Spankywhips Blogg

Om allt mellan Himmel och Helvete

Vad har jag gett mig in på?

Av , , Bli först att kommentera 7

Har anmält mig till blodomloppet och sitter nu o ångrar det som fan. Det kommer i och för sig att bli kul, för det är trevliga och gulliga kollegor som hänger med.. meeeeen vädret är INTE det bästa just nu. Det ÖSREGNAR och ÅSKAR… which I fucking LOVE, men my hair liksom!! Bara lite fukt och mitt hår blir lockigt. Stackars mig :( hehe

Somersby

Av , , 2 kommentarer 8

Blev väckt av telefonen halv sju i går morse. Det var från jobbet där dom undrade om jag kunde komma in o jobba. Jag ba.. ”ahhh jo, det kan jag”. Problemet bara är att jag inte visste vilken dag det var. Jag visste inte ens vars jag va nånstans. Trodde egentligen att jag skulle jobba kväll men att dom ville att jag skulle komma in o jobba en dagtur istället. Sen föll pusselbitarna på plats och då insåg jag att det var lördag och att jag var ledig.. ooooch att vi skulle ha middagsgäster. Så det fick bli en kort dag på jobbet istället.
Kommer till jobbet och möts av denna söta lapp nedan :) Pricken över i:et den dagen, var det underbara arbetsgänget. Alla var överallt och hjälptes åt.. precis som det ska vara. Och såg man t.ex att nån var trött, så skickade man iväg den personen på rast en snabbis och man hoppade in istället tills han/ hon komme tillbaka och bytte av en.

dolores

SBAR

Senare under kvällen, mötte jag upp Johanna på stan.
Johanna jobbade på mitt nuvarande jobb innan hon, Chris och en till blev varslade i fjol p.g.a ”arbetsbrist”. Jag hade min upplärling där med henne. Hon är en sådan underbar människa, så fin på både in- och utsidan.. en tjej som bokstavligt talat har ett hjärta av guld och som sätter andra före sig själv. Hon är helt utan tvekan den jag kommit närmast här i Västerås. Trots en åldersskillnad på 12 år (hon är den som är yngre), så är hon den jag kan prata med om allt. Vi har väldigt mkt gemensamt.

Vi tassade runt på stan och försökte hitta nåt lämpligt stället att ta en drink på.
Första stället vi hamnade på (Nya hattfabriken), var inte så speciellt intresserade av att ta vår beställning.. så vi drog vidare till nästa ställe (Cirkus), men där var det fullsatt.. så vi tassade vidare och hamnade på nåt ställe som vi antog hette ”Somersby” med tanke på att det stod så med STORA BOKSTÄVER på väggen. Ordningsvakten hälsade oss välkomna och visade oss in. Vi beställde i baren och gick o satte oss på uteserveringen.

somersby

En stund senare dök Johannas pojkvän och deras kompis upp. Var tänkt att Chris skulle joina oss med, men han kände sig inte så kry + att han skulle jobba dagen efter :( Trots att han var saknad.. så var det ändå hur trevligt som helst. Kvällens höjdpunkt var när vi upptäckte att det stod ”Bill&Bob” på kvittot.. alltså med andra ord hette inte stället ”Somersby” utan Bill & Bob. Somersby var tydligen ett cider-märke *skrattar*

Det blev ingen lång kväll, utan redan vid midnatt satt jag på bussen hem. Det märks att man inte är ung längre ;) haha

Som en magnet

Av , , Bli först att kommentera 5

Nu är det verkligen inte kul.. Vaknade i morse av att det luktade bränt i sovrummet. Kikar ut genom fönstret o ser en tjock dimma av rök, och vad gäller stanken därute.. ska vi inte ens prata om. Tycker så synd om alla som är engagerade i brandsläckningen. Förstå vilket jobb dom gör och vad mkt dom får stå ut med. Om jag tycker att det är jobbigt att andas in den ”lilla” röken här hemma, då vill jag inte ens veta hur jobbigt det måste vara för dom som är så nära elden 24/7. Respekt för fan!

Ska iväg o jobba om drygt 25 min, vilket jag INTE ser fram emot at all. Jag är nämligen som en magnet, drar till mig alla möjliga dofter. Står nån människa och röker bredvid mig, så luktar hela jag efteråt som en gammal kedjerökare. Doften försvinner inte förrän jag hoppat in i duschen. Då kan ni tänka er hur illa jag kommer att lukta i dag från brandröken. Det värsta av allt är mitt hår, det suger åt sig allting. Nu har jag kletat i ett par starkdoftande hårprodukter samt satt upp håret i en knut. Funderar även på att använda luvtröjan med, trots att det är tropisk hetta ute.. Har tyvärr inte så mkt val just nu.

