Etikett: vikt

Konjak…en växt…

Av , , 2 kommentarer 15

Ja då var test numero 2 avklarad:

27657065_10156011845026585_3836735004973095597_nDom räknar ut hur många liter luft man kan hålla i sina lungor, vid viss ålder, vikt, och längd, och jag skulle då kunna ha 3.1 liter. Det fixade jag, galant, 4 liter, inga problem.

Jag hade tänkt berätta för dom om den lilla hoppborgen vi köpte till Nicco, som skulle pumpas upp en sommar. Jag blev så less på den där skitpumpen så jag blåste upp den manuellt, och det gick hundra gånger fortare än att hålla på med pumpen. :D

Hoppborgen är inte den enda saken jag blåst upp, det är badmadrasser, luftmadrasser deluxe, ja, you name it, att göra det själv ”is the shit”, snabbt och enkelt, och kanske, kanske, träning för lungorna :D

27331981_10156013043031585_5464285351596143362_nEfter några tester fick man andas in bricanyl för att vidga luftrören, sen väntade man 15 minuter och gjorde om testen. Här ville dom inte se en förbättring, för det skulle då kunna tyda på att lungorna inte var i så bra skick innan, eftersom man blev hjälpt av bricanylen.

Det blev samma resultat med och utan, så det var hur bra som helst, känner mig nöjd och glad, med tanke på att jag ändå varit stor rökare i 28 år. Detta är dock ingen uppmaning till rökare att dom lugnt kan fortsätta i 28 år innan man slutar, jag skulle vilja påstå att det är högst individuellt, hur man påverkas av rökning, det sitter en del i generna, sedan hur man lever och vart man bor.

Nu har jag beställt nåt nytt som jag hittade på nätet, kolhydratfri pasta, jo, det finns. Har dock inte hunnit testa det än, men det lär jag ju göra.

27629310_10156014069361585_2902968796810420763_o

Klicka på den här LÄNKEN, om ni vill läsa er om det och kanske beställa.

Fanns både som spaghetti, nudlar, ris och Fettuccine. Hämtade ut det igår kväll och läser på baksidan av paketet, hahaa…

27545360_10156014070521585_8327453750083613341_nKonjakmjöl…oh my lord, vad är det? Intressant :D Menar dom att konjak är en växt som dom utvunnit mjöl av *fniss*, (tillåt mig tvivla).

Hoppas på  en bra dag, för er alla!

Man ska inte braka på, tydligen :)

Av , , Bli först att kommentera 7

Jag började på vårdcentralen igår och oh ja, jag hade ställt en alldeles korrekt diagnos, sa läkaren då hon klämt lite på min vad, där det är som en grop efter muskeln som suttit där tills den small av.

Ja, sa hon, det är riktigt, man kan höra då den går av, det är precis samma sak som att dra ut ett gummiband tills det går av, det smäller till så då hade jag rätt även där, jag sa det först, att det small, men tyckte att det kunde det ju ändå inte ha gjort… men…

Däremot ska man belasta och gå på det, men ta det lugnt och inte överanstränga benet. Jag smörjer in med Voltaren och Naproxen äter jag ju redan annars hade det varit det hon hade skrivit ut.

Sen förklarade hon också av vilken anledning det kan bli så här. Efter 25 års ålder så börjar man förlora sin spänst i musklerna, vid 50 år så har man tappat 50% av den och då har det ingen betydelse hur mycket man tränar, det går ändå åt det hållet och musklerna blir svagare. Därför bör man kanske ta det lugnare och tänka på hur man gör saker och ting och inte braka på, som jag nu råkade göra :)

Jag hann med att träffa Anna (en gammal… yngre än jag, arbetskamrat jag haft), vi åt en lunchmacka och satt och pratade sen åkte jag en tvärsväng förbi hos Tina, innan jag kom mig hem. Nu har vi ännu ett projekt för oss… eller projekt och projekt, det är något vi ska göra tillsammans, nästa år, och det kräver lite planering, hahaa… som handlar om hur mycket vikt, man kan ta med, jo, klura på den ni :)

På kvällskvisten ringde Brälla och undrade om vi skulle komma förbi och testa årets glögg, så vi hankade oss dit. Vi konstaterade att den som stod överst på listan och som fått höga poäng, inte alls var så god som man kunde trott, snygg flaska däremot:

blossa-13-fonster

Vi letade förtvivlat efter vad den innehöll för något men det stod ingenstans, men nu vet jag varför… dom har valt att inte avslöja det utan vill att man mejlar in sin upplevelse och vad man tror den innehåller… och är man allergisk mot frukt och bär ska man inte dricka den.

