiga, nja, det ska vara osagt. Sen spelar inte det heller någon roll, eftersom det ändå var lika för alla.

Jag åkte ut i första elimineringsrundan, med några hudradelar…så nära var det. Han låg snäppet före mig och jag tänkte att jag kanske, kanske, hinner passera då jag får slänga in trean, men nä, det höll inte. Men det var kul i alla fall, och vädret kunde inte ha blivit bättre, så…

2016-09-17 14.34.47 2016-09-17 14.35.08 2016-09-17 14.36.53 2016-09-17 14.37.06 2016-09-17 14.37.12 2016-09-17 14.37.32 2016-09-17 15.33.47 2016-09-17 15.35.43 2016-09-17 15.35.51 2016-09-17 15.35.55 2016-09-17 15.36.47 2016-09-17 15.41.29 2016-09-17 15.41.59 2016-09-17 15.50.27 2016-09-17 17.06.05Önskar er alla en trevlig söndag!

På kurs med…

Av , , Bli först att kommentera 2

 

Så har jag varit på kursen och fått veckans dom, jag hade faktiskt gått ner men inga stora mängder precis. 2 hekto, men…när man gör den här skanningen så får du veta vad som hänt invändigt och det såg betydligt bättre ut.
 
Jag har på en vecka minskat med 2% fett, ökat min vattenmängd med 1½%, byggt på mig 2kg muskler och viktigaste av allt, bukfettet. Man ska ligga någonstans mellan 1-12 för att hålla sig inom dom ”normala” värdena. Bukfett är det som lägger sig runt dom inre organen och är med andra ord inte så bra. När jag började kursen hade jag 14, efter 2 veckor var det 13 och nu, efter 4 veckor ligger jag på 12.
 
Nu vet jag att man egentligen aldrig ska gå efter kilon, man ska istället ta midjemått, det är där det syns först. Sen ska man alltid väga sig på samma våg och vid samma tid, annars är det lätt att det börjar misstämma. Vi har en glädjevåg här hemma men när Jennifer väger sig så verkar den stämma gentemot skolans våg, så det är någonstans på väg uppåt som den börjar dra bort kilona. Till både för och nackdel :D
 
Men som sagt, vikten är en siffra, vad det egentligen handlar om är hur man mår på insidan. En smal människa behöver inte ha goda testresultat vid en hälsoundersökning och en överviktig människa kan ha väldigt bra provsvar, vilket jag alltid har haft, fram till den dagen då jag slutade röka, för att ta ett exempel, då, för första gången i hela mitt liv, så fick jag högt blodtryck, kalla händer vilket tyder på dålig cirkulation så det vete i tusan om det var värt att sluta röka…jo, det var det, alla gånger. Jag är lycklig över att slippa det oket, men där ser man, det är inte alltid det "bara" blir bättre efter man slutat röka. Fast man ökar alltid sina chanser till en bättre hälsa, utan cigaretter och det är ofrånkomligt. Samma sak gäller vid en viktnedgång också, om man nu har några kilon extra, vill säga.
 
Att bestämma sig för att gå ner i vikt är ungefär samma sak som att bestämma sig för att sluta röka, du ska göra det för att du själv vill, inte för vad andra säger åt dig. Vill du inte till 120%, så kan du lika gärna låta det vara. Det enda som händer är att man försöker ett tag, sen ger man upp och mår man inte redan dåligt över att man inte klarade av det, så mår man sedan ännu sämre och det tar längre tid innan man rycker upp sig för ett nytt försök.
 
Jag sa när jag slutade röka att jag försöker inte sluta, jag SKA sluta. Det fanns inga andra alternativ, och jag tror att det fungerar på dom flesta. Säger man att man ska försöka eller prova, då lämnar man en bakdörr öppen för att sedan, då man misslyckats, kan säga att jag sa ju att jag bara skulle försöka och nu gick det inte.
 
Den största skillnaden att gå ner i vikt och att sluta röka är den att man bör ju äta, om man vill leva, men rökningen är något man klarar sig utan. Det finns många som har problem med just ätandet, att stoppa något i munnen kan trigga igång suget och har du då lite att sätta emot så är det kört. Det enda sättet att klara av detta är att planera. Hur gör jag då, vad ska jag ha hemma, hur ska jag träna, vad ska jag sysselsätta mig med osv., detsamma gäller givetvis för en som vill fimpa för gott. Man ska ha både en plan A och en plan B, (något som Birgittas dotter alltid har och det är väldigt klokt), annars står du där och faller om plan A inte funkade och du inte planerat för något mer. Fortsättning om kursen följer nästa fredag.
 
Nu ska Jennifer upp ur sängen, få sig frukost, sen är det väl bara att plocka fram paraplyet om man ska ut på morgonpromenaden. Ni får ha en trevlig fredag trots regnet, regn kan ju vara mysigt det med, åtminstone om man får hålla sig hemma.