Spankywhips Blogg

Om allt mellan Himmel och Helvete

Lär nog ångra det här inlägget

Av , , 2 kommentarer 5

Kan inte fatta att jag skriver detta just nu och som rubriken lyder.. så lär jag nog fan ångra det bittert, meeeen jag bjuder på det ändå.
Som jag skrev i mitt förra inlägg, så ställde jag mig (motvilligt) på vågen tidigare i dag och den visade en viktuppgång på 2,1 kg. Något som jag får skylla mig själv för helt enkelt, då min träning har minskat DRASTISKT den senaste tiden. Ingen ork och definitivt ingen motivation ALLS! Enda ”motionen” jag får, är på jobbet. 99,9% av alla ggr är det högt tempo där och man är mer död än levande när man väl är hemma.

Jag har otroligt lätt för att gå upp i vikt (tack mina kära fastrar för det). Det räcker bara med att jag luktar på en banan för att jag ska lägga på mig 3 kg.. typ ;)
Mina matvanor (och ja, det inkluderar även choklad) är som det alltid har varit dom senaste 8 åren.. men jag har hållt min vikt på 63 kg med hjälp av hård träning… utom under tiden när jag pluggade till Uska. Då rasade jag ner till 57 kg p.g.a depression (trivdes inte alls på mina praktikplatser), knappt nån mat i magen p.g.a MKT PLUGG (levde i stort sett endast på svart kaffe) och ca 2,5 timmes sömn per natt. Folk trodde till slut att jag var sjuk. Numera frågar folk om inte jag är gravid. Mina runda kinder och ”breda” kropp kommer rätt ofta upp på tal.
I dag fick jag fan nog! Jag klev upp på löpbandet.. och tyvärr gjorde jag det motvilligt. Mitt mål först var att promenera max 20 min, men redan efter nån minut bestämde jag mig för att powerwalka i 30 min istället. Redan efter en kvart flåsade jag som en gris och när 20 min hade gått.. trodde jag att jag skulle svimma samt kräkas av utmattning. Drog ner på tempot 5 min och dom sista fem minutrarna ökade jag på igen. Vilade i en kvart och körde sedan 20-minuters styrketräning (mage och armar), en mkt lätt sådan. Var dock effektiv i endast 10 min.

Fattar inte hur sjutton jag orkade förut. För över 1½ år sen kunde jag hur lätt som helst powerwalka samt springa på löpbandet i hela 70 min non stop. Efter det klev jag direkt upp på motionscykeln och körde stenhårt i en hel timme och efter det miiiinst 1½ timmes styrketräning.

4d13c4d11daa52c1a9ab98adf4899c41
Bild lånad från Google

Min plan just nu är att powerwalka på löpbandet högst 30 min ca 3 ggr /vecka. Samt ha max en dag i veckan där jag unnar mig onyttig mat, vilket blir nu på lördag (tjejkväll).

Min längd: 163,7 cm (för att vara exakt ;) hehe)
Min nuvarande vikt: 65,1 kg
Ungefärliga målvikt: 63 kg
Målvikt: 60 kg

Mitt mål också är att försöka blogga om min träning.. men mestadels för att peppa mig själv och för att få min träningsmotivation tillbaka.
Let’s fucking do this!

 

En bulle i ugnen

Av , , Bli först att kommentera 3

Hamnade i en svacka för drygt 1½ år sen. Från att ha tränat minst 6 dar i veckan (ca 4 h /pass) till att motvilligt börja träna ett par ggr PER ÅR (ca 20 min /pass). Men tydligen så krävs det bara att folk frågar en om man är på smällen eller kommenterar mina runda kinder… för att hitta tillbaka till träningsmotivationen. Ställde mig på vågen nyss för första gången på länge. Viktuppgång: 2,1 kg. I didn’t like it.. at all, men jag har bara mig själv att skylla på -.-

Rädd för o skit’

Av , , 8 kommentarer 10

Såg ett avsnitt av Superspararna igår och visste ärligt talat inte hur jag skulle reagera.
Att det existerar snåla människor på vår planet, vet vi ju redan.. men detta var ju helt vansinnigt!
Tänk er o leva med en sådan människa. Jag hade nog sagt tack och adjö för längesen. Jag hade ärligt talat aldrig pallat! Snålhet är det mest avtändande som finns, går fan ej att beskriva.
Blev mest äcklad av den unge familjefadern (som är garanterat rikare än oss alla här tillsammans).. som tiggde till sig gammalt bröd från bageriet och skyllde på att det var till ankorna, och som även tiggde till sig gratis pizza + pommes, oooooch dessutom ”provkörde” en bil bara för att kunna uträtta sina jävla ärenden.
En annan tokskalle där återanvände samma kaffefilter (med kaffesumprester i) och nån dam tassade runt i mataffären i drygt en timme medans hennes man och 2 söner satt kvar i bilen.. bara för o köp’ nåt mjölkpaket o knäckebröd för en så liten peng som möjligt. Hon var besatt av kuponger /rabatter /streckkoder och allt vad det heter..

Seriöst alltså.. Dessa människor är rädda för att skita för att de inte ska bli hungriga.
Det är ju fan skillnad på att vara ekonomisk och snål.

Själv är jag ju rätt så ekonomisk av mig, men jag är låååångt ifrån snål mot mig själv eller mot mina nära och kära.
Detta är det jag prioriterar..