Den andra glöggen Lena bjöd på var helt ok, fast den kommer jag inte ihåg vad den hette, men det spelar nog inte så stor roll, glögg var det i alla fall. Vi poppade musik på deras jukebox och såg på bilder dom tagit under deras sista Amerika resa, snudd på nyhemkommen därifrån, en trevlig avslutning på fredagen.

Foto1062

Önskar er alla en trevlig lördag!

 

 

 

 

Hur var det nu egentligen?

Av , , 4 kommentarer 11

Det går nerför… men på ett positivt sätt :)  7.5kg är det nu, på 10 dagar, och det bästa av allt, jag tycker det är spännande, ”ohungrigt”, suget är borta och man vill bara mer.

Åke har som ni vet, fått diabetes, och i och med så har han ju så man kan testa sitt blodsocker, jag gjorde det igår, efter lunchen, vilket man inte ska göra, utan sockret testar man på fastande mage, med andra ord på morgonen, men jag gjorde det i alla fall och se…4.9 stannade mätaren på, kan väl inte vara bättre.
Och enbart därför, ville jag ju testa nu på morgonen igen. Utan att ha ätit något och då var det givetvis lägre, 4.4, och jag är så nöjd. Inte för att jag någonsin haft högt blodsocker, men med tanke på riskgruppen, och hur övriga släkten ser ut så har jag nog haft en tumme med någon däruppe, som sluppit åka dit på detta gissel. Och där har man ju ännu en motivation, till att vilja lyckas.
Jag hade en trevlig lunch med Anna igår, vi köpte oss en sallad på ”gamla” stjärnhallen, och åkte hit och käkade, drack kaffe och surrade på om ditt och datt. Hon tyckte att våra katter var stora, hon har själv både katt och hund, och jag vet, även om jag nu kan tycka att dom borde vara lite större, så när jag ser en annans katt, så är min standard fråga (med lite daddaröst: Är det en kattunge? Men för det mesta får man höra att det är en ”gammkatta”, ja, då är det väl ett bevis på att våra katter är stor.
När jag skjutsat hem Anna så var jag och tränade, fast jag sa till henne att egentligen är det verkligen överkurs, när jag kan åka hem och skotta istället, men jag gjorde faktiskt både och, även om jag inte skottade hela gården så tog jag undan halva, åtminstone, och det kändes.
När vi sedan skulle kvälla låg jag och funderade på detta om rönnbären, hur var det nu? Mycket rönnbär, lite snö, och detta skulle då bero på att om det är mycket rönnbär och det skulle komma mycket snö, så knäcks grenarna.
Sedan har jag hört tvärtom, mycket rönnbär, mycket snö, för då kommer ju fåglarna att måsta äta upp sig inför en tuff vinter. Ja, jag vet då egentligen bara att det var väldigt mycket rönnbär, och ingen kan ju säga att vi har lite snö, fast på dessa 3 eller om det är 4 år, med samma snömängd, så har det ändå varit variation på rönnbären, så jag undrar om man ens kan förutspå snödjupet med hjälp av mängden rönnbär? Önskar er all en fin onsdag!
 

Gårdagen

Av , , Bli först att kommentera 2

 

Ingen viktskillnad från förra veckan men däremot hade jag byggt på mig 2 kilo muskler, plussat på med 1% vatten och en siffra mindre i bukfett, vilket är perfekt. Det är precis som jag sagt tidigare, det kan komma veckor då inget syns på en vanlig våg, men på en skanner kan man se vad som hänt inuti.
 
Sen är det, som säkert många av er redan vet, lättare att få igen fett än att bygga upp musklerna, därför det att största vikt att få bort fettet och inte tvärtom. Dessutom hade jag ökat på förbränningen vilket är vad som händer då man lagt på sig mera muskler.
 
På väg hem från kursen ringde Åke, han ville ha hjälp med att lufta bromsarna på Cheven så jag fick sitta inne på verkstaden, uppe under taket i cheven och trampa på bromsen i en timme, puh…det känns också i mina fötter. Nu lyser inte bromslampan längre och mina intentioner att ombesikta bilen ser ut att gå i lås. Jag åker ut till besiktningen efter det att jag följt med Jennifer till skolan, håll era tummar nu på att det går vägen, Tack!
 
Ikväll är vi bjudna på middag hos Brälla och Lena, det var ett tag sedan sist och ska bli mycket trevligt. Och imorgon åker Theresé hem till sitt Järlåsa och gravören, Anders, som säkert märkt en viss skillnad då hon varit borta. Ingen markservice på några dagar. Och katten Diesel har kanske blivit mer bortskämd med leverpastejen är vanligt. Ni skulle se hur det ser ut där vid frukostbordet, med en katt som sitter i Anders knä och förväntar sig bli matad med diverse godsaker. Ett är då säkert, det skulle inte hända här, där våra katter är bannlysta från köket då vi ska äta. Det flyger runt tillräckligt med katthår utan att dom ska ligga under bordet och bita oss i fötterna.
 
