K2 Vitamin – fördelar och nackdelar

Av , , Bli först att kommentera 1

Om det finns en enda vitamin du behöver veta mer om, är det vitamin K2. Det första skälet är du antagligen inte får tillräckligt. Det andra är att det inte får den uppmärksamhet den förtjänar, och det är verkligen svårt att hitta tillförlitlig och enkel att använda information om det.

Denna artikel är tänkt att ändra på det. Det börjar genom att lära dig allt du behöver veta om vitamin, inklusive dess fördelar, hur mycket du behöver, och hur man kan få det från mat. Den innehåller delbara infographics att göra begreppen roligt och lätt att förstå. Slutligen ger det recensioner av de tillgängliga kosttillskott och en sökbar databas av K2 vitamin innehållet i livsmedel som inte kan hittas någon annanstans.

K-vitamin är en mycket viktig näringsämne vi behöver för vårt blod och benhälsa. K-vitamin är viktigt för blodproppar och för att reglera blodflödet i fall av skada som ett sår, där vi vill vårt blod att koagulera för att förhindra att förlora alltför mycket. Å andra sidan, vitamin K reglerar också blodflödet på en daglig basis för att förhindra att koagulering när vi inte vill. K-vitamin är också nödvändigt för att upprätthålla friska ben, eftersom det hjälper till att skydda benen och hindra dem från att bryta eller fraktur.

 

Grön, bladgrönsaker är den bästa källan till vitamin K. Hos vuxna och barn, tarmbakterier tillverka en stor del av vitamin K som krävs.

Fördelar med vitamin K2

  • Normal leverfunktion
  • Tillåter kalciumjoner för att binda
  • Vitamin K är involverat i syntesen av proteiner C och S
  • försiktighetsåtgärder
  • GRAS- allmänt erkänd som säker. Inga biverkningar, biverkningar eller överdosering symtom förväntas när det tas inom de rekommenderade mängderna.
  • Inga biverkningar har rapporterats som en följd av att ta vitamin K tillskott under graviditet eller amning.

 

Syntetiskt vitamin K (menadion) kan orsaka leverskada och bristning av röda blodkroppar (hemolys) vid stora doser och i människor med glukos-6-fosfat hydrogenas (G6PD) brist.

Patienter som tar Waran (warfarin): VitaminK inaktiverar läkemedlets funktion; Coumadin stör Vitamin K-syntes. Phylloquinone- den naturliga vegetabiliska form av vitamin K- har inte satts i samband med några andra biverkningar.

 

Läs mer om Vitamin K2: Vitamin K2 – Tabletter, tillskott och information

Bli först att kommentera