Känns som om jag är fullproppad med inspiration efter 2 dagar i Malmö på MINC incubator, 2 dagar i Halmstad på The Academy event och nu en dag hemma i Umeå med föreläsningar om entreprenörskap.

Många kloka ord har sagts, idag fastnade "Energi och aktivitet skapar resultat". Och det ghäller ju allt, som jag har sagt förut Just Do It. Nikes nya kampanj går ut på att "there´s no toning without training". Finns helt enkelt inga genvägar, behövs aktivitet och energi från dig för att skapa resultat oavsett om det är på jobbet, hemma, på gymmet eller ute på promenaden.

Jag har idag avslutat dagen med Free power. Ett grymt träningspass som tyvärr många inte verkar ha hittat till. Synd eftersom jag tycker att det innehåller ALLT, kamnpsport/afro, stabilitet/rörlighet och yoga. Kan det blir bättre?

Nu är det dags att krypa till kojs..

Snacka om att hösten har startat i 200%, veckorna rusar förbi 🙂 Men vad gör det när man har så fantastiskt kul hela tiden att man inte ens hinner vara trött..

Förra helgen var det Konvent i Sthlm, en föreläsning om Pedagogik och kommunikation samt Inner Strength för Korpen och Gymnastikförbundet. Dagen efter var det nya Inner Strength instruktörer som gav mig fantastsik energi och inspiration i Sthlm ( TACK!!))

I helgen var det dags för Coreutbildning nummer 2 förra veckan, totalt 35 nya coreinstrukörer 🙂

På det planer och underbara möten med Myaflow yogastudio ( www.myaflow.se), grymma deltagare på passen på IKSU och kreativa möten och människor på jobbet.

Jag klagar INTE 🙂

"There are no shortcuts to any place worth going"- Beverly Sills

Då var det sista dagen på semestern och det är dags att börja komma tillbaka till rutinerna och verkligheten, framförallt med tider och möten att passa..

Sommaren har haft ett underbart väder som gjort att jag inte gått in på gymmet på snart 5 veckor, eftersom jag befinner mig där så många timmar resten av året så är det ett ganska stort motstånd att ta sig in där då solen skiner och man kan ta en löprunda i skogen istället. Har aldrig riktigt förstått de som står på löpbandet under denna tid av året…

Idag ska jag hitta inspirationen till några nya pass samt filma Inner Strength 3 och göra alla de där projekten jag skulle göra under semestern en regnig dag ( skyller på att det har varit så fint väder..)

Har iallafall nu flyttat in i vår underbara nya lokal i Myaflow yogastudio och fått en mycket fin hemsida klar:

www.myaflow.se

Under hösten 2010 kommer Nike att leverera produkter som gör att du kan gå All- in i din träning på din nivå, oavsett var den befinner sig.

Jag tycker att det känns fantastiskt att fler och fler inser att det inte handlar om att tråkighetsträna eller hitta snabba qick fix lösningar för att komma i form. Jag läste prcis tidningen topphälsa ( www.topphalsa.se) där en kvinna berättade just att hon inte ville "tråkighetsträna" lägre utan träna på sin nivå, det hon/han känner för.

Jag ser fram emot en höst dels på IKSU med mina Aerobicdance, Stepdance, Core, Freepower och yoga samt yoga och en del överraskningar på min och Sannas Yogastudio MyaFlow som vi öppnar inom kort. Det känns alldeles fantasiskt att få ett ställe där känslan och upplevelsen för varje person är det absolut viktigaste.

Sedan för vissa kan känslan skapas av musik, ett rum/miljön (bilder kommer snart på vår underbara lokal www.myaflow.se) eller kanske ett Nikeplagg eller en sko 😉 Jag kommer nog att gå igång lite mer på mina danspass i nedanstående:

Semester brukar för mig innebära total vila från mina pass. Är väl inte den som sitter helt stilla under semestern. I veckan har jag insett att fälla träd, och då framförallt bära undan stubbar, stockar och kvistar är riktigt bra och funktionell träning 😉 Helt slut efter en kväll ute i stugan bland stubbar och kvistar och det resulterade även i en träningsvärk dagen efter…

Annars så har Lance Armstrong peppat mig på mina löpturer och idag fick jag höra "You have now completed your longest run so far ". Och för mig var det faktiskt rätt så långt…

www.nikeplus.com

Annars så innefattar min semester fix med stuga och studio, Mta flow öppnar i slutet av Augusti och nästa vecka ska taket vara klart. Så börja redan nu boka in höstens yogakurser, mer info kommer strax på www.myaflow.se

Ha en härlig söndag!

