Matglad

Matglad. Ja det har jag alltid varit. Hälsosam mat för mig handlar heller inte om tråkiga och strikta dieter. Det handlar om matglädje och variation. Färger, dofter och att våga prova nya smaker.

Det är viktigt att tänka på matens ursprung och miljöpåverkan och jag vill gärna värna om säsongens råvaror och det närproducerade. Dessutom finns det inget bättre än att få sätta händerna i lite jord och odla sina egna grönsaker.

Med min blogg vill jag presentera en helhetssyn på mat, miljö och hälsa. Allt hänger ihop!

 Läser för tillfället sista terminen på dietistprogrammet, Umeå universitet.

Föreläser om kost och hälsa och har även varit ledare för en studiecirkel i Grön matlagning.

Hör gärna av dig! Min mailadress:

anna.vrede@gmail.com

Skrivs av

Auberginegratäng och mästerkockar

Följer ni Svenska Mästerkocken?

Jag kan ju säga direkt att jag inte platsar där, hacka lök är jag så himla dålig på haha! Men jag tycker det blir gott med olika stora bitar lök i maten också ;)

Däremot tycker jag att filéa fisk som deltagarna fick göra är kul och att det dessutom finns så otroligt många matprogram på TV just nu är ännu roligare. Säger jag som pluggar, bloggar och tänker på mat konstant! Kan inte finnas mycket att titta på för dem som tycker sådant är urtråkigt :P

Hur som helst blev kvällens middag en auberginegratäng, nästan en auberginelasange kan man säga. En lättlagad vegetarisk familjemiddag som kan kompletteras med en sallad. För att rätten skulle bli lite matigare gjorde jag en qournfärssås men det går lika bra med endast en riktigt god tomatsås, mozzarella och lite parmesan. Jag gjorde dock så här:

Auberginegratäng, 4 port

2 auberginer

salt

rapsolja

1 finhackad gul lök

1 rivan morot

2 finhackade vitlöksklyftor

1/2 påse qournfärs (150-200 g)

1 burk krossade tomater

1 buljongtärning + 2-3 dl vatten

1 dl chilisås

1 skvätt rödvin

salt och peppar

1 liten burk keso

1-2 dl riven mager hushållsost

1. Skiva auberginerna i en halv cm tjocka skivor. Gnidin dem i salt och låt ligga en stund så att vätska dras ut. Stek sedan i rapsolja snabbt och i hög temperatur. Låt ligga och rinna av på hushållspapper.

2. Fräs lök och den rivna moroten i olja. Tillsätt qournfärsen och stek en liten stund.

3. Häll på krossade tomater, buljong + vatten, chilisås och vin. Låt småputtra några minuter och smaka av med salt och peppar.

4. Täck botten i en ugnsform (ca 30x20cm) med qournfärssåsen. Varva sedan aubergineskivorna, sås och keso. Avsluta med sås och riven ost.

5. Grädda i 15 minuter i 225 grader.

 


Uppdaterad: onsdag 26 januari 2011 klockan 22:04

2 Kommentar

+ Skriv kommentar Skriv kommentar

emmaluu säger:

Jag följer det slaviskt! Jag hejar på Jennie som har bloggen kalasgott. Jag har nog inte nerverna för att vara med i nåt sånt, skulle sluta med blodbad, haha.

torsdag 27 januari 2011 klockan 20:49

FrökenWrede

Anna Vrede svarar:

Ja hennes blogg är jättefin! Och gällande blodbad, så är det kaos varje gång jag lagar mat, även utan press. Börjar inse att det nästan är tur att jag har himla slöa knivar haha Men det gör inte matlagningen mindre rolig för det :P

torsdag 27 januari 2011 klockan 21:22

Skriv kommentar

Prenumerera på kommentarer via RSS

 

 

 

Matglads miljötänk

Ekologiskt

Närproducerat eller rättvisemärkt

Säsongsanpassat

Minskad köttkonsumtion

Hållbart fiske

 

bloglovin

Matbloggstoppen

Blogg listad på Bloggtoppen.se

En värmande indisk gryta

 

 

 

Pajkalas i trädgården

 

Fräsch raw food med ingefära och citron

 

 

 

Färska hjortron på gröten