Hej bloggen!

Sofia heter jag men alla kallar mig Soffan. Jag tycker det är ett passande namn för bloggen eftersom jag nu bestämt mig för att lämna soffan och börja träna mer. Jag tänker dela med mig av min resa och träning i denna blogg. Jag tänker kickstarta nu på semestern med träning varje dag i två veckor. Jag vill börja med att berätta lite om min bakgrund. Jag har under flera år kämpat med vikten och träning har varit väldigt jobbigt. Jag har försökt med det mesta men det slutar ändå med att jag inte känner någon ork. Jag tror att det kommer vara mycket lättare nu när jag bestämt mig för att dela med mig av min träning. Då har jag aldrig något att skylla på. Jag hoppas ni kommer att tycka att det är lika roligt som jag att följa min resa men jag gör det mest för mig själv för att hålla uppe motivationen. Jag har redan idag börjat med ett pass som jag tänkte dela med mig av. Jag har aldrig tyckt om att springa och tycker det är onödigt jobbigt. Jag har därför läst mig fram till att gång kan vara minst lika effektivt och är till och med skonsammare för kroppen, speciellt om man är lite överviktig som jag är. Jag började därför med att gå en rask halvtimmes promenad imorse som uppvärmning till mitt träningspass. Mitt första träningspass utöver promenaden var ett benpass. Jag gjorde dessa övningar:

• 20 squats
• 20 utfall per ben
• 50 hopp
• 20 utfall åt sidan per ben

Jag vilade efter första passet och repeterade sedan övningarna fyra gånger med vila emellan. Jag tror att det var en lagom start för mitt nya liv. Jag kände hur svetten rann och jag känner mig mör i benen. Det är bättre att gå ut lite lätt när man är otränad för jag har gjort misstaget förut att gå ut för hårt och det leder oftast till att man skadar sig och då är det verkligen svårt att hitta motivationen igen. Jag tror och hoppas att jag kommer att känna av träningsvärken imorgon, det är ju trots allt den bästa värken. Det känns väldigt kul att vara igång! Minst lika mycket om inte mer i viktnedgång handlar ju om kosten. Jag har därför kollat upp en hel del nyttiga recept och kommer som snacks till kvällen att äta rawbollar och en smoothie. Nu är min start till ett aktivt liv äntligen igång! Jag återkommer imorgon med ett nytt pass.

/ Soffan