 

Största skogsbranden i modern tid

Av , , 6 kommentarer 6

Förstå glädjen min när jag vaknade i morse och såg att det var grått ute. Men glädjen varade tyvärr inte nå länge.. för det ”gråa vädret” visade sig vara brandrök. Vet ej om nyheterna har nått er där uppe i Norrland, men det härjar en skogsbrand mellan Surahammar och Sala här i Västmanland. Den beskrivs som den största skogsbranden i Sverige.

brandroken

Brandröken har nu nått V-ås och ett av rummen här hemma.. bokstavligt talat  S T I N K E R  brandrök. Det går tamefan inte att vistas där inne. Var tvungen att stänga igen dörrn’, täppa till nyckelhålet samt ”skruva igen” ventilationen för att inte resten av lägenheten ska stinka rök.

ventilation nyckelhal

Något som upprör mig som fan just nu, är att vissa föräldrar i detta område förtjänar verkligen inte att ha barn. Hur sjutton kan man som förälder låta sina ungar (vissa är ju inte äldre än 3 år) vistas ute bland röken?? Om det är jobbigt nog att andas in skiten här hemma, då kan ni tänka er hur jobbigt det måste vara för ett barn att andas in detta utomhus. Det är ju cancerframkallande ämnen i brandrök. Hade jag haft barn, så hade jag inte släppt ut min unge.. iaf inte förrän röken har passerat.

No pain, no gain

Av , , 4 kommentarer 7

Jag höll mitt löfte denna vecka och klev upp på löpbandet hela 3 ggr. Ni ska veta att det inte har varit det minsta lilla roligt, det har snarare varit PEST. Tidigare i dag t.ex, redan efter 11 min ville jag bokstavligt talat kliva ner från skiten men jag bet ihop och försökte istället koncentrera mig på musiken samt drömma bort mig tills denna eviga halvtimme var avklarad. Jag lyckades inte springa denna gång, men jag höll däremot ett jämnt och ”högt” tempo från början till slut. Efteråt var jag bara tvungen att lägga mig raklång på golvet och hämta andan innan det blev dags att ta itu med styrketräningen. Det blev sammanlagt 10 min styrketräning av lår, rumpa och armar.

En del av mig HATAR denna jäkla värme mer än min egen mens men samtidigt kan jag inte låta bli att älska den. Jag svettas helt enkelt som en gris när jag tränar. En halvtimme på löpbandet känns snarare som en hel timme. Så här mkt har jag fan inte svettats förut, inte ens när jag tränade som mest /värst… Däremot så frös jag för det mesta.

Anyway.. nu på tisdag är det invägning.. det ska bli spännande o se om man gått ner ”något” även om magkänslan säger nåt helt annat.

fucking_varme

 

 

+ 0,5 km

Av , , 2 kommentarer 6

Trots ett jäääävulskt illamående (mest troligt p.g.a sömnbrist de luxe), så valde jag att träna ikväll. Har lovat mig själv att jag ska träna ca 3 ggr i veckan och jag tänker fan hålla det löftet. Men sen att det tog mig över två timmar att kliva upp på det jäkla löpbandet, är en annan femma :P

Körde återigen 30 min. Först promenerade jag runt 3 min och sedan ökade jag takten. Jag lyckades t.o.m SPRINGA, men dock under 1 min. Aja, bättre än inget I guess. Hade denna gång bättre resultat.. + 0,5 km mer än sist samt högre tempo. Även om jag skippade styrketräningen efteråt, så är jag ändå rätt nöjd med ”passet”.

Nu blir det kvällsmål och ett avsnitt av Seinfeld innan det blir dags att krypa till kojs.

seinfeld
Bild lånad från shalomlife.com

Lär nog ångra det här inlägget

Av , , 6 kommentarer 8

Kan inte fatta att jag skriver detta just nu och som rubriken lyder.. så lär jag nog fan ångra det bittert, meeeen jag bjuder på det ändå.
Som jag skrev i mitt förra inlägg, så ställde jag mig (motvilligt) på vågen tidigare i dag och den visade en viktuppgång på 2,1 kg. Något som jag får skylla mig själv för helt enkelt, då min träning har minskat DRASTISKT den senaste tiden. Ingen ork och definitivt ingen motivation ALLS! Enda ”motionen” jag får, är på jobbet. 99,9% av alla ggr är det högt tempo där och man är mer död än levande när man väl är hemma.