Ha en trevlig fredag, det ska vi ha trots snön som kommit, jag vill INTE ha snö, det var så bra utan den, men det dröjer inte länge innan våren är här igen och asfalten tinar fram. Sen finns det inget som säger att denna snö ligger kvar, det kanske inte är så troligt då det inte är speciellt kallt heller. Vi får se. Men någon decimeter till Jul kan jag tänka mig.

På kurs med…

Av , , Bli först att kommentera 2

 

Så har jag varit på kursen och fått veckans dom, jag hade faktiskt gått ner men inga stora mängder precis. 2 hekto, men…när man gör den här skanningen så får du veta vad som hänt invändigt och det såg betydligt bättre ut.
 
Jag har på en vecka minskat med 2% fett, ökat min vattenmängd med 1½%, byggt på mig 2kg muskler och viktigaste av allt, bukfettet. Man ska ligga någonstans mellan 1-12 för att hålla sig inom dom ”normala” värdena. Bukfett är det som lägger sig runt dom inre organen och är med andra ord inte så bra. När jag började kursen hade jag 14, efter 2 veckor var det 13 och nu, efter 4 veckor ligger jag på 12.
 
Nu vet jag att man egentligen aldrig ska gå efter kilon, man ska istället ta midjemått, det är där det syns först. Sen ska man alltid väga sig på samma våg och vid samma tid, annars är det lätt att det börjar misstämma. Vi har en glädjevåg här hemma men när Jennifer väger sig så verkar den stämma gentemot skolans våg, så det är någonstans på väg uppåt som den börjar dra bort kilona. Till både för och nackdel :D
 
Men som sagt, vikten är en siffra, vad det egentligen handlar om är hur man mår på insidan. En smal människa behöver inte ha goda testresultat vid en hälsoundersökning och en överviktig människa kan ha väldigt bra provsvar, vilket jag alltid har haft, fram till den dagen då jag slutade röka, för att ta ett exempel, då, för första gången i hela mitt liv, så fick jag högt blodtryck, kalla händer vilket tyder på dålig cirkulation så det vete i tusan om det var värt att sluta röka…jo, det var det, alla gånger. Jag är lycklig över att slippa det oket, men där ser man, det är inte alltid det "bara" blir bättre efter man slutat röka. Fast man ökar alltid sina chanser till en bättre hälsa, utan cigaretter och det är ofrånkomligt. Samma sak gäller vid en viktnedgång också, om man nu har några kilon extra, vill säga.
 
Att bestämma sig för att gå ner i vikt är ungefär samma sak som att bestämma sig för att sluta röka, du ska göra det för att du själv vill, inte för vad andra säger åt dig. Vill du inte till 120%, så kan du lika gärna låta det vara. Det enda som händer är att man försöker ett tag, sen ger man upp och mår man inte redan dåligt över att man inte klarade av det, så mår man sedan ännu sämre och det tar längre tid innan man rycker upp sig för ett nytt försök.
 
Jag sa när jag slutade röka att jag försöker inte sluta, jag SKA sluta. Det fanns inga andra alternativ, och jag tror att det fungerar på dom flesta. Säger man att man ska försöka eller prova, då lämnar man en bakdörr öppen för att sedan, då man misslyckats, kan säga att jag sa ju att jag bara skulle försöka och nu gick det inte.
 
Den största skillnaden att gå ner i vikt och att sluta röka är den att man bör ju äta, om man vill leva, men rökningen är något man klarar sig utan. Det finns många som har problem med just ätandet, att stoppa något i munnen kan trigga igång suget och har du då lite att sätta emot så är det kört. Det enda sättet att klara av detta är att planera. Hur gör jag då, vad ska jag ha hemma, hur ska jag träna, vad ska jag sysselsätta mig med osv., detsamma gäller givetvis för en som vill fimpa för gott. Man ska ha både en plan A och en plan B, (något som Birgittas dotter alltid har och det är väldigt klokt), annars står du där och faller om plan A inte funkade och du inte planerat för något mer. Fortsättning om kursen följer nästa fredag.
 
Nu ska Jennifer upp ur sängen, få sig frukost, sen är det väl bara att plocka fram paraplyet om man ska ut på morgonpromenaden. Ni får ha en trevlig fredag trots regnet, regn kan ju vara mysigt det med, åtminstone om man får hålla sig hemma.