Marias träningsblogg

Leva som man lär…

Av , , 4 kommentarer 0

Har sagt det förut och säger det igen.. Man är inte bra på att leva som man lär i vissa fall. Igår hade jag ett fantastiskt roligt Afro Power Dance pass ( ni som inte provat, bara MÅSTE gå och dansa och släppa loss), efter några minuter händer något i min rygg och höft. Men med adrenalinkicken man har då man instruerar, så är det bara att le och köra på. Kändes lite, men men tänkte jag, ingen fara. Så var det mitt härliga Aerobic Dance pass efter och det bara måste jag ju köra, borde kanske ha vilat! (Tro nu inte att detta händer alla som dansar afro, är faktiskt en väldigt skonsam träningsform).

Som tur var fick jag ett kort besök hos ’min’ fantastiska sjukgymnast som med sina magiska händer gjorde mig bra med ett tryck och ett knak. Nåväl, kanske inte helt bra, men bättre. Idag blev det ett besök till hos naprapaten och då gick det faktiskt bra att ha mina pass idag också.

Det är ju inte roligt att vila… 😉

Missa inte Johans prova något nytt tips på www.iksu.se och varför inte prova afro om du inte gjort det förr??!!

Gonatt!

En skön oplanerad helg

Av , , Bli först att kommentera 0

Det hör inte till vanligheterna att jag har en helg som är helt TOM. Har en tendens att jobba eller planera in tusen olika projekt, och med tanke på gårdagens inlägg om för lite tid på dygnet så är det ofta en del attt göra på helgen oxå…

Men imorgon ska jag bara göra det som faller in.. Kanska ta en promenad, eller åka på spa och yoga ( om jag vaknar i hyfsad tid.. ingen klocka ska ställas) eller bara vara hemma..

Hoppas att du också får en härlig helg!

För lite tid på dygnet…

Av , , 2 kommentarer 0

Hela tiden så är man liiite sen till allt, eller hinner inte riktigt förbereda sig så mycket man vill, hinner inte umgås med alla vänner man vill, eller hinner inte ringa till sin familj så ofta som man vill och borde.. har helt enkelt för få timmar på mitt dygn.

Eller så måste man kanske helt enkelt lugna ner sig lite. Jag har läst en mycket tänkvärd bok som heter Slow- av Carl Honoré. Mycket tänkvärda historier hur vi stressar runt så mycket att vi inte hinner vara närvarande i nuet och ta in intryck och människor vi möter. Jag har för första gången på flera veckor haft en kväll hemma då jag inte gjort någonting alls. Ska alltid annars ha tusen projekt på gång, gärna samtidigt. Boken beskriver just att vi kanske inte är effektivare för att vi ska göra allt på en gång??!

Nä kanske dags att stressa ner?

Och sova tidigt 😉 Gonatt

Sjukgymnastens tips i skidbacken :)

Av , , Bli först att kommentera 0

Om du känner dig lite stel när du ska ta på dig pjäxorna inför första slalom åket, böj och sträck några gånger så att du inte trillar på näsan och tar emot dig med tummen och stukar denna.. Om du mot all förmodan ändå ska trilla på näsan är det bättre att ta emot med hela handen, än lilla tummen 😉

Detta var den sanna historien som hände i söndags då jag och några kära vänner svischade nerför Agnäsbacken. Inte den längsta och värsta backen direkt, men vi hade trevligt. Vi hade också en påhittad variant då sjukgymnasten tog värsta hoppet och tumlade runt i snön och då stukade tummen, men det var ovanstående version som var den rätta. Krya på dig jojjan!

Gåshud..

Av , , 1 kommentar 0

Ibland så inser jag att jag kanske har världens roligaste jobb! Då menar jag den delen av mitt jobb som innebär att jag står framför en massa glada människor som kör så att man får gåshud! Idag hade jag ett sådant step dance, trots mina otroligt tunga ben ( läs inlägget om BODYCOMBAT) så lyckades jag helt glömma bort det och bara köra på. Tusen tack till alla ni som var där och förgyllde min torsdag. Nu ska jag ta mig hem från IKSU och äta min standard middag (jag har 4 st jag varvar mellan :)) Här kommer receptet för den som önskar:

Marias Köttfärs special
Köttfärs
Vitkål, Kålrot, vitlök, gul lök, morötter
Kardemumma ( mycket)
Salt, peppar
Senap
Soya
Buljongtärning, kött

Bryn köttfärsen, riv grönsakerna och hacka löken. Stek allt i stor stekpanna, tillsätt kryddor, senap, soya mm och till sist lite vatten. Krydda efter smak, men gärna mycket kardemumma 🙂 Går utmärkt att göra storkok, och är ej så noga hur mycket man har av resp ingrediens. Ät med ris eller bulgur.