Helt plötsligt så förstår jag vad alla pratar om när de säger att de inte har tid att träna, eller tid och tid, inte gör det helt enkelt… Med ett hysteriskt schema så har jag de senaste veckorna inte fått till min egen träning och bara haft ett pass i veckan på IKSU. När det inte har stått i min kalender att jag måste infinna mig på IKSU ett visst klockslag har helt enkelt tiden rusat iväg och träningen uteblivit..

I helgen blev det dock lite träning, eller mina instruktörer på utbildning i Freepower i Bodö, Norge, fick träna en hel del. Fantastiska människor och är det någon som motsäger att norrmän är så underbart positiva, det smittar av sig 🙂

Imorgon blr det dock Step Dance, Core och yoga på IKSU, tar igen allt på en kväll 😉 Vi ses kanske där?

Är snart på väg hem efter nästan 2 veckor i USA. En vecka med konferens i Florida och därefter några dagar i North Carolina. Några gympass har det blivit, någon kort löprunda, lite yoga, samt årets första golfrunda.

Har spridit konceptet Inner Strength till North Carolina då vi har haft instruktörsutbildning på O2 fitness club. Fantastiskt kul och inte helt fel att hålla utbildningen i solsken och 30 gradig värme 🙂

Snart tillbaka till vardagen och saknar faktiskt mina pass på IKSU 🙂

Är det inte underbart ibland när allt bara flyter? Oavsett hur många järna man har i elden och projekt som rullar så är det alldeles fantastikst att man ibland bara kan få så mycket energi av allt och alla runt omkring. Gäller bara att vara öppen för det…

Gårdagen bestod av 2 underbara danspass, Afro och Aerobic Dance. Vilken energi och glädje ni underbara deltagare ger mig!! Efter det övade jag in koreografi till Freepower 7 som det var dags för release av idag. Det kändes i min kropp!! Många nya härliga rörelser som satt sina spår. Nu börjar ett nytt yogapass, Shakti moves, inför helgens YogaDanceCore weekend på IKSU spa ta form. Lördagen är nästan full, men det finns platser kvar på söndag om du är intresserad.. Maila [email protected] så skickar jag information..

Idag har även jag och Sanna smygflyttat in i vår nya yogastudio 🙂

"The body is not what the mind makes of it. It is the outer covering of the mind and is obliged to carry out whatever the mind tells it to do"- Swami Vivekanada

Är det inte underbart ibland när allt bara flyter? Oavsett hur många järna man har i elden och projekt som rullar så är det alldeles fantastikst att man ibland bara kan få så mycket energi av allt och alla runt omkring. Gäller bara att vara öppen för det…

Gårdagen bestod av 2 underbara danspass, Afro och Aerobic Dance. Vilken energi och glädje ni underbara deltagare ger mig!! Efter det övade jag in koreografi till Freepower 7 som det var dags för release av idag. Det kändes i min kropp!! Många nya härliga rörelser som satt sina spår. Nu börjar ett nytt yogapass, Shakti moves, inför helgens YogaDanceCore weekend på IKSU spa ta form. Lördagen är nästan full, men det finns platser kvar på söndag om du är intresserad.. Maila [email protected] så skickar jag information..

Idag har även jag och Sanna smygflyttat in i vår nya yogastudio 🙂

"The body is not what the mind makes of it. It is the outer covering of the mind and is obliged to carry out whatever the mind tells it to do"- Swami Vivekanada

Nu var det länge sen jag delade mied mig av mina träningstankar på bloggen, Jag har dock inte legat på latsidan, utan snarare tvärtom.. Massor av fantastiskt roliga utbildningar, pass och jobb har jag hunnit med de senaste veckorna.

Idag var det Ledarskap och kommunikation samt ett inspirationspass i Sävar som stod på schemat. Vi har pratat syfte, syfte och syfte 🙂 Samt skrattat en hel del. För ett av de viktigaste syftena för mig med träning är just att ha roligt…

Nu har jag en grupp på facebook för mitt företag Motivation and Move som du gärna får gå med i:

http://www.facebook.com/pages/Motivation-and-Move-by-Maria-Olofsson/116676675015560?ref=mf