My Big Fat Diet

Råkade av en händelse slå på tv:n när dokumentären My Big Fat Diet sändes.

Någon som såg den? Den hade i alla fall ett intressant budskap så här i juletider när mångas hämningar gällande vad man stoppar i munnen helt släpper. Vad som händer mellan jul och nyår spelar ingen roll brukar det ju sägas…

Dokumentären handlade om den brittiska tv-kändisen Claire Sweeney som i vanliga fall lever ett sunt och hälsosamt liv. Både för att hålla sig vältränad och slank inför diverse TV-uppdrag men även för att helt enkelt må bra. Nu skulle hon släppa på allt vad regler och självkontroll heter, inte träna och äta precis vad hon ville, när hon ville.

Det som var intressant var att hon inte frossade utan bara gjorde små men, som det skulle visa sig, betydelsefulla val som att byta ut mellanmål från frukt till kakor, äta hamburgertallrik till lunch, dricka sockriga drinkar, välja fet mjölk och ost, småäta mm. Allt som i sig inte verkar speciellt extremt. Detta gjorde hon under en period på 6 veckor. Vilket är en ytterst kort tid!

Hon lyckades under 6 veckor lägga på sig 10 kilo, få ett blodtryck som var farligt högt samt att hon mådde uruselt. Hennes eget argument för att göra detta var för att visa på hur lätt det är och hur snabbt det går att hamna i en ohälsosam livvstil. Särskilt med tanke på den rådande fetmaepidemin i Storbritannien som i och för sig inte är helt olik situationen i Sverige.

Jag kan inte annat än reagera på hur mycket våra små vardagliga val är betydelsefulla även i ett kortare perspektiv . Det handlar alltså om hälsosamma val varje dag, varje år för resten av våra liv.

Låter det jobbigt? Det är det inte. För vänder man på det inser man hur snabbt det går att även ändra sin livsstil till det positiva. 

På 6 veckor kan du alltså ha skaffat dig en ny hälsosam livsstil och du behöver inte ens vänta till nyårslöftet och den 1 januari för att må bra utan du kan börja ikväll och det kommer fortfarande göra skillnad!