SLYNAN - mitt liv, mina val

Idag har jag hunnit med att instruera hela tre vattengympapass. Först mitt ordinarie kl 10, ett annat hjärt-lungpass där jag är vikare kl 11 och strax efter 17 hörde Iksu av sig och undrade om jag kunde ta ett pass kl 19 - klart man ställer upp.

Nu är jag lagom mör i kroppen, speciellt eftersom jag körde 3 set benpress och 4 set utfallsgång med hantlar innan första vattengympapasset och jag har inte tränat ben sen innan fjällen (typ 4 veckor sen). Träningsvärken börjar redan infinna sig...

Imorgon blir det artikelseminarium, leda ett gympapass och sen första dagen på Aqua-utbildningen - det ska bli spännande!

Nu ska jag hänga tvätt och sen sova.

Sitter alldeles ensam i en tekniksal på skolan och skriver och repeterar. Det hade i och för sig varit bra med någon att träna greppen på men det är ganska fridfullt att vara helt själv. Snart ska jag åka iväg till Iksu och köra lite styrka innan jag åker till min mormor där barnen är. Nu ska jag skriva klart om bröstryggen så jag kan åka sen!

Fick ett telefonsamtal och av det 7 extrapass vattengympa. Perfekt, det ger rätt bra med pengar ändå och pengar kan man ju knappast ha för gott om när både en flytt och en utlandsresa kommer till våren/sommaren.

Gjorde om headern ikväll också. Ser det bra ut? Jag blev rätt nöjd i alla fall.

Nu ska jag leta efter evidensbaserade behandlingsmetoder mot huvudvärk.

Alla 9,5 h träning avklarade (+ mer än 5 km promenad/dag i snitt) och jag känner mig inte ens sliten. Lite träningsvärk här och där, en sträckt skinka efter squashen och mitt "vanliga" höftont, annars mår jag fint.

Här är planlösningen för den lägenhet vi flyttar till 1:a maj. Jag börjar bli mer och mer exhalterad, ska ju till Ikea 17 april, vilket nu blev perfekt, så jag har kollat på lite möbler och så ska vi tapetsera om så jag får trivas med tapeterna (vilket jag inte gör här hemma nu), både för att de var fula och för att nuvarande hyresgästen har hundar (inte bra för allergiska sambon).

Nu ska jag se om sambon kan tänkas vakna så ska jag försöka lokalisera och behandla hand ryggont, annars blir det att läsa artiklar.

Jag är ganska sämst på viloveckor. Kände mig lite sliten förra veckan, så jag skulle vila den här veckan - vilket har resulterat i 9,5 inbokade träningstimmar (inkl 3 pass som instruktör). Snyggt Jennie!

Det blir i alla fall väldigt varierat, roligt och ingen styrka så jag hoppas ändå att det ska bli lite av en vilovecka. Så här ser den ut:

Måndag: vila
Tisdag: 60 min Aqua (instruktör), 45 min afro
Onsdag: 60 min vattengympa (instruktör), 60 min Dynamic Training, 60 min Funk
Torsdag: 60 min gympa (instruktör)
Fredag: 120 min beachvolley
Lördag: 45 min Spinning, 60 min squash
Söndag:  vila

Nu ska jag börja promenera iväg till Iksu för att leda vattengympapasset och efter det prata lite med Malin om framtiden.

Om ungefär en timme ska jag hålla mitt första Aqua-pass på Iksu. Får hoppa in som vikarie och det känns kul.

Det verkar bli en mindre grupp än jag är van vid (13 st har bokat), mina hjärt- och lunggrupp brukar vara över 20 st. Det blir nog bra hur som helst och så kommer nog Malin och tittar så jag ska få feedback. Har dock inte tid med det direkt efter för då måste jag springa iväg till Freepower som jag ska träna med Kicki men jag hoppas det går att ta den en annan gång/via mail.

Nu ska jag äta en tidig middag så jag orkar med mina två timmar på Iksu.

Tre glädjande besked igår, kan det bli bättre?

1. Min hemtenta är godkänd, ingen komplettering behövs.
2. Jag och Anna får ämnet vi vill ha till c-uppsatsen: "Hur påverkar musiken resultatet av fysisk aktivitet?".
3. Jag får göra VFU på Kolbäckens habilitering, jag ville verkligen prova på att jobba med barn!

Så har man sökt lite kurser till sommaren. Ifall det inte blir att jobba nåt har jag i alla fall en sysselsättning:

Nu är vi i Tärnaby och idag blir det utförsåk. Nu ska jag valla skidorna!

Den tänkta utomhuslöpningen får nog vänta, -14 grader är inget som lockar tyvärr. Funderar på om jag har nog bra psyke att springa en mil på löpband, men jag har inte kommit på nåt bra svar än... Nu kommer förra veckans träning i alla fall:

Träning v 6
Måndag: vila (6 km promenad)
Tisdag: 60 min cardiomuskel (8 km promenad)
Onsdag: 60 min vattengympainstruktör + rygg och biceps (5 km promenad)
Torsdag: 60 min step up + triceps, bröst och mage (5 km promenad)
Fredag: axlar (5 km promenad)
Lördag: 45 min spinning (5 km promenad)
Söndag: 4 km löpning + ben och mage (5 km promenad)