Igår var det sista Flow yoga klassen på Myaflow studio för mig innan jul. Har verkligen varit helt fantastiskt att få dela vår mysiga lokal med dessa underbara yogisar och ser redan fram emot våren. Schemat finns på www.myaflow.se 🙂

Nu är det dock dags att fylla på med lite yogainspiration i New York. KOmmer nog att bli en del huvudstående och svettande och jag håller tummarna att David kör Multiintenso på söndag på Kula Yoga. Sist var en chock och en upplevelse för min då stela kropp ( ett år senare med yoga känns den betydligt bättre ;))

Annars så ska jag bara insupa energin och inspireras av min absoluta favoritstad och det lär även bli några mil i mina nya Nike skor:

 Efter en fullspäckad vecka ( antar att det är fler än jag som har mycket att göra just nu ;)) så var det fantastiskt härligt att ha After work yoga på Myaflow studio. Ett glas rött och en kött bit ute på restaurang, slutet av idol och sedan var kvällen fulländad..

Nu är det förberedelser inför dagens klasser på Träningskonvent Umeå på USM, AFro Power Dance och Shákti Yoga, Drop in platser finns kvar om du vill träna och få inspiration under dagen: 

http://www.facebook.com/pages/Umea-Sweden/Mya-Flow/121068251270228?v=photos#!/event.php?eid=167819346581524

Sedan direkt till IKSU för deras inspirationshelg och Free your Inner Strength kl 16.30, en blandning mellan Kampsport, Afro, Funktionell träning och yoga 🙂

Trots dagens fullspäckade schema känns det som en ledig helg när man får vara på hemma plan och hinna med en fika på stan med några kompisar också 🙂

Ha en härlig helg!

Idag var det dags för terminens sista Step Dance på IKSU. Och har man lovat ny koreografi så är det bara att köra på det. Tur att jag hade ny musik som kunde ge mig lite kreativitet och inspiration 🙂 Torsdagar är ofta en dag jag går lite trött från jobbet ( trots att jag har världens roligaste jobb) men får alltid gå hem lagom speedad och full av energi efter Step Dance..

Imorgon blir det en hel dag inne på kontoret med rapportskrivning och sedan avsluta med After Work yoga på Myaflow. Helgen består sedan av inspirationshelg på IKSU ( Free your Inner Strength på lördag kl 16.30) samt Konvent Umeå på USM ( http://www.facebook.com/maria.olofsson?success=1#!/event.php?eid=167819346581524) finns platser kvar om du vill ha lite inspiration 🙂

Vårens kurser och schema finns nu ute på www.myaflow.se

Ha en härlig helg!

Länge sen det blev något inlägg.. Har dock inte legat på latsidan utan tvärtom har det varit full fart senaste tiden.

Klämde in en extra resa till USA där jag fick möjligheten att se Nikes WHQ i Portland Oregon och lära mig det nya konceptet, Nike Get Fit. Kommer senare till våren, håll utkik och träningsvärk utlovas..

Träningsvärk har det blivit denna vecka ocksåm faktiskt lite av det nya Core Control passet samt ett nytt Aerobic Dance i måndags. Om inspirationen inte tryter så blir det nytt Step Dance imorgon också… Just nu är det dessa låtar som kommer att inspirera mig till mina dans pass:

Miamix 25