Har precis genomfört ett BODYCOMBAT pass som tog knäcken på mina ben, och mitt flås också för den delen. Ni som vill ha ett riktigt tufft och svettigt pass är välkomna på detta på tisdagar kl 16.15..

Direkt efter det bar det av till Ica Maxi för att handla. Ni har väl hört att man inte ska handla hungrig?? Jepp, det blev en massa konstiga och GODA grejer, men nu när jag ställer mig och ska laga mat så blev det inte riktigt något som passade.. Får väl ta en av mina paradrätter, spagetti och köttfärssås från frysen.

Ha en trevlig kväll!

På väg till Satsfjällets topp i Saxnäs.

.. har min helg i fjällen varit! Normalt sett när jag ger mig iväg till högre höjder så brukar det regna eller vara snöoväder. Denna helg i Marsliden har dock bjudit på helt underbart väder med en massa sol, dock inte så många kantareller som var ett litet mål. Jag var på mitt första svampäventyr och kände mig verkligen som en rookie. Men nu har jag lärt mig skillnaden på flugsvamp och Karl Johan :) Var inte illa att i en liten fjällstuga äte sin egenplockade svamp med älgkött till!

Denna dag skulel vi ta en liten tur på fjällen, men tävlingsmänniskor som vi är så var det bara toppen som dög. Det är ganska kul att det mesta man gör går så otroligt mycket lättare om man har ett tydligt mål. Benen blev helt enkelt piggare och piggare ju högre upp man kom.

Trots att man borde vara trött och sliten känner jag iallafal latt fjällluften gjort mig piggare och gett en massa energi.

Gonatt!

Pigg och kry så att jag kan köra mina pass. Ser fram emot ett Core och Step Dance idag då jag verkligen ska ha kul och svettas. Tänk vad man kan sakna energin som träningen ger! :)

Så var det dags för fika kväll igen, igår var det tjejmiddag med efterrätt och godis, måndags bio med godis, söndags film med godis och fika... Visst nämde jag att jag skulle minska ner med lite sötsaker?? Så fort jag försöker så blir det bara värre. Och jag försöker på grund av mina tänder och min stackars kropp som får åka socker berg och dalbana hela dagarna. Tror helt enkelt att jag skulle må bättre..

Kanske ska jag bestämma mig för att äta massor och jämnt för att det ska gå bättre??!!

Det är något fel på min kropp, för så så fort jag blir sjuk så kryper det i hela kroppen på mig och jag vill absolut inte ligga hemma i soffan och kurera mig. Var länge sedan jag var så sugen på att köra mina pass som idag då jag inte kunde. Och jag inser att det är MÅÅÅÅÅNGA måndagar sedan jag var hemma och tog det lugnt. Visste inte vad jag skulle ta vägen, så det blev en avkopplande biofilm ( Patrik 1,5, kan rekommenderas) med en stor godispåse. Jag saknade dock mina deltagare på afro och aerobic dance idag, hade behövt er positiva energi ;) Om min halvdåliga dag hade även den varit som bortblåst...

Så var det dags för mig okså att dra på mig en rejäl förkylning. Alltid så slår bacillerna till då man minst har tid eller vill. Jag var i ett sånt skönt flow med mina pass och min träning, så ligger man nu klubbad i soffan med halsont och snuva.. INTE ROLIGT.. det svåraste för mig är dock att ta det lugnt, men nu ska jag iallafall försöka så att jag blir frisk snabbt som blixten. Gärna till imorgon då jag ju ska dansa på mina pass ;)

Den här veckan har verkligen rusat iväg och det känns som om det var igår man vaknade och det var måndag morgon. Det har dock varit en helt fantastisk träningsvecka för mig! IKSU har vaknat till liv och alla vill och är sugna på att träna. Så varje gång efter mina pass har jag skuttat hemåt för att det har varit så fantastiskt roligt.

Ju mer pass jag kör desto stelare blir jag tyvärr, för ju mer pass jag har desto sämre är jag på att stretcha ( dålig ekvation, jag vet..) Min naprapat har vid flera tillfällen liknat mig vid ett cementblock och säger att det är svårare att manipulera mig än en 100kgs karl. Igår gjorde jag något som jag verkligen ska försöka göra oftare. Under lunchen gick jag på ett BODYBALANCE pass med en kollega som instruktör. Ni vet säkert hur det kan vara när man sitter där vid skrivbordet, telefonen ringer, mailen strömmar in, och helt plötsligt har passet börjat om man hann inte. NU hade jag faktiskt bokat av detta i kalendern, och stressat smög jag in när passet hade börjat. Efter 10 min var jag helt lugn och avslappnad, min huvudvärk försvann och resten av dagen mådde jag såå bra. Så nu kommer ett sånt där löfte som behövs sättas i skrift av mig, BODYBALANCE eller yoga en gång i veckan! Inga undanflykter duger!

Sov gott!

.. och det är inte de positiva som jag pratar om. Det är rutinerna att jag inte hinner göra det jag borde. Vet att jag är tjatig om mina gymdagar, men nu har det gått en vecka utan varken dag 1, dag 2 eller dag 3. Kanske måste jag hitta något krav på mig som liknar min väns, att springa 5km i Gammliaskogen för varje dag hon missar i gymmet. Och jag behöver väl inte säga att springa är inte det roligaste hon vet. Jobbigt blir ju bara om man missar 3 dagar och ska ut och springa 15 km, det är inte jag byggd för... Har iofs aldrig ens testat att springa så lång, kände mig otroligt stolt över mig själv förra sommaren efter att ha tagit mig runt Nydalasjön ( 10 km)..

Då var ännu en intensiv träningshelg över. På lördag var det kvartal i BODYCOMBAT, detta medför ny musik, nya övningar och ny träningsvärk. Idag söndag kom mina kära Nike kollegor och hälsade på på IKSU och 130 glada deltagare körde 8 pass. Jag nöjde mig med 4, eftersom ett var ofantligt jobbigt. Detta pass kallade challenge och en övning var bla att gå med sin kompis på ryggen upp och nerför en stepbräda. Tack Anna för att du är lätt! Det tredje intervallet med armhävningar och upphopp var inte att leka med!

Nu blir det en lugn och mysig kväll i soffan, med film och en STOR godispåse!

Trevlig söndagkväll!

Vart man än går, vilken tidning man än öppnar så är det dags att komma igång, starta sitt nya liv, leva hälsosammare. Var på gymmet idag och det är ganska roligt att 'tjuvlyssna' lite ibalnd. Tror att det var 2 arbetskollegor som diskuterade att det var dags att starta igång kroppen efter sommarens grillning med såser och vin, men det var viktigt för dem att smygstarta..Klokt! Många går nog ut lite FÖR hårt och tröttnar eller får ont efter några veckor. Öppnade ett månadsmagasin och där var det reportage om 4 kvinnor som kommit igång på olika sätt. Det var spinning, promenader och simning.. Alla hade letat sig fram och hittat den aktiviteten som de tyckte om.

I måndags kom ruschen igång på IKSU också, hade nästan glömt bort hur roligt det är med fullt av männsikor som svettas och ler. Tänk hur mycket adrenalin som samlas på ett och samma ställe. Positiv energi som ska ut, kanske stannar det kvar i lokalen??!! Det är nog därför som jag tycker att det är så kul att gå till jobbet!

Sov gott!