Konditionsträning på elitnivå!!!

God morgon!

Hmm jag kom just fram till att jag ska omedelbart sluta gnälla på min kondition som jag själv tycker är kass.
Men nu ligger jag o stretchar på gymmet efter mitt träningspass.
Blev 30 min i roddmaskinen, sen fick jag ont i fötterna av banden.
Så jag bytte till crosstrainern (den ena nyare av de som finns)
Väl på den blev det 20 min på nivå 7.
Klickade mig fram och fick upp en intressant bild på skärmen. Det var hur man skattade sin pulsnivå till olika träningsnivåer.
Tror det var 4 olika nivåer som högst upp var konditionsträning på elitnivå under det var uthållighetsträning mm
Men konstigt nog låg jag på elitnivå hela tiden, greppade pulshandtagen vid jämna mellanrum under mina 20 min på crosstrainern. Det trodde jag inte själv att jag skulle göra.
Tänkte ta en bild, men det hann jag inte förrän den försvann eftersom mitt träningspass var klart.
Jag får väl vara snabbare nästa gång med kameran.

Nog för idag…nu ska jag hem och äta frukost 🙂
Ha en bra söndag!

BLOGG
Blev lite bilder idag på gymmet! 🙂

Hmmm först o främst så gillar jag fort inte slussen på gymmet.
Tog minst ca 5 min att ta sig in idag med.
Pga att jag har torra fingrar eller nåt…gick varken att använda tummen eller pekfingret (fingeravtryck) tills den blev less på mig och godkände mig 🙂

Träningen blev lite blandae styrke övningar.
Kände att jag inte var på topp i morse.
Men till gymmet skulle jag ändå!

BLOGG
Företagspennor! Idag har mina företagspennor kommit. 🙂

Så det är bara att välja o vraka vilken färg man vill ha, alla är med svart bläck. 🙂
15 kr exklusive moms

[email protected]
www.mwillman.se

Nu till träningen som har varit mycke kondition på sista tiden.

Men ikväll blev det inte direkt som jag tänkte mig.
De har byggt en sluss in till gymmet nu. Och det är INGET positivt vill jag lova.
Jag och 4 killar fick stå utanför i ca 15 min för att få komma in o träna.
Inre dörren till slussen hade inte gått igen. Så vi på utsidan kunde inte göra något annat än att försöka få nån av de som tränade att förstå att de skulle komma o hjälpa oss.
Men det gick inge vidare för oss att vifta, knacka och få uppmärksamhet genom glasdörren vi blev fett nonchalerade.
Men till slut kom räddningen av att 2 killar skulle fara hem. 🙂
Jag flög in i omklädningsrummet och sen ut för att köra mitt träningspass 60 min rygg och 10 min i roddmaskinen. 🙂

God natt nu mina läsare!

BLOGG
Distraherad imorse på gymmet!!!
Asså vissa blir jag inte klok på på gymmet.
Är en person där som jag träffat på vid jämna mellanrum.
O denna ska göra allt för att distrahera alla andra.
Denna person slänger viktskivorna och alla hantlar på golvet o ska jämt börja städa.
Men jag har aldrig sätt han använda några hantlar själv. Denna person kör alltid marklyft och ska till och med där leva om så mycket det går.
Det spelar ingen roll att jag har musik i mina egna öron, jag blir distraherad ändå.

Jaja! Nu till mitt eget träningspass som blev 11/2 timmes styrketräning (bröst, axlar o lite armar) och sen 22 min på löpbandet som blev 3 km.

Jag har ju ändrat min kost och träning ingen eftersom det stod stilla. Känner redan resultat och vågen som jag inte gillar att använda visar -2 kg. 🙂

Bild från dagens träningspass, gjorde just då en triceps övning.
Ha en bra måndag nu och en bra start på denna nya vecka!

Hej igen! 🙂
Imorse var jag inte alls på humör för att stiga upp ur sängen.
Tog en rejäl sovmorgon o kom ur sängen kl 12.45.

Var på gymmet strax efter 13.
Och det blev kondtion idag, hade pulsklockan på mig.
Så efter 30 min på löpbandet + 20 min roddmaskinen o 10 min stretching förbränner jag 820 kcal.

Enligt pulsklockan blev det 24 sek fettförbränning och 1 timme 1 min och 26 sek kondition.
Sammanlagt var mitt träningspass på 1 timme 1 min o 50 sek.

Nu är jag hemma o käkar och gör mig klar för att fara och jobba på äldreboendet.

Ha en fort trevlig söndag!

Hej!

Dagarna och veckorna rusar iväg som vanligt…hmm var ett tag sen jag skrev nu.

Men nu har jag kommit till ett stadium där träningen inte står stilla utan resultat men jag blir som aldrig riktigt slut.

Återhämtar mig väldigt snabbt nu fast jag kör tung styrketräning (tunga vikter). Det är ju roligt och bra men som idag efter en timmes tung benträning i maskin så kände jag mig inte nöjd så det fick bli 20 min på löpbandet också. Efter det var jag svettig men när jag kom till omklädningsrummet så kändes som om jag lätt skulle kunna ta ett träningspass till.

Så min återhämtning är inget att klaga på. 🙂

Men jag behöver ändra om mitt eget träningsupplägg.

Nu till nåt jag verkligen vill klaga på och det är vädret….hmm det blev visst vinter igen!

Snö inget som jag vill ha….men men jag fick ju lite armträning när jag kom hem från gymmet, snöskottning!

Snart slut på mars månad….så till er som vill slipa till formen till sommaren så hjälper jag er gärna och det är dags att börja nu.

Jag står till tjänst med coachning, kostupplägg och träningsupplägg.

Men hemsida är www.mwillman.se

Det kommer snart att vara möjligt att köpa bläckpennor med min logga på….lägger upp det på hemsidan när allt är klart.

Detta får räcka för ikväll….snart är denna torsdag förbi.

/Madde

BLOGG
Crosstrainern i morse!

Som ni kanske redan har märkt så brukar jag inte använda crosstrainern. Det är inte min favorit konditionsträning.
Av någon konstig anledning så domnar alltid mina tår bort, det spelar ingen roll vilka skor jag änvänder.
Men jag kämpade på ändå och körde mina 30 min. Sen blev det ett byte till roddmaskinen, 30 min på motstånd 10.

Ha en bra söndag nu!