Jag har otroligt lätt för att gå upp i vikt (tack mina kära fastrar för det). Det räcker bara med att jag luktar på en banan för att jag ska lägga på mig 3 kg.. typ ;)
Mina matvanor (och ja, det inkluderar även choklad) är som det alltid har varit dom senaste 8 åren.. men jag har hållt min vikt på 63 kg med hjälp av hård träning… utom under tiden när jag pluggade till Uska. Då rasade jag ner till 57 kg p.g.a depression (trivdes inte alls på mina praktikplatser), knappt nån mat i magen p.g.a MKT PLUGG (levde i stort sett endast på svart kaffe) och ca 2,5 timmes sömn per natt. Folk trodde till slut att jag var sjuk. Numera frågar folk om inte jag är gravid. Mina runda kinder och ”breda” kropp kommer rätt ofta upp på tal.
I dag fick jag fan nog! Jag klev upp på löpbandet.. och tyvärr gjorde jag det motvilligt. Mitt mål först var att promenera max 20 min, men redan efter nån minut bestämde jag mig för att powerwalka i 30 min istället. Redan efter en kvart flåsade jag som en gris och när 20 min hade gått.. trodde jag att jag skulle svimma samt kräkas av utmattning. Drog ner på tempot 5 min och dom sista fem minutrarna ökade jag på igen. Vilade i en kvart och körde sedan 20-minuters styrketräning (mage och armar), en mkt lätt sådan. Var dock effektiv i endast 10 min.

Fattar inte hur sjutton jag orkade förut. För över 1½ år sen kunde jag hur lätt som helst powerwalka samt springa på löpbandet i hela 70 min non stop. Efter det klev jag direkt upp på motionscykeln och körde stenhårt i en hel timme och efter det miiiinst 1½ timmes styrketräning.

4d13c4d11daa52c1a9ab98adf4899c41
Bild lånad från Google

Min plan just nu är att powerwalka på löpbandet högst 30 min ca 3 ggr /vecka. Samt ha max en dag i veckan där jag unnar mig onyttig mat, vilket blir nu på lördag (tjejkväll).

Min längd: 163,7 cm (för att vara exakt ;) hehe)
Min nuvarande vikt: 65,1 kg
Ungefärliga målvikt: 63 kg
Målvikt: 60 kg

Mitt mål också är att försöka blogga om min träning.. men mestadels för att peppa mig själv och för att få min träningsmotivation tillbaka.
Let’s fucking do this!

 

En bulle i ugnen

Av , , Bli först att kommentera 3

Hamnade i en svacka för drygt 1½ år sen. Från att ha tränat minst 6 dar i veckan (ca 4 h /pass) till att motvilligt börja träna ett par ggr PER ÅR (ca 20 min /pass). Men tydligen så krävs det bara att folk frågar en om man är på smällen eller kommenterar mina runda kinder… för att hitta tillbaka till träningsmotivationen. Ställde mig på vågen nyss för första gången på länge. Viktuppgång: 2,1 kg. I didn’t like it.. at all, men jag har bara mig själv att skylla på -.-

Rädd för o skit’

Av , , 8 kommentarer 10

Såg ett avsnitt av Superspararna igår och visste ärligt talat inte hur jag skulle reagera.
Att det existerar snåla människor på vår planet, vet vi ju redan.. men detta var ju helt vansinnigt!
Tänk er o leva med en sådan människa. Jag hade nog sagt tack och adjö för längesen. Jag hade ärligt talat aldrig pallat! Snålhet är det mest avtändande som finns, går fan ej att beskriva.
Blev mest äcklad av den unge familjefadern (som är garanterat rikare än oss alla här tillsammans).. som tiggde till sig gammalt bröd från bageriet och skyllde på att det var till ankorna, och som även tiggde till sig gratis pizza + pommes, oooooch dessutom ”provkörde” en bil bara för att kunna uträtta sina jävla ärenden.
En annan tokskalle där återanvände samma kaffefilter (med kaffesumprester i) och nån dam tassade runt i mataffären i drygt en timme medans hennes man och 2 söner satt kvar i bilen.. bara för o köp’ nåt mjölkpaket o knäckebröd för en så liten peng som möjligt. Hon var besatt av kuponger /rabatter /streckkoder och allt vad det heter..

Seriöst alltså.. Dessa människor är rädda för att skita för att de inte ska bli hungriga.
Det är ju fan skillnad på att vara ekonomisk och snål.

Själv är jag ju rätt så ekonomisk av mig, men jag är låååångt ifrån snål mot mig själv eller mot mina nära och kära.
Detta är det jag prioriterar..

1. Hyran + alla andra räkningar
2. Mat
3. Lån
4. Nöjen /annat skit

Hyran och diverse räkningar betalas alltid i god tid. Sen försöker jag alltid tänka framåt. T.ex hur länge till har jag jobb? Behöver jag redan nu lägga undan en ”liten” summa för att kunna betala den och den räkningen och ha mat på bordet ifall jag blir utan jobb? Någon bidragsblatte har jag aldrig varit och har inte några planer på det heller.
När det gäller lån, försöker jag varje månad betala en liten klumpsumma (beroende på hur månadslönen ser ut). På så sätt blir man av med lånen lite fortare. Något annat som jag personligen tycker är viktigt, är att försöka unna sig själv något varje månad. Jobbar man hårt, så är man tamefan värd det. Det behöver inte vara nåt megastort.. utan det kan vara en ny bok, en ny skiva eller ett nytt piercingsmycke :P

Nog om det.. Nu blir det duschen här..