Smaklig måltid

Oj oj oj vilket killerpass!

Av , , 4 kommentarer 0

Hade ett nytt BODYCOMBAT pass idag. Bara för mesar tänker kanske några av er, gruppträning kan väl inte bli jobbigt???!! Kan ju säga att det var bland det värre jag varit med om. Efter låt 4 flåsade jag så det stod härliga till och min rumpa och mina ben kändes som betongklossar. Kul när man har 6 låtar kvar! Nåväl, roligt var det iallafall och det är väl delvis därför vi tränar för att det ska kännas lite? Tror att det kommer att kännas rejält imorgon också. Ni som har möjlighet att gå, missa inte pass nummer 38 🙂

Gonatt ( 2 timmar tidigare idag :))

Tillbaka till rutinerna..

Av , , Bli först att kommentera 0

Då var man inne i sin vanliga lunk. Förstår inte att det kan vara så svårt att bryta sina dåliga vanor. Det är bara att titta på klockslagetm 00.50.. Visst skrev jag för ett tag sedan att jag skulle sova bättre, då tror jag helt enkelt att jag behöver gå och lägga mig lite tidigare;) Som tur är så behöver jag inte kliva upp i ottan, eftersom jag har en tendens att stanna lite väl länge på jobbet.. Men jag skulle verkligen behöva ändra mina rutiner!!

Hade 2 nya pass idag och det var huuur kul som helst! Cissi som koreograferar Afro Power Dance hade gjort ett helt fantastiskt pass och man kunde släppa loss, dansa och svettas ordentligt. Sedan blev det halvt nytt Aerobic Dance, och efter vissa fadäser med musiken som ledde till en tyst uppvärmning, och halkiga nya ( men snygga) Nike skor så gick allt vägen.

Bums i säng med mig NU.

Gonatt!

Håller tummarna..

Av , , Bli först att kommentera 0

Håller mina tummar att inspirationen ska spruta. Är på väg till IKSU och ska göra nya pass. Det är verklikgen fascinerande att vissa dagar så kan man hitta på steg, koreografi, ny musik i en rasande fart, medan andra så är det helt stilla och tomt. Behöver ny musik så ska det nog lösa sig, en bra låt kan göra underverk. Ett nytt Aerobic dance hade jag tänkt mig 🙂

Vill tillbaka till soffan efter en helg i Sthlm med lite shopping och lite jobb…

Just dance it!

Härliga snö..

Av , , 2 kommentarer 0

Finns det något bättre än när vita fluffet ligger på träden och allt blir som ett julvykort? Var i Fjällen i helgen och jag måste säga att några av våra åk i Tärna var som att befinna sig i Narnia. Vitt puder överallt!

Förstås var det riktigt bra åkning, men det jag tycker är härligast är att vara ute hela dagen, sedan komma in och äta en riktigt god middag, ta ett glas vin och somna i soffan i en fjällstuga.

Verkligheten kom dock ikapp idag då det var dags för första dagen på jobbet.. Lite tungt måste jag säga. Hade inte varit fel med några dagar till ledigt!

Hann iallafall med gympass nummer 2 iår, även om det bara blev 4 övningar och lite stretch så är det ju iallafall bättre än inget??!!

Sov gott!

Årets första träningspass..

Av , , Bli först att kommentera 0

Då var det dags för nytt år och årets första gympass. Var otroligt laddad efter att ha legat i soffan måååånga dagar. Tänk vad man kan fastna där med en Alladin i knäet 😉

Blev först 20 min uppvärmning på löpbandet ( kändes tyngre än vanligt… eller är ju i och för sig inte så ofta jag står på det svarta bandet i gymmet) och sedan benträning. Trots att det var tungt och jobbigt så var det även otroligt skönt att få svettas ordentligt. Avslutade med en bastu, finns det något bättre att avsluta med innan man far hem? Får väl se hur benen känns imorgon då jag ska åka till Hemavan och lufta mina skidor.

Gott nytt träningsår!