1. Hyran + alla andra räkningar
2. Mat
3. Lån
4. Nöjen /annat skit

Hyran och diverse räkningar betalas alltid i god tid. Sen försöker jag alltid tänka framåt. T.ex hur länge till har jag jobb? Behöver jag redan nu lägga undan en ”liten” summa för att kunna betala den och den räkningen och ha mat på bordet ifall jag blir utan jobb? Någon bidragsblatte har jag aldrig varit och har inte några planer på det heller.
När det gäller lån, försöker jag varje månad betala en liten klumpsumma (beroende på hur månadslönen ser ut). På så sätt blir man av med lånen lite fortare. Något annat som jag personligen tycker är viktigt, är att försöka unna sig själv något varje månad. Jobbar man hårt, så är man tamefan värd det. Det behöver inte vara nåt megastort.. utan det kan vara en ny bok, en ny skiva eller ett nytt piercingsmycke :P

Nog om det.. Nu blir det duschen här..

Min dag i bilder

Av , , Bli först att kommentera 5

Media_Markt_421

Tog en sväng förbi Media Markt på förmiddan.

kottgryta

Hem och laga en köttgryta som fick kok’ drygt 3 timmar på spisen.

lemoncurdpie

Gjorde en lemon curd paj under tiden.

merengue

lemoncurdpaj

lemoncurd

Detta är första gången jag gör en sådan paj, ska bli spännande o se hur den smakar.

marangglass

Första marängsmeten blev aldrig ”fast” hur mkt jag än vispade skiten.. av nån konstig anledning. Jag vill gissa på den tropiska värmen i köket /lägenheten.
I am the merengue-queen, har gjort maränger massvis med ggr och aldrig någonsin haft problem med smeten förut. Smaken var det inge fel på, så det fick istället bli marängglass.

laundry
Kvällen spenderade jag tillsammans med en hög av smuts tvätt.

Mättande smoothie, på snudd till paltkoma

Av , , Bli först att kommentera 4

Fy sjutton säger jag bara, det märks att man är otränad eller rättare sagt inte har tränat på ”jagvetintehurlänge”. Vi tog en promenad för nån timme sen till närmsta affär och storhandlade och när vi skulle ta bussen hem, så var det fucking ombyggnad av busshållplatsen, IGEN! Med andra ord, inga bussar stannar där. Great! Det var bara att bita i det sura äpplet och gå hem med 5 tunga kassar, ett paket med skor och kläder samt en handväska på axeln i drygt 30 graders hetta. Gnällde i stort sett hela vägen hem, hehe.. även om jag kan erkänna att jag fick bra med motion. Skulle inte bli förvånad om inte jag har träningsvärk från självaste helvetet i armarna i morgon. Tur i oturen dock är att regnet öste ner först efter att man kommit hem. Nu fattas bara åskan ^_^

Väl hemma, var jag helt utmattad. Hade bara ätit en liten brödskiva (utan pålägg) och en kopp thé till frukost. Ställde mig och gjorde i ordning en smoothie på jordgubbar, hallon, blåbär, avocado, mjölk och vaniljglass. Krämigt och sjukt gott, även om man nu sitter här med paltkoma typ.

Ska strax ta och tillbringa lite mera tid i köket. Jobbar nämligen på ett nytt kakrecept. Dom jäkla kakrecepten som finns ute på nätet och i böcker, suger hästballe. Får se nu om mitt påhittade recept blir bra *håller tummarna*

sp67

Wohoo, nu blixtrade det till ute *mys*

 

Black Books

Av , , 4 kommentarer 4

Jag måste varmt rekommendera denna serie (för er som har Netflix). Gillar ni brittisk sjuk humor, så kommer ni att ÄLSKA Black Books! Själv är jag helt såld. Har sett den två ggr och är sugen på att kolla igenom den igen. Det enda trista, är att det är endast tre säsonger och det är tyvärr inte många avsnitt per säsong heller.
Serien handlar bl.a om Bernard som äger en bokaffär men är inte speciellt engagerad i sitt företag. Han röker för mkt, dricker för mkt, svär alldeles för mkt samt hatar sina kunder.

cast-black-books-10949776-938-615

blackbooks

Bilderna är lånade från Google

Pillat på mig själv i dag

Av , , 4 kommentarer 10

..i Photoshop så klart ;) hehe

Har egentligen hundratals saker att göra i dag, men bestämde mig för att skita i allt och plocka fram sminket och kameran.
Resultatet ser ni nedan..

madame_noir

Vuxna saker

Av , , Bli först att kommentera 6

Är det nu man ska känna sig gammal när man väljer att träffa /umgås med ett annat par en lördagkväll istället för att dra ut på krogen? Hehe, och det sjuka är att vi ser verkligen fram emot det.

johanna1
Min fina vän, Johanna (som vi ska till ikväll).

coffee_cookies

Är man som mig.. med andra ord hatar att åka hem till någon tomhänt, så är
ätbara ”presenter” ett bra tips. Hembakta kakor funkar alltid.. Och kaffekakor
bruk’ man få extra vuxenpoäng för, hehehe.

Hatkärlek

Av , , 2 kommentarer 8

Hela dagen i dag har gått i ultrarapid. Har knappt hunnit med nåt.. förutom ett 3-timmars långt bad. Jag har en slags hatkärlek till badkar. För det första, så finns det inget drygare än att stå och skrubba ett jäkla badkar (ett ont måste) och för det andra, så väljer jag oftast att stå och duscha då jag är allmänt lat för att tappa upp ett bad och ligga där i. Meeeen, när jag väl har fått tummen ur arslet och fyllt badkaret med det ena och det andra.. är det svårt att få mig o kliv’ ut, hehe. Brukar ladda med tända ljus, iskall dryck, lite skön läsning och en korsordstidning.. Och under tiden, bruk’ jag även passa på att göra en hårinpackning samt kleta på en lermask *mysigt värre*

Nu har jag precis fått i mig en mkt sen lunch. Det blev en het asiatisk soppa à la Spanky.
Ska strax ta och göra mig i ordning eller rättare sagt, sätta på mig lite kläder. Chris kommer över om 2 timmar och gluttar på film med